Lästid: 3 minuter

Hur kan man övervinna sin rädsla för att köra bil? Vår värld är inrättad på ett sådant sätt att man från barndomen satsar på en försiktig inställning till transporter som betraktar det som något farligt. De ständiga förbuden att leka bredvid vägbanan, föräldrarnas skarpa rop när de korsar gatan beror naturligtvis på önskan att rädda barnets liv och lära ut säkerhet, men samtidigt investerar de i rädslan för fordon. Problemet med hur man kan övervinna rädslan för att köra en nybörjare måste börja lösa medan de fortfarande är i körkurser, eftersom de flesta som tar examen från dem aldrig sätter sig bakom ratten i framtiden, och orsaken är just rädsla, och inte närvaron av en bil eller förmågan att underhålla den.

Nyhetsflöden och foton av olyckor, statistik om att flygplan är säkrare än en personbil är triggers för uppkomsten av förlamande rädsla, som styr alla mänskliga handlingar inte att tämja tekniken, utan att undvika kontakt med den. Vilket av ögonblicken och när som kommer att fungera för dig förblir ett mysterium, och för vissa visar sig rädsla även under träning, och någon kan plötsligt lära känna honom efter ett dussin år av framgångsrik körning.

Orsaker till rädsla

Hur kan man övervinna sin rädsla för att köra bil? All rädsla har skäl och den kan villkorligt delas upp i dess komponenter, så med rädslan för att köra bil är tre kategorier mest tungt vägande:

- rädsla för att råka ut för en olycka (detta inkluderar rädslan för alla möjliga konsekvenser av olyckan, inklusive dödsfall, funktionshinder, allvarlig skada, överlevandesyndrom, materiella förluster, etc.);

- rädslan för att inte klara av situationen inkluderar alla aspekter av att köra ett fordon: rädsla för att stanna i en korsning, oförmåga att köra ut i motsatt riktning, oförmåga att parkera eller svänga in i det önskade körfältet;

- rädsla för att förlora rykte eller se dum ut, vilket inkluderar rädslan för mindre brister som förlöjligas i förarmiljön (glöm att slå på blinkersen, gå för långsamt, "parkera som en tjej" etc.).

De flesta rädslor övervinns framgångsrikt av en person på egen hand, om du arbetar med det, med stöd av nära och kära eller om du har regelbunden träning i att köra bil. Men glöm inte svåra fall, inte relaterade till frågan om hur man kan övervinna rädslan för att köra bil för en nybörjare, utan att ha allvarliga traumatiska upplevelser eller långvariga händelser. Sådan rädsla är inneboende i människor som har överlevt sina egna olyckor eller döden av nära och kära i samband med en bil - då krävs arbete med en psykolog som syftar till att övervinna, och om rädslan kommer från barndomen och dess orsaker inte är logiskt och medvetet förståeliga , du klarar dig inte utan.

Hur kan man övervinna sin rädsla för att köra bil? Rädsla uppstår vanligtvis och ökar i osäkerhetssituationer, så ju oftare du kör, desto mer bekant och bekant miljön blir, desto mindre rädsla blir för varje gång. Om rädslan fortfarande är stark, undersök sedan rutten som du ska gå på - titta på kartan efter svängar, trafikljus, skyltar, parkeringsplatser och närliggande byggnader. Det kommer att vara till stor hjälp att åka den ursprungligen valda nya rutten som passagerare för att bekanta sig med rutten.

När du arrangerar sådana träningspass, välj de timmar då det är minst antal förare på vägarna, vanligtvis på morgontimmarna på helgerna, men allt beror på ditt område, så se till att du får en relativt lugn resa (åtminstone utan trafikstockningar och pip från nervösa förare). En annan hemlighet med att försäkra sig om en lugnare väg är att gå till motorvägen utanför staden - där är trafiken mindre intensiv, det finns inga oändliga svängar och trafikljus. På en sådan väg går det utmärkt att träna och finslipa sina köregenskaper till automatism. Efter att du har tränat upp dina körkunskaper behöver du träna upp din reaktion och växlingshastighet redan i stadsförhållanden, vilket skiljer sig markant från en lugn landsvägskörning, där det bara finns träd omkring dig. Se till att fästa "student"-brickan, även om du inte känner för det nu och skäms, tro mig, det är bättre tillfälligt en sådan skylt än en trasig stötfångare. Dessutom kommer det att rädda dig från onödiga förebråelser från erfarna förare. Alla minns sina första resor till staden och nerverna som följde den, därför behandlas nybörjare med nedlåtenhet och förståelse.

Hur kan man övervinna sin rädsla för att köra bil? Alla rädslor som är förknippade med rädslan att tappa kontrollen stoppas inte av några affirmationer. Och det är dumt att använda en sådan metod. Om du är rädd för att tappa kontrollen eller att inte styra bilen längs den önskade banan, då har du luckor i kunskap om teori eller praktisk utveckling av en färdighet. Följaktligen är det nödvändigt att fördjupa sig i studiet av bilmekanik. Helst bör du kunna åtgärda mindre problem på egen hand eller fastställa ett haveri som kräver ingripande av en biltjänst - kunskap på denna nivå tar automatiskt bort rädslan för att tappa kontrollen, eftersom du börjar förstå säkert att all makt är i dina händer, och bilen är inte ett levande djur som tämjas av dig, utan har karaktär.

Rädslan för mötande trafik beror på otillräcklig erfarenhet och bristande känsla för bilens dimensioner. Detta tillstånd är mer typiskt för nybörjare, men det förekommer även bland erfarna förare vid fordonsbyte. Det kommer som vanligt att hjälpa till att träna - på soptippen, placera plastflaskor, kommer det att vara säkrare att öva på att gå in i garaget än att utföra denna procedur med betongväggar.

Sammantaget av många rädslor kan ge upphov till en allmän rädsla för att provocera fram en olycka och piska upp negativa. Förutom att lära sig om hur en bil fungerar och öva på, är det bra att hantera sitt eget känslomässiga tillstånd innan man sätter sig bakom ratten. Rädsla för död och skada är normalt, men om bara dessa tankar cirkulerar i ditt huvud när du kör bil, så ökar du på grund av den ökade nivån av nervositet och spänning själv risken för fel.

Hur man övervinner en nybörjarkvinnas rädsla för att köra bil

Särdragen hos kvinnlig psykologi bildar detaljerna i deras körstil, och lär också andra tillvägagångssätt, hur man kan övervinna rädslan för att köra bil för en tjej. I ett tillstånd av stress och rädsla beter sig och reagerar tjejer på olika sätt, så man tror ofta felaktigt att de är mer rädda för att köra bil än män. Men den kvinnliga kroppens egenheter tvingar henne med evolutionärt fixerade instinkter att vara långsammare och försiktigare, se sig omkring och kolla oftare. Så det visar sig att där mannen redan har accelererat till 120 km/h och lyckats krascha in i en mötande bil, kryper kvinnan, styrd av rädsla, som en sköldpadda, men samtidigt frisk och frisk.

Det är nödvändigt att skilja mellan begreppen rädsla och känslor av säkerhet, och innan man tar reda på hur man kan övervinna rädslan för att köra bil, bör en tjej ge henne tillräckligt med tid att skanna situationen. Oftare än inte, efter att ha övervunnit den första linjen, blir kvinnor mer framgångsrika och professionella förare än män.

Du kan komma överens med instruktören om ytterligare klasser, öka frekvensen av resor från ett par gånger i veckan till dagligen, eller fråga dina vänner. Till en början kan du träna på träningsplatsen, sedan gradvis köra ut på de öde gatorna i ett välbekant område tidigt på morgonen, sedan vidare till motorvägen och sedan längs de livliga stadsvägarna. Det viktiga att observera är konsekvens och en gradvis ökning av komplexiteten. När du märker att du klarar utbildningen snabbt, sjunger med i låtar på radion eller diskuterar de senaste nyheterna med en eskort, är det dags att gå vidare till en ny scen. Rör dig i din egen takt och upprepa de nödvändiga uppgifterna så många gånger som behövs för din sinnesfrid, och inte som det står i trafikskolans reglemente.

Precis som du gradvis tränar upp dina körkunskaper, är det också gradvis nödvändigt att förbereda dig för självständig körning utan följeslagare, eftersom det är denna rädsla som hindrar dig från att köra bil efter att du tagit examen från en körskola. Be för första gången någon att följa med dig för att guida och hjälpa, förresten, det kan vara din egen instruktör. Då kan du ta med dig vänner, men be dem att minimera kommentarer och råd för att gradvis bli av med missbruket. Nästa steg blir - en självständig resa, som kan vara skrämmande, och här kan du be någon att åka med dig i bilen framför dig, och så småningom bakom dig. Denna gradvisa övergång till självkörning tar mer tid, men du stannar definitivt på vägen och fortsätter inte åka tunnelbana.

I den medföljande och instruktören välj en person du gillar, ingjuta förtroende och förväntan inför nästa resa med glad förväntan. Det är bättre att utesluta alternativ när mentorns rop och ständiga kommentarer kommer att förstöra din, och från alla lektioner kommer du att lära dig bara den som inte skapades för ridning. Rollen för de som finns i närheten och de som undervisar är otroligt stor. Före varje resa, ställ in det positiva - drick ditt favoritkaffe, lyssna på en rolig låt, köp dig en godis för att gå in i garaget första gången. Omge körprocessen med så många medföljande positiva känslor som möjligt och arbeta vidare.

Dessutom ges extremt självförtroende och frihet genom kurser i extrem och nödkörning, efter att ha passerat dem kommer körning i stadsmiljö i en fungerande bil att verka för dig som en enkel och spännande resa. Förresten, förutom vanliga körskolor finns det körkurser för kvinnor, där man tar hänsyn till psykologins egenheter och du kommer inte behöva ta itu med de psykologiska problemen på de första resorna på egen hand.

Rädsla för att köra bil efter en olycka

Varje trafikolycka är en betydande stress för nervsystemet, aktualiserar de existentiella frågorna om tillvaron och ställer en person direkt inför en eventuell död. Förutom att vara medveten om vår egen ändlighet, konfronterar olyckor oss med andras liv. Det kan finnas många sätt att utvecklas. Någon, som till och med råkade ut för en minimal olycka, med deras hjälp blåser upp problemet så mycket att de inte längre sitter bakom ratten. En annan person, som nästan förlorar sitt liv, efter att ha flytt med trauman på olika nivåer, kommer att ha skäl för verklig rädsla för sitt eget liv, och någon kan överleva, men andra människor kommer att dö, och då kommer skulden för deras liv för alltid att sätta sig i själ. Det finns många fler exempel och de är alla olika, olika, som människor, eftersom det finns de som fortsätter att resa längre utan att uppleva rädsla.

Hur kan man övervinna sin rädsla för att köra bil? Rädsla är en normal reaktion av kroppen som utför en förebyggande och skyddande funktion. Så dess närvaro är en helt adekvat signal om att den kan vara osäker på vägen. Detta är inte en fobi, och efter att ha blivit av med sådan rädsla kommer du automatiskt att stänga av försiktighet, uppmärksamhet och därigenom öka risknivån.

När rädsla uppstår efter en allvarlig olycka som krävde liv eller orsakade allvarliga fysiska skador, då sker den och att lämna den intakt, i hopp om att gynnas, kan vara osäker. Psyket har gått igenom en svår chock, tidigare domar, vilket gör att det är nödvändigt att fylla på mentala resurser och söka efter nya stöd. Det är bättre att vända sig till en specialist som är specialiserad på krissituationer och vet hur man arbetar med psykotrauma – på så sätt blir rehabiliteringsprocessen snabbare och mer miljövänlig.

Överlevande syndrom eller följer nästan alltid förare som varit med om en olycka där människor har dött. Sådana känslor är mycket svåra och du kan bearbeta dem på egen hand i flera år, trots att föraren faktiskt agerade på det enda rätta sättet. Erkännandet av rätten till ett ytterligare fritt liv och undanröjande av skuld omfattar flera åtgärder för rehabilitering, arbete med psykotrauma, en objektiv bedömning av situationen, vilket bäst görs i samarbete med en psykolog.

Hur övervinner du din rädsla för att köra bil efter en olycka? Det vanliga rådet att sätta sig bakom ratten oftare och tvinga dig själv att träna i det här fallet kommer bara att förvärra skadan, eftersom det kommer att vara möjligt att återvända till vägen efter att personens psyko-emotionella tillstånd har utjämnats. Det är bättre att röra sig i bilen som passagerare, och så länge det behövs. Tredje parts råd och övertygelser om varför det är nödvändigt att komma tillbaka bakom ratten snabbare är bättre att ignorera, och att ge dig själv möjligheten att vara i olika roller, kanske kommer önskan att vara förare aldrig dyka upp i din själ igen, då så.

Om livssituationen är sådan att det är nödvändigt att återgå till körning, men det finns en rädsla för en upprepning av olyckan, är det vettigt att ta kurser i nödkörning under extrema förhållanden. De är alla fokuserade på att förbättra färdigheter och träna kroppen att svara automatiskt och korrekt i ovanliga situationer. Om din rädsla är kopplad just med möjligheten till en upprepning av resultatet, kommer ytterligare kunskap att ta bort ångest och ge självförtroende. Återgå till att köra lika gradvis som du gjorde under inlärningsstadierna - först med någon, planera noggrant din rutt, fräscha upp huvudet med teoretisk kunskap och uppdaterade regler.

Talare för Medical and Psychological Center "PsychoMed"

Auto gör livet enklare, "komprimerar" långa avstånd, hjälper till att hålla tiden i tid. Många människor vill njuta av fördelarna med bilar. De går kurser, tar licens. Men de här människorna förföljs obevekligt av rädslan för att råka ut för en olycka, möta otrevliga trafikpoliser och stöta på andra förares elakheter. Därför är många rädda för att köra bil. Rädsla för att köra bil är inte ett problem enbart för nybörjare. Efter svåra olyckor uppstår en irrationell rädsla för en bil även bland ärevördiga förare. Hur kan man övervinna rädslan för att köra bil, sluta vara rädd för att "sadla järnhästen"?

Det finns många skäl som ger upphov till rädslan för självständig körning:

• hos kvinnor orsakas rädslan för att köra bil ofta av stereotypen att bilkörning är en mans sak;
• Dessutom är representanterna för det rättvisa könet rädda för ständiga uppmaningar från välvilliga "medresenärer" - släktingar, vänner. Med sådana "välönskare" kommer vi att försöka resa mindre. Om instruktören missbrukar anmärkningarna hittar vi en annan. Som inte bara kommer att lära dig professionella tekniker, utan också berätta hur du slutar vara rädd för att köra bil;
• nykomlingar är särskilt rädda för skarpa kommentarer, ogillar rop från andra förare. Låt oss ta ett filosofiskt förhållningssätt till verbal aggression. Låt oss komma ihåg: dessa smarta människor började också, och mer erfarna bilister körde längs dem;
• rädsla orsakas också av det neurotiska informationsutrymmet - nyheter om incidenter, hemska berättelser om anhöriga om olyckor. Vi skyddar oss från sådan information, eftersom allvarliga olyckor inträffar, men relativt sällan;
• rädsla för att "sätta sig i en pöl" är en annan anledning till att en person undviker en bil. Han är rädd för att parkera fel, stanna, överskrida hastighetsgränsen och stöta på trafikpoliser.

Vi påminner oss hela tiden: andra förare är också människor. Misstag med obehaglig förlägenhet händer även dem. Många av dem upplevde till en början också osäkerhet när de körde, rädsla för att köra bil och studerade hur man kan övervinna den.

Hur man snabbt övervinner rädslan för att köra en nybörjarkvinna

Rädsla för att köra bil förföljer 90 % av nybörjare. Hos kvinnor uppträder problemet oftare. De stereotypa föreställningarna om att bilkörning är mäns lott bär skulden.

För att övervinna ångest, sitta i förarsätet och köra bil, bör en kvinna göra följande:

1. Vi hänger upp en nybörjarskylt (tekanna) på vindrutan. Kollegor-förare kommer att förstå: bilen drivs av en "salaga", du kan inte döma honom hårt för misstag, ge honom ett starkt ord.
2. Vi övervinner rädslan för att köra bil gradvis. Först kör vi ett par kilometer på lugna platser tidigt på morgonen, när det är få bilar. Privata vägar, landsvägar är väl lämpade. Gradvis komplicerar vi uppgiften. Vi börjar med tillförsikt röra oss längs huvudvägarna i staden i rusningstid för att övervinna många kilometers avstånd mellan bosättningarna. Vi agerar utan brådska, men regelbundet. Övning kommer, ångesten börjar försvinna, rädslan för att köra bil försvinner.
3. Vi lär oss att interagera med bilen, känna vikten, dimensionerna. Vi studerar bromssträckan - vi börjar abrupt, vi saktar ner, vi vänder. Vi övar på obebodda gator, tomma landsvägar.

När vi studerar vår egen bil får vi reda på alla funktioner, vi börjar förstå vad vi kan förvänta oss av bilen. Så vi kommer att bli mer självsäkra, vi kommer att tappa rädslan för att köra bil.

Hur du övervinner din rädsla för att köra bil

Här är några tips om hur du kan övervinna din rädsla för att köra bil:

Utforskar rutten

Vi planerar rutten i förväg. Med hjälp av moderna GPS-system är det inte svårt att "rita" vägen. Vi tittar var de svåra sträckorna är - svängar, trafikerade korsningar - vi förbereder internt för eventuell stress. Vi kommer också att be en vän att ta en tur längs den framtida rutten för att personligen se de stressiga områdena. Rädslan för att köra bil kommer att minska kraftigt.

Akutkörning

Körlektioner mot olyckor är en användbar sak för människor som undviker bilar av rädsla för att råka ut för en olycka. Kurserna ska också hjälpa personer som blivit rädda att köra bil efter en olycka. Lektioner kommer att ingjuta förtroende, hjälpa till att förbättra körtekniken.

Följeslagare

Vi går tillväga enligt följande:

1. Vi tar en passagerare för att känna moraliskt stöd. Det är omöjligt att ta en "sträng domare" som följeslagare. Om din man gillar att undervisa är det bättre att inte åka med honom. Annars blir självförtroendet ännu mindre. Det är bättre att vi tar tålmodiga, överseende människor som kommer att blunda för vägkorsningar som medresenärer. Det är också rimligt att ta en passagerare som är en fullständig lekman i körning. Detta kommer inte att tröttna på onödiga värdefulla råd.
2. Ögonblicket kommer då du måste ge upp din följeslagare, börja köra på egen hand. För att undvika mycket stress ber vi en kompis följa med oss ​​i hans bil. Låt honom åka bredvid (framför eller bakom) så att vi kan se en vän i vindrutan eller backspegeln.
3. Vi lägger i salongen en uppslagsbok för bilister med alla nödvändiga telefoner (verkstäder, reparationspersonal, evakueringstjänster, polisavdelningar). Vi har även den senaste revideringen av trafikreglerna. Bättre i pappersversion, att känna sig mer självsäker, att se mer respektabel ut i en trafikpolisinspektörs ögon. Det är lätt att få tag på sådan litteratur – i bulkbutiker på nätet.

Kom ihåg! Om du stoppas av en polis, håll dig kall. Vi låtsas att vi har kört länge. Då blir trafikpolisen mer tolerant.

Realism

Ställ inte upp dig själv super-uppgifter. Om du är överväldigad av rädslan för att köra bil, paniken övervann, bara sluta. Även vid sidan av vägen. Se bara till att slå på akutgänget! Stig ur bilen, få lite frisk luft, lyssna på din favoritlåt, slappna av. När paniken har gått över, fortsätt på din väg.

Vikten av positivt tänkande

Inför resan är vi på ett positivt humör:

• låt oss se din favorit sitcom, kom ihåg det trevliga;
• visualiseringar är också användbara. Föreställ dig körprocessen i ditt sinne. Inget ont händer - trafikpoliserna "ha nåde", vi undviker nödsituationer. Vi kör bara lugnt, bygger om, stannar inför fotgängare. Vi parkerar vid snabbköpet utan incidenter. Vi återvänder hem utan problem. Med denna attityd kommer körningen att kännas mycket mer självsäker, vi kommer att sluta vara rädda;
• användbar och. Vi upprepar ständigt internt: vi är proffs, vi är besläktade med en bil.

Fobi för att köra bil - behandling är oumbärlig

Rädsla och fobi är inte synonyma. Rädsla är helt enkelt ett inre självtvivel, en felaktig attityd. Men en fobi är en mycket mer obehaglig sak. Det är en neuros som orsakas av en allvarlig stressig situation från det förflutna. Fobi uppträder ofta även hos erfarna förare som överlevt en olycka.

Hon sitter djupt i det undermedvetna, utan hjälp av en specialist kan man inte bli av med henne. Han kommer att berätta för dig hur du inte ska vara rädd för att köra bil.

Träning och hypnos eliminerar problemet särskilt effektivt. Patienten beskriver eller skriver om fobin i ord. Detta hjälper till att på djupet känna den irrationella rädslan, att besegra den. I slutet river patienten isär lakanet. Detta symboliserar frigörelsen från fobin. Träning kan kombineras med hypnotiska förslag som innehåller instruktioner om hur man slutar vara rädd för att köra bil.

Att befria dig själv från irrationella rädslor kommer att hjälpa

Hur kan man övervinna sin rädsla för att köra bil? Uppenbarligen ställde sig varje förare i ett visst skede denna fråga. När allt kommer omkring är rädslan för att köra bil inte så ovanligt som det kan tyckas. Statistik visar att ett stort antal personer som tar examen från körkurser aldrig blir förare. Och huvudorsaken är inte bristen på ett fordon, utan rädslan som de inte kan hantera. Signalen "Se upp för bilen" inspelad i det undermedvetna utlöses varje gång innan en person sätter sig i bilen i förarsätet.

Ursprunget till drivande rädsla

Rädsla för att köra bil kan uppstå hos både erfarna förare och nybörjare som precis har börjat lära sig grunderna i körkunskaper, och även de som aldrig har suttit bakom ratten på grund av den förlamande körrädslan. Personliga negativa upplevelser eller berättelser om nära och kära, tv-intriger eller en tidningsartikel – allt kan trigga rädslan för att köra bil.

Om den som ger körlektionerna hela tiden skäller ut eller misshandlar eleven kan rädslan för att köra bil uppstå väldigt snabbt. Man tror att det rättvisa könet är mer benäget att uppleva rädsla när man kör, men detta är bara delvis sant. Spänning finns hos alla nybörjare, bara mindre känslomässiga män övervinner det lättare.

Vad ligger bakom detta?

För att förstå hur du kan övervinna din rädsla för att köra bil måste du avslöja den dolda rädslan som lurar bakom den.

Som regel döljs detta oftast bakom:

• rädsla för en olycka med allt "skyddsnät" som härrör från nödsituationen (även erfarna förare misslyckas ibland med att helt övervinna sådana rädslor);
• rädsla för att inte klara av situationen;
• rädsla för att "tappa ansikte" - att se dum, rolig eller löjlig ut.

Alla mindre bilrädslor ("Jag kommer inte att kunna parkera", "Jag kommer inte att köra iväg med mötande trafik", "Jag är rädd att stanna vid en korsning" etc.) passar in i ovanstående kategorier.

Faktum är att denna rädsla inte är så svår att övervinna om du målmedvetet arbetar med din rädsla. Endast i mycket svåra fall, till exempel efter allvarliga olyckor eller djup rädsla från barndomen, kan professionell hjälp av en psykolog behövas.

Vad kan du göra för att bli av med din rädsla?

1. Öva oftare

Ju mer övning, desto mindre rädsla. Detta är ett axiom. Sätt dig därför bakom ratten så ofta som möjligt, även om det inte finns något särskilt behov av det. Som erfarna förare säger kommer självförtroendet efter de första fem tusen kilometerna.

2. Utforska rutter

Innan du går någonstans, studera rutten genom att resa som passagerare. Titta noga på vägskyltar, parkeringsplatser etc. Detta hjälper dig att övervinna din rädsla för att köra bil och känna dig mer avslappnad när du kör längs den här rutten.

3. Använd morgontimmarna

Tidigt på morgonen på vägarna, särskilt på helgerna, är trafiken minimal. Det här är en bra tid att öva på att köra utan ansträngning.

Psykologens råd i en kort video:

4. Kör på en förortsmotorväg

Om trafiken i staden är för tung, vänja dig vid bilen och föra dina körkunskaper på intercity-motorvägar till automatism. Frekventa resor till landsbygden är ett bra sätt att övervinna din rädsla för att köra bil och få praktisk erfarenhet.

5. Fäst skylten "Novis förare".

Detta kommer i viss mån att skydda mot konfliktsituationer och aggression. Som regel behandlar erfarna förare nykomlingar med en viss grad av nedlåtenhet.

6. Be om en eskort

Om det finns en rädsla för att bli lämnad i bilen utan en instruktör, be någon nära att följa med dig. Men någon gång måste man ändå bestämma sig för att åka ensam. För att mildra denna övergång, använd en bileskort. Låt en av dina vänner gå först framför dig och sedan bakom din bil.

7. Hitta en bra mentor

Om du känner att körskolelektionerna inte räckte till, hitta en bra instruktör och öva så mycket du tycker är lämpligt. Erfarenhet har visat att en främling är bättre lämpad för denna roll än någon som står dig nära.

8. Anmäl dig till kurser för akut eller extrem körning

Att ta dessa kurser ökar inte bara nivån på körförmågan, utan också ditt inre självförtroende.

9. Lär dig "materielen"

Om du inte behärskar vägreglerna särskilt bra eller redan har glömt dem, var inte för lat för att fördjupa dig i ämnet igen. Kunskap är aldrig överflödigt, även om det verkar som om vissa saker inte berör dig alls.

10. Använd visualisering

Föreställ dig oftare hur bra och säker du kör din bil. Föreställ dig att du kör bil som en mycket professionell och skicklig förare.

11. Ställ in det positiva

Om du är på dåligt humör, prova att ändra minus till plus innan du sätter dig i bilen. Lyssna på din favoritmusik, läs anekdoter eller fördjupa dig i trevliga minnen. Detta lilla "trick" hjälper till att driva bort negativa tankar. Och när du är på gott humör blir det mycket svårare för det undermedvetna att "måla" hemska bilder av en framtida resa bakom ratten i en bil.

Njut av din körning!