تخفيف آلام الظهر في حالات الطوارئ. كيفية التخلص من آلام أسفل الظهر والتخلص منها. العلاجات اليدوية لآلام الظهر

قد تكون المنطقة القطنية ناتجة عن عدة عوامل. وتشمل هذه العوامل وجود فتق ، تنخر العظم ، عرق النسا. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الألم للمرأة أثناء الحيض.

بطبيعة الحال ، يجب اختيار طريقة العلاج والتخلص من الألم بناءً على حدوثه. لذلك ، إذا شعرت بالألم ، يجب استشارة الطبيب على الفور.

ماذا لو لم تكن هناك طريقة لطلب المساعدة المهنية؟ في هذه الحالة ، تحتاج إلى إزالة أعراض الألم بنفسك. هناك عدة طرق للقيام بذلك.

طرق تخفيف آلام الظهر بنفسك

في الحالات التي يكون فيها الألم شديدًا جدًا وغير معروف ، من الأفضل مراقبة الراحة في الفراش. فقط بعد يومين أو ثلاثة أيام من النوم والتحرك. في الوقت نفسه ، من الجيد استخدامه لتقليل درجة الضغط على العمود الفقري. أما فراش المريض فينبغي أن يكون قاسيا.

لتقليل الشعور بالألم ، يمكنك استخدام المراهم. مناسبة تمامًا "Finalgol" "Capsin" أو "Tiger" أو كريم "Chaga". من الضروري فرك هذه المراهم ذلك الجزء من أسفل الظهر حيث يكون الشعور بالألم أكثر وضوحًا.

أيضا ، يمكن استخدام المراهم التالية لتسكين الآلام وضد الالتهابات: فولتارين ، أورثوفينيك ، إندوميثاسين. في بعض الحالات ، من الجيد استخدام كلوريد الإيثيل ، والذي يتم تطبيقه على منطقة أسفل الظهر.

إذا كنت تعلم أنك تعاني من التهاب العضلات ، فيمكنك استخدام الكمادات الساخنة. يتم لصق رقعة الفلفل إما على البقعة المؤلمة أو يتم وضع جص الخردل. للحصول على تأثير أكثر خطورة ، يجب لف أسفل الظهر بغطاء من الصوف.

في كثير من الأحيان مع ألم في منطقة أسفل الظهر ، عليك التعامل مع توتر العضلات. لإزالته ، يتم استخدام مرخيات العضلات. بعد تناوله ، سيهدأ الألم المرتبط بالتوتر.

الوقاية

في أغلب الأحيان ، يرتبط الألم القطني الخفيف بتوتر عضلي مستمر في هذه المنطقة. لتجنب المضاعفات ، يجب أن تتعلم التحكم في الجسم ، والتحكم في توتر عضلات الظهر. تعمل اليوجا والبيلاتس بشكل جيد لهذا الغرض.
من المهم دائمًا الحفاظ على وضعك ، ومراقبة الوضع الصحيح للظهر ، حيث يجب أن تسترخي عضلاته بشكل دوري.

الطرق المهنية لتخفيف آلام الظهر

لتخفيف الألم الخفيف في منطقة أسفل الظهر ، تعتبر الإجراءات التالية مناسبة ، والتي يمكن أن يقوم بها المتخصصون: الرحلان الكهربي باستخدام نوفوكائين ، والتألم الكهربائي عن طريق الجلد ، وعمل التيارات الديناميكية والجيوب الأنفية. يساعد بشكل مثالي على تخفيف آلام الكى والوخز بالإبر.

في الحالات التي يحدث فيها الألم بسبب إزاحة القرص في العمود الفقري ، يكون العلاج بالجر ضروريًا. يتكون من شد الجسم. في العصور القديمة ، استخدم أسلافنا أداة تسمى القاعدة. بمساعدتها ، تم شد العمود الفقري ، وتم محاذاة المفاصل. في الوقت الحاضر ، يتم ممارسة هذا التمدد في بعض المدن ، ولكن عليك أولاً استشارة الطبيب.

في المستشفيات والمصحات ، يتم استخدام حمامات الرادون والصوديوم والكلوريد وتطبيق الوحل العلاجي لتخفيف الألم.

يتم استفزازه من خلال عوامل مختلفة ، ولكنه دائمًا ما يجلب الكثير من الانزعاج للشخص. تقل حركة الجسم ، وتزداد حالة الجسم سوءًا ، ويصاب المريض بالتوتر والاكتئاب. تتطلب هذه الحالة علاجًا فوريًا ، لأن مشاكل العمود الفقري هي طريق مباشر للإعاقة.

يعد الجزء السفلي من الظهر من أكثر مناطق العمود الفقري ضعفًا. يبدأ الألم في هذا المكان بالانزعاج بالفعل من سن 30-35. تبدأ الأقراص الفقرية في أسفل الظهر في التآكل في وقت مبكر بسبب الأحمال الثقيلة ، لأن أسفل الظهر هو المركز الرئيسي لجاذبية الجسم. على الرغم من أن الألم في هذه المنطقة لا يشير دائمًا إلى مشاكل في العمود الفقري. غالبًا ما يكون نتيجة لمشاكل في الأعضاء الداخلية ، مثل الكلى أو الجهاز الهضمي. تفقد الأقراص الفقرية في أسفل الظهر مرونتها بسبب تنخر العظم أو أمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. الأمراض التي يمكن أن تسبب الألم:

• إصابات أو التواءات في الأربطة والعضلات.
• التهاب العصب الوركي.
• أورام الفقرات أو النخاع الشوكي.
• أمراض معدية؛
• حالة ما قبل السكتة الدماغية
• أمراض أعضاء الحوض.

العوامل الخارجية التي تسبب آلام العمود الفقري:

انخفاض حرارة الجسم.

رفع البضائع

نمط حياة مستقر؛

حمل؛

زيادة الوزن.

عوز الفيتامينات.

اعتمادًا على السبب والعوامل التي تثير الانزعاج ، تختلف متلازمات الألم عن بعضها البعض.

الألم حاد

الألم الحاد المفاجئ في أسفل الظهر هو عرض مزعج إلى حد ما يعطل أسلوب حياة الشخص المعتاد. يمكن أن تظهر فجأة عند الحركة أو في حالة الراحة ، وتشير إلى وجود خلل في الجسم. في الممارسة الطبية ، هناك عدة مجموعات من الأشخاص يحدث لهم الألم الحاد في أغلب الأحيان:

• الناس الذين يقودون أسلوب حياة مستقر ؛
• السائقين؛
• الناس الذين يعملون بجد.
• الرياضيين المحترفين.

في حالات نادرة ، يمكن للمريض تحديد سبب الألم الحاد بشكل مستقل. لكن ، في الأساس ، تحتاج إلى زيارة العديد من الأطباء من أجل التشخيص.

يمكن تقسيم أسباب آلام الظهر إلى نوعين:

1. أمراض العمود الفقري: تنخر العظم. الفتق الفقري ، عرق النسا ، إزاحة الفقرات ، انضغاط الأعصاب ، أمراض الأربطة والعضلات.
2. العمليات الالتهابية في الأعضاء الداخلية: أمراض الكلى ، تحص بولي ، الحمل خارج الرحم ، السرطان.

يعتقد العديد من الأطباء أن آلام أسفل الظهر ناتجة عن السمات التشريحية للشخص ، حيث يقع الحمل الرئيسي على هذا القسم. هذا نوع من الدفع للمشي باستقامة. لذلك ، غالبًا ما تحدث متلازمة الألم بسبب مشاكل في العمود الفقري.

الألم مزمن

يصنف آلام أسفل الظهر التي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر على أنها مزمنة. كثير من المرضى لا ينتبهون للأحاسيس غير المريحة ويعيشون معها فقط. يُعتقد أن الألم المزمن يرتبط باضطرابات في المجال العصبي والنفسي-العاطفي. نادرا ما تتسبب في تلف العمود الفقري أو مشاكل في الأعضاء الداخلية. أسباب محتملة:

• عمليات معقدة
• إصابة ميكانيكية
• ضغط عصبى؛
• أصيب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وفقًا للإحصاءات ، يعاني معظم مرضى الاكتئاب من آلام أسفل الظهر. ما هي العلامات السريرية المصاحبة لهذه المتلازمة:

• فقدان النوم
• ضعف مستمر
• الشعور باليأس
• احترام الذات متدني.

لتحديد السبب ، يجب فحص المريض من قبل متخصصين من مختلف المؤهلات.كيفية تسكين آلام الظهر ؟ بالإضافة إلى تناول الأدوية والعلاج الطبيعي ، يجب على المريض تناول مضادات الاكتئاب وزيارة الطبيب النفسي.

ألم متقطع

في بعض الأحيان تكون هناك حالات لا يكون فيها لآلام الظهر طابع دائم وموضع واضح. يمكن أن تكون حادة أو مملة أو إطلاق النار. في أغلب الأحيان ، تشير هذه المتلازمة إلى مرض في الأعضاء الداخلية.

بين النساء:

• مشاكل أمراض النساء
• الحيض؛
• عواقب بعد الإجهاض ؛
• حمل؛
• ذروة.

للرجال:

• التهاب البروستات
• التهاب البربخ.

الأسباب الشائعة:

• الأورام.
• إصابات العمود الفقري أو الفقرات.
• التهاب الزائدة الدودية؛
• التهاب البنكرياس.
• التهاب المرارة.
• السل القطني.
• التهاب العضل.

يعتبر الألم من النوع المتقطع نموذجيًا للرياضيين أو رافعي الأثقال أو لاعبي كمال الأجسام الذين يوزعون الحمل بشكل غير صحيح على العمود الفقري.

طرق العلاج

كيفية تسكين آلام الظهر ؟ اعتمادًا على سبب وتوطين متلازمة الألم ، يتم أيضًا تمييز طرق العلاج. أفضل طريقة للخروج هي زيارة الطبيب وإجراء فحص كامل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية للألم الحاد في أسفل الظهر.

كيفية تسكين آلام الظهر:

1. استلقي على سطح صلب - يجب أن يكون العمود الفقري في الموضع الصحيح.
2. أرخِ عضلاتك.
3. ضع الثلج على المنطقة المؤلمة.
4. مع الألم الشديد - تناول دواء لتسكين الآلام (ديكلوفيناك ، ايبوبروفين) واستدع سيارة إسعاف.

ما الذي عليك عدم فعله:

• استخدام مراهم الاحترار
• أداء تمارين بدنية
• القيام بالتدليك أو الذهاب إلى مقوم العظام أثناء تفاقم ؛
• خذ حماما ساخنا؛
• شرب الكحول
• تناول أي دواء بدون موافقة الطبيب.

بعد الفحص والتشخيص ، يصف الطبيب مسار العلاج. إذا كانت المشكلة في الأعضاء الداخلية ، فإن العلاج يهدف إلى القضاء على السبب. بالنسبة لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، يتم استخدام الطرق التالية:

• تناول الأدوية
• غذاء حمية؛
• مسار التدليك العلاجي
• زيارة معالج يدوي
• العلاج الطبيعي؛
• العلاج بالإبر؛
• العلاج المغناطيسي ، UHF.

كيف تتخلصين من آلام الظهر المرضى الذين يعانون من الآلام المزمنة والاكتئاب؟ يحتاج هؤلاء المرضى إلى الدعم العاطفي وتوفير إعادة التأهيل النفسي والحركي. يوصى بحضور دورات التعافي بعد تعرضه لإصابات نفسية وجسدية.

الاستعدادات

كيفية تسكين آلام الظهر ؟ هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه مسكنات الألم. يتم تحديد الجرعة ومدة الإعطاء من قبل الطبيب فقط. هناك مجموعتان رئيسيتان:

ما هي الأدوية التي لها أقصى تأثير لتخفيف الآلام لآلام أسفل الظهر:

• نابروكسين.
• كيتورولاك.

تعطي العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أقصى تأثير عند دمجها مع مرخيات العضلات (تقليل توتر العضلات):

• ميولاكس.
• تولبيريل.
• ميوكسان.

تقليل فرصة انتقال المرض إلى المرحلة المزمنة - الكورتيكوستيرويدات:

• ديكساميثازون.
• ميثيل بريدنيزولون.
• ديبروسبان.
• بوديزونيد.

كيفية تسكين آلام الظهر إذا كان ناتجًا عن الإجهاد:

• تناول مضادات الاكتئاب
• حقن فيتامين ب
• الحقن.
• الأدوية المضادة للصرع.

تستخدم المستحضرات الغضروفية للوقاية من متلازمات الألم في المستقبل:

• شوندروكسيد.

هذه الأدوية تقضي فقط على الأعراض ولا تقضي على السبب الحقيقي للمرض. تأثيرها مؤقت ، بالإضافة إلى أن لها عددًا من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال.

يجب الجمع بين الأدوية والعلاج الطبيعي.

المراهم

يعتبر أحد أكثر العلاجات أمانًا لآلام الظهر للاستخدام الخارجي. عند استخدامها ، فقط 10٪ من المواد الفعالة تدخل مجرى الدم. ليس صيدليًا في صيدلية هو من يجب عليه اختيار مرهم ، بل طبيب يأخذ في الاعتبار جميع سمات المرض. يستمر مسار العلاج حتى 10 أيام. تعليمات الاستخدام:

• ضع المنتج على منطقة نظيفة غير تالفة من الجلد.
• يفرك المرهم بحركات تدليك خفيفة. عدد الإجراءات 2-3 في اليوم.
• لتحسين تأثير الاحترار ، يجب تغليف مكان تطبيق المرهم بغطاء دافئ.
• في العمليات المعدية الالتهابية ، يحظر استخدام مرهم الاحترار.

كيف تتخلصين من آلام الظهر مع مرهم؟ ماذا يستخدم:

مجموعة الأدوية	ملكيات	اسم
أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود	الإيجابيات: عمل سريع لآلام أسفل الظهر ، كفاءة عالية السلبيات: الكثير من الآثار الجانبية	ديكلوفيناك ، نيس ، نيميسوليد ،
مراهم الاحترار	تنشيط الدورة الدموية ، وتوسيع الأوعية الدموية ، ولها تأثير مسكن	Finalgon ، Viprosal ، Efkamon
حماة الغضروف	إصلاح الأربطة والغضاريف التالفة	شوندرويتين ، تيرافليكس م
العلاجات المثلية	تحسين التمثيل الغذائي واستعادة الغضروف التالف	تروميل ، زيل تي

يتم استخدام المستحضرات المركبة أيضًا ، والتي ، بالإضافة إلى التأثير المسكن ، تخفف من عملية الالتهاب ، وتحسن تجديد الأنسجة ، ولها تأثير التخثر. فيما بينها:

• ارتروسين.

لآلام الظهر الناتجة عن الإصابات الرياضية أو انخفاض حرارة الجسم أو القرص ، يتم استخدام المراهم المهيجة.

• Finalgon.
• نيكوفليكس ،
• فيبروسال.
• كابسيكام.

قبل استخدام أي دواء ، تحتاج إلى إجراء اختبار حساسية - ضع كمية صغيرة من المرهم على الساعد.

يمكن أن يؤدي عدم تحمل المكونات إلى إثارة الشرى والوذمة وتشنج الشعب الهوائية.

رسالة

يعد التدليك أحد وسائل إعادة التأهيل لأمراض الجهاز الحركي. دورة التدليك مفيدة أيضًا كوسيلة وقائية. سيكون الإجراء مفيدًا لكل من الرياضيين والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر. سيساعد التدليك أيضًا على التعافي بعد مجهود بدني شديد. فوائد التدليك:

• إزالة الألم في أسفل الظهر.
• تحفيز الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي.
• تحسين موصلية الألياف العصبية.
• القضاء على وذمة المفاصل.
• وقف العمليات الالتهابية.

يجب أن يتم التدليك فقط من قبل أخصائي مؤهل ، لأن حركة واحدة خاطئة يمكن أن تضر المريض.

هناك أنواع التدليك التالية:

• التدليك السويدية؛
• العلاج بالابر.
• اختراق عميق
• اليابانية (شياتسو) ؛
• التايلاندية.
• رياضات؛
• تدليك خاص للفتق.
• تدليك للحوامل.

لتخفيف الألم ، يتم استخدام الفرك والعجن باستخدام تقنيات خاصة.

يُعتقد على نطاق واسع أن التدليك لا يؤذي أحداً. لكن هذا خطأ جوهري. هناك العديد من موانع الاستعمال التي يجب أخذها في الاعتبار قبل زيارة المعالج بالتدليك.

عندما يمنع التدليك:

• مع ارتفاع ضغط الدم
• وجود فتق بين الفقرات.
• أمراض الأورام.
• طفح جلدي حساس وقيحي على الجلد.
• مرض السل؛
• مرض قلبي؛
• مع أمراض الكلى.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• أمراض الدم
• اورام حميدة؛
• تهجير قوي للأقراص الفقرية.
• مع تجلط الدم.

يجب ألا تتجاوز جلسة التدليك 60 دقيقة. إذا لم يساعد الإجراء واستمر الألم في أسفل الظهر ، فربما تم اختيار تقنية التدليك الخاطئة أو أن المدلك ليس محترفًا.

وضعية مريحة

أحد الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر هو وضع النوم السيئ. أفضل وضعية للنوم هي وضعية الاستلقاء. لكن الكثير من الناس غير قادرين على النوم مثل هذا أو هذا الموقف غير مريح بالنسبة لهم. لكن هناك خيارات بديلة:

1. نامي على ظهرك مع لفه تحت ركبتيك. هذه الوضعية توزع الوزن بالتساوي وتحافظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري.
2. على الجانب وسادة بين الركبتين. لمنع تشوه أسفل الظهر ، يجب وضع أسطوانة صلبة أو وسادة بين الركبتين. يجب ثني الركبتين.
3. موقف الجنين. ومن الغريب أن هذا الموقف هو الذي سيجلب الراحة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالفتق الفقري.
4. نم على بطنك. يعتبر هذا الوضع هو الأسوأ للنوم ، ولكن إذا قمت بوضع وسادة رقيقة تحت البطن والوركين ، فإنها ستريح المرضى الذين يعانون من أمراض القرص التنكسية. لتجنب تشوه الرقبة ، يمكنك محاولة الاستلقاء على الوجه لأسفل ، لذلك يجب وضع وسادة صغيرة تحت الجبهة حتى يمكن التنفس.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض العمود الفقري اختيار المراتب والوسائد الطبية.

كيفية تسكين آلام الظهر ؟ ستساعدك بعض النصائح البسيطة:

• من الأفضل رفض الأثاث المنجد ؛
• أثناء العمل المستقر ، يجب أن تأخذ فترات راحة كل ربع ساعة ، والاستيقاظ والتمدد ؛
• يجب أن يلمس الظهر الكرسي ؛
• مع وضع طويل الأمد ، تحتاج إلى نقل الوزن بالتناوب إلى الساقين اليمنى واليسرى ؛
• التقاط شيء من الأرض ، يجب أن تجلس أو تنحني مع ثني الركبتين ؛
• ينصح السائقون بوضع أسطوانة صغيرة أسفل أسفل الظهر ؛
• عند رفع الأحمال ، يُمنع منعًا باتًا القيام بحركات مفاجئة ؛
• أثناء تفاقم متلازمة الألم ، من الضروري التخلي عن الساونا.

يساعد التمرين المنتظم على تقوية عضلات ظهرك. تحتاج إلى القيام بذلك بشكل منهجي ، وعندها فقط سيكون هناك تأثير إيجابي.

العلوم العرقية

الطب التقليدي غير قادر على القضاء على السبب الرئيسي للألم في العمود الفقري ، ولكن بسبب الوصفات الشعبية ، من الممكن التخلص من الألم نفسه. لهذا ، غالبًا ما يتم استخدام وسادة تدفئة تقليدية. خصائص الحرارة الجافة:

• يحسن الدورة الدموية
• التورم ينخفض
• يساعد في علاج انضغاط الأعصاب والالتواءات الطفيفة.

بالإضافة إلى وسادات التدفئة ، يتم استخدام طرق تسخين أخرى:

• حمامات ساخنة مع إضافة الزيوت الأساسية ؛
• أكياس قماش الرمل
• لصقات الخردل.

لا تستخدم الحرارة الجافة إذا لم تكن متأكدًا من سبب المرض. مع العمليات الالتهابية في الأعضاء الداخلية ، فإن مثل هذه الإجراءات يمكن أن تضر فقط.

تساعد الكمادات الطبية والإغلاء بشكل جيد. عدة طرق شعبية فعالة:

1. خفف مسحوق الخردل بالماء حتى يصبح قوام الكريمة الحامضة متماسكًا ثم ضعه على أسفل الظهر لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. يجب أن تكون الحرارة مريحة للجسم ، مع إحساس قوي بالحرق ، يجب إزالة الضغط ؛
2. ذوبي 100 جرام من الملح في لتر من الماء الساخن. نقع الشاش أو قطعة قماش طبيعية في المحلول وضعها على المنطقة المؤلمة. إصلاح وترك بين عشية وضحاها.
3. اغسل البنجر جيدًا وابشره على مبشرة ناعمة مع القشر. اعصر الكتلة واخلطها بملعقة كبيرة من الكيروسين. يجب أولاً حماية الجلد بقطعة من الشاش. لف الخليط بقطعة قماش طبيعية وضعها على المنطقة المصابة. ضعي فوقه وشاحًا دافئًا واتركيه طوال الليل.
4. اعصر العصير من أوراق الصبار وافركه على منطقة أسفل الظهر المؤلمة. قد يكون هناك إحساس قوي بالحرقان. في حالة حدوث تهيج في الجلد ، يجب التوقف عن العلاج.
5. اجمع القراص الطازج في مجموعة كبيرة. يجب ضرب المريض على أسفل الظهر بهذه المكنسة. سيكون الفرن صعبًا جدًا ، لكن الوصفة فعالة.

في الواقع ، يقدم الطب التقليدي العديد من الوصفات. لكن قبل استخدامها ، من الأفضل استشارة الطبيب حتى لا تؤذي العمود الفقري أكثر.

الوقاية

يعاني ما يقرب من 90٪ من الأشخاص من آلام أسفل الظهر. لذلك فالوقاية منها أفضل من معالجتها فيما بعد. بعض القواعد لصحة العمود الفقري:

1. اقتراح. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ونمط الحياة النشط والتحكم في الوزن - كل هذا سيقوي عضلات الظهر ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
2. نبذ العادات السيئة. السجائر لها تأثير ضار على الأقراص الفقرية ، وتقلل من قوتها ومرونتها.
3. الوضعية الصحيحة للجلوس والنوم. يجب التحكم في هذه العوامل ، لأن الوضع الخطأ يمثل عبئًا إضافيًا على العمود الفقري.
4. فترات راحة منتظمة أثناء العمل المستقر. يُنصح بالوقوف من مكان العمل كل نصف ساعة والمشي لمدة 5-10 دقائق والقيام ببعض التمارين البسيطة.
5. تقليل وقت استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. يؤدي الاستخدام المتكرر للأدوات إلى إحداث ضغط إضافي على العمود الفقري والرقبة.

اليوم سنتحدث عن:

معلومات عامة عن العمود الفقري القطني

يتكون العمود الفقري من ثلاثة أقسام: عنق الرحم والصدر والقطني.

يتعرض العمود الفقري القطني لأحمال أكبر بكثير في مجرى حياتنا من القسمين الآخرين. لذلك ، يعاني الناس من مشاكل في كثير من الأحيان.

توافق على أن الكثير من الناس يشكون من "آلام أسفل الظهر" ، لكن القليل من الناس يتحدثون ، على سبيل المثال ، عن "ألم في الصدر" :)

الحقيقة هي أنه من أجل دعم العمود الفقري القطني في وضعه الطبيعي والفسيولوجي ، لا يتم تضمين عضلات الظهر فقط في العمل ، ولكن أيضًا الضغط وعضلات البطن الجانبية وعضلات الألوية وعضلات الفخذ.

لذلك ، من أجل استعادة الفقرات القطنية وجعلها أقوى وأكثر صحة ، سوف تحتاج إلى تضمين المزيد من العضلات في عملك أكثر من عضلات الصدر و. للقيام بذلك ، هناك العديد من التمارين البدنية المختلفة.

ولكن قبل الانتقال إلى التعافي مع التمرين ، عليك أولاً معرفة ما هو حاد وما يجب القيام به للتخلص من هذا الألم.

في الناس وفي الطب الرسمي هناك عدة مرادفات تسمى آلام الظهر الحادة:

التفاقم
التهاب الجذور
إصابة العصب أو
"لكمة" في أسفل الظهر

ما الذي يسبب آلام الظهر

تخيل أن العمود الفقري عبارة عن مبنى متعدد الطوابق ، حيث الأرضيات هي الفقرات ، والأرضية ذات السقف السفلي هي الأقراص الفقرية ، والجدران الخارجية هي العضلات التي تحيط بالعمود الفقري ، والنوافذ هي الفتحات الموجودة بين الفقرات من التي تخرج منها الألياف العصبية.

عندما يعمل كل شيء بشكل جيد في هذا الهيكل ، لا توجد أعطال وانتهاكات. لذلك لا يوجد ألم في الظهر.

لكن تخيل ما يلي. إذا كانت عضلات الظهر ضعيفة ، يتم وضع حمولة هائلة وثابتة على العمود الفقري. ما يحدث بعد ذلك؟ من هذا الضغط المتزايد ، تكون الأقراص الفقرية هي أول من يعاني!

يبدأون في "الاستقرار" ، والتشقق وفقد وظيفتهم الرئيسية ومهمتهم - لتسكين وحماية الفقرات من الصدمات. وبسبب هذا ، يزداد الحمل على العمود الفقري بشكل أكبر.

نظرًا لأن الأقراص الفقرية يتم "سحقها" ، فإنها تبدأ في تجاوز العمود الفقري ، وتشكل نتوءات - نتوءات من الأقراص.

اسمحوا لي أن أرسم تشبيهًا واضحًا. الأقراص الفقرية - مثل كرات السوائل السميكة الموجودة بين كتابين. عندما يتم الضغط عليها باستمرار ، فإنها تتسطح وتتجاوز هذه الكتب - هذا هو نتوء الأقراص.

علاوة على ذلك ، إذا استمر الحمل في العمل على الأقراص ، فسيتم تسطيحها بحيث تبدأ في الاختراق في الأماكن الأضعف - في النتوءات. وبسبب هذا ، خرجت محتوياتها. هذه هي الطريقة التي يتشكل بها فتق العمود الفقري.

كيف ترتبط بالألم وفي أي مرحلة تظهر

تذكر ، قلت أعلاه أن هناك ثقوب بين الفقرات ، من أين تأتي جذور الأعصاب؟ لذلك - عندما "تستقر" الأقراص ، تضيق هذه الثقوب أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تدخل نتوءات أو فتق في هذه الثقوب.

يحدث الألم عندما يكون هناك انتهاك أو تهيج في جذر العصب أو العصب. قد يكون السبب هو تضييق الثقبة الفقرية أو نتوء أو فتق يدخل في هذه الحفرة. هذا هو السبب الأول للألم.

بالإضافة إلى ذلك ، توجد العضلات أيضًا حول العمود الفقري. كما أنهم يعانون من بعض التغييرات. إنهم يجهدون بطريقة ما للحفاظ على الوضع الطبيعي ، لكنهم لا ينجحون دائمًا.

والنتيجة هي إجهاد عضلي مزمن. ويمكن للعضلات المشدودة وغير المرنة أيضًا أن تضغط على الأعصاب وتمنع النبضات العصبية من المرور عبرها.

لذا فإن السبب الثاني للألم هو التشنج ، إجهاد العضلات المحيطة بالعمود الفقري وعدم توازنها. تؤثر العضلات المجهدة بشكل سلبي على الأعصاب التي تمر عبر ألياف العضلات إلى الأطراف السفلية.

كيف تفاقم تنخر العظم القطني يظهر نفسه؟

تبدو الصورة النموذجية لتفاقم تنخر العظم القطني (المعروف أيضًا باسم عرق النسا أو ألم الظهر) كما يلي:

• ألم حاد وحاد في منطقة أسفل الظهر. قد يكون موضعيًا ، أو قد ينتشر (يشع) على طول العصب المقروص إلى منطقة الحوض والفخذ والفخذ والأرداف قد يشتد الألم مع أي حركة وفي وضع الوقوف أو الجلوس
• محدودية الحركة في الظهر حتى الغياب التام بسبب الألم الشديد
• تشنج العضلات المحيطة بالعمود الفقري مما يمنع بشكل انعكاسي أي حركة في هذا القسم

هناك الكثير من الاختلافات في مظاهر تنخر العظم القطني ، حيث أن العمود الفقري القطني هو الذي يوفر عمل الساقين من الحوض إلى أطراف أصابع القدم.

إذا لم يكن الألم حادًا وطاردًا ، ولكنه أكثر اعتدالًا وباهتًا ويظهر / يشتد فقط عند الدوران أو الانحناء إلى الجانب ، فلا يوجد انتهاك. تتحدث هذه الآلام المميزة أكثر عن اختلال التوازن العضلي ، والإجهاد المفرط المزمن ، والالتواء.

فكيف تتخلصين من آلام أسفل الظهر؟

في سياق المزيد من الدروس التي سأرسلها لك خلال الأيام القليلة المقبلة ، سنتعامل مع هذه المشكلة ، ونضع خطة للتخلص من الألم ، وإعادة العمود الفقري إلى وضعه الطبيعي تدريجيًا.

ولكن في إطار هذا الدرس ، يجب علينا معرفة ما يجب القيام به مع تفاقم نموذجي وكيفية تخفيف الألم الحاد بسرعة من أجل مزيد من الانخراط في استعادة العمود الفقري القطني.

كيفية تسكين آلام أسفل الظهر الحادة

مع تفاقم تنخر العظم في العمود الفقري القطني ، على عكس العمود الفقري العنقي على سبيل المثال ، لا يمكن إجراء التمارين لأسباب تشريحية.

إذا كان بإمكاننا ، على سبيل المثال ، بالنسبة لمنطقة عنق الرحم استخدام تمارين متساوية القياس لتخفيف الألم ، فلن تنجح هذه التمارين في منطقة أسفل الظهر.

لذلك ، في حالة التفاقم ، عليك اتباع الخطة التالية:

1) الوضع اللطيف

أول شيء يجب فعله هو مراقبة الراحة في الفراش لمدة يوم إلى يومين على الأقل. عندما تكون في وضع الوقوف أو الجلوس ، يزداد الحمل على منطقة أسفل الظهر بشكل ملحوظ. من هذا الانتهاك سيجعل نفسه يشعر أكثر.

في وضعية الانبطاح ، يوجد تفريغ كامل لمنطقة أسفل الظهر. لا تضغط الفقرات على بعضها البعض ، وتستعيد الثقبة الفقرية حجمها ، ويقل التعدي على الأعصاب ، وترتاح العضلات قدر الإمكان.

مع الألم الحاد ، يظهر تورم في العصب والأنسجة المحيطة به وتشنج عضلي والتهاب. تزيد هذه العلامات من تفاقم الحالة. في وضع الاستلقاء ، ينحسر الانتهاك ، مما يعني انخفاض الالتهاب والتورم والتشنج العضلي.

2) التصميم المناسب

شرط آخر مهم هو الفراش المناسب. من أجل استرخاء جميع العضلات والأنسجة المحيطة قدر الإمكان ، من الضروري الحفاظ على جميع منحنيات العمود الفقري في وضع فسيولوجي.

للقيام بذلك ، استلق على ظهرك ، وضع بكرة تحت رقبتك ، ووسادة مسطحة أو منشفة مطوية أسفل أسفل الظهر. لا تفرط في الارتفاع ، وإلا فسيحدث انعطاف في منطقة أسفل الظهر. يجب أن يكون ارتفاع الوسادة أو المنشفة أسفل الظهر حوالي 4-5 سم.

بالمناسبة ، يجب أن يكون السرير صلبًا بحيث لا توجد مكامن الخلل غير الضرورية في العمود الفقري ويمكنك إرخاء عضلاتك قدر الإمكان.

3) تخفيف الآلام

يتناول بعض الأشخاص الذين يعانون من الألم الحاد أدوية من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) ، والتي يتم الإعلان عنها بنشاط من قبل الصيدليات والتلفزيون والصحف. هذا أمر منطقي ، ولكن هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار.

يجب تناول هذه الأدوية وفقًا لمؤشرات صارمة ولا تزيد عن يومين.

تحتوي هذه الأدوية على قائمة كبيرة من الآثار الجانبية ، بدءًا من الجلد وحتى الجهاز العصبي. إنها تؤثر سلبًا على جميع أجهزة أعضائنا ، وتزيد من الحمل على الكبد ، وتؤثر على الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء ، وما إلى ذلك. يمكنك أن تقرأ عن هذا في التعليمات الخاصة بدواء معين.

نعم ، إذا كان الألم شديدًا ، فلا يزال التخدير ضروريًا. لكن أنصحك بعدم تناول الحبوب ، لكن الأفضل إعطاء المسكنات في الحقن العضلي. لذلك سيصل الدواء إلى وجهته بشكل أسرع.

بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يتم امتصاص الأقراص ببساطة في الأمعاء لأسباب عديدة (عسر الجراثيم ، وسوء الامتصاص ، وتلف جدار الأمعاء ، وما إلى ذلك).

القاعدة الأساسية لمثل هذه الحقن لا تزيد عن مرتين في اليوم ويفضل أن يكون يوم واحد فقط.

إذا كانت هناك فرصة لزيارة طبيب أعصاب ، فتأكد من القيام بذلك. يمكنه وضع حصار novocaine عليك ، وهو أكثر فعالية بكثير من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

الحصار أكثر محلية وموجهة. ليس لديها مثل هذه الآثار الجانبية. ستكون هذه الطريقة أفضل بكثير وأكثر أمانًا وأسرع في العمل من الأدوية الأخرى.

4) تخدير موضعي إذا كان الألم مزمناً

إذا لم يكن ألمك قويًا جدًا ، ولكنه خفيف إلى حد ما ، ومعتدل ومقبول ، فمن الممكن تمامًا أن تتعامل مع التخدير الموضعي - أي مرهم دافئ أو مخدر في منطقة أسفل الظهر + قضيب Kuznetsov.

استلق على ظهرك واستلق لمدة 20-30 دقيقة على الأقل لتخفيف التشنج وتقليل الألم.

5) دعم الجهاز العصبي

نظرًا لأن الألياف العصبية تعاني من آلام الظهر الحادة ، فإنها تحتاج بالتأكيد إلى دعم الفيتامينات. خلال هذه الفترة ، أوصي بتناول فيتامينات B (على سبيل المثال ، neuromultivit).

ولكن من الأفضل وضع فيتامينات ب عن طريق الحقن العضلي (الثيامين ، الملغام). والسبب هو نفسه كما هو الحال مع الحبوب. قد لا تمر الفيتامينات جزئيًا عبر الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي دواء لا يمر عبر الحاجز المعوي فحسب ، بل يمر أيضًا من خلال المعالجة في الكبد.

فقط بشرط أن يكون لديك أمعاء تعمل بشكل مثالي وكبد طبيعي ، فإن الدواء أو الفيتامين سيدخلان إلى الأنسجة والأعضاء الصحيحة. لتجاوز كل هذه الخطوات والحصول على دعم الفيتامينات بالضبط ، من الأفضل وضع الفيتامينات في العضل.

6) التمرين واللطيف على الجر الذاتي

لنفترض أنك قمت بالفعل بتنفيذ جميع النصائح المذكورة أعلاه. الآن أنت مستلق على ظهرك ، يضعون المسكنات والفيتامينات.

الآن ، حتى لا تكذب هكذا ، دعنا نقوم ببعض التمارين معك. ولكن ، كما قلت مرارًا وتكرارًا ، لا يمكن إجراء تمارين مباشرة للعمود الفقري القطني وعضلات الظهر في هذه المرحلة.

ولكن يمكنك ويجب عليك القيام بتمارين عامة خفيفة لعضلات القدمين واليدين والذراعين وكذلك القيام بتمارين التنفس. تساعد هذه الأنواع من التمارين على استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم الشعري لجميع الأنسجة.

بالإضافة إلى ذلك ، سيكون منعًا جيدًا لنقص الديناميكا. أنت تكذب ، لا تتحرك ، كل العمليات تبطئ. من هذا ، سيستغرق المزيد من التعافي وقتًا أطول.

يمكنك أيضًا إجراء جر ذاتي لطيف للعمود الفقري.

أعطي أمثلة على التمارين في الفيديو:

الشرط الرئيسي لأداء التمارين هو النعومة والليونة وأقصى تركيز للانتباه على التمرين ومشاعرك.

إليك خطة خطوة بخطوة تحتاج إلى تنفيذها إذا كنت تعاني من آلام حادة في الظهر ، وآلام في الظهر ، وتفاقم. تتعلق هذه الخطة بالأيام الأولى فقط عندما يكون هناك آلام قوية وحادة.

ما العمل التالي

بمجرد أن يهدأ الألم ، أي أن العملية ستدخل في فترة تحت الحاد (يحدث هذا عادة في اليوم الثالث أو الرابع بعد التفاقم) ، تأكد من إضافة:

• تمارين علاجية للعمود الفقري القطني حتى الآن مستلقية على ظهرك مع الإحماء والعقبة (وفقًا لجميع قواعد تمارين العلاج الطبيعي)
• ارتداء مشد تقويم العظام عندما تحتاج إلى النهوض والذهاب إلى مكان ما (على سبيل المثال ، السير إلى أقرب متجر)

أي عندما تبدأ الفترة تحت الحادة ، فأنت تقوم بنشاط بتمارين علاجية مستلقية ، وعندما تمشي أو تجلس ، ارتدي مشدًا لتقويم العظام.

لماذا تحتاج إلى ممارسة في الفترة تحت الحاد

كيف يعالج معظم الناس؟ لقد أصيبت ظهرهم بأذى ، وارتاحوا ، ويبدو أن كل شيء قد مر ، واستمروا في عيش نفس نمط الحياة الذي عاشوه قبل تفاقم المرض.

لكن فكر في هذا. إذا أدى بك نمط حياتك إلى تفاقم ، فهل هذا يعني أنه خطأ إلى حد ما؟ لو كان محقا لما حصل التفاقم؟ بشكل صحيح؟ :)

من السهل جدًا تجنب ذلك! يجب أن تبدأ في أداء التمارين العلاجية بالفعل في الفترة تحت الحادة. وعندما يمر ، اربط بين تمارين أكثر تعقيدًا واستمر في الممارسة أكثر.

وفي الفترة تحت الحادة ، من المهم جدًا أن تبدأ في استعادة العمود الفقري بشكل نشط ، وهي:

1. إعادة التوازن بين جميع المجموعات العضلية
2. استرخاء العضلات واستعادة لونها الطبيعي
3. إزالة الوذمة واستعادة جميع أنسجة العمود الفقري
4. تشكيل مشد عضلي خاص بك ودعم عضلي قوي للعمود الفقري

من الفترة تحت الحادة ، يصبح العمل الرئيسي والرئيسي لاستعادة صحة القطني. يجب أن يتم بناؤه بشكل منهجي - من التدريبات البسيطة إلى التمارين المعقدة ، من وضع البداية بالاستلقاء على ظهرك إلى وضع البداية وأنت تقف في منحدر.

كيف تخفف آلام الظهر بسرعة؟ بادئ ذي بدء ، للقضاء على الانزعاج وعدم الراحة ، يجب أن تفهم سبب الألم. تنجم آلام الظهر عن الإصابات وانحناء العمود الفقري والعمليات الالتهابية في العضلات وأمراض الأعضاء الداخلية والضغط المفرط على العمود الفقري والمسودات التي تؤدي إلى التهاب العضلات أو الحمل.

يجب على المريض زيارة الطبيب الذي يقوم بالتشخيص الصحيح ، ومن ثم القضاء على السبب الجذري للمرض. لكن ليس من الممكن دائمًا زيارة المستشفى ، وتحتاج إلى الوقوف على قدميك بسرعة. للقيام بذلك ، هناك عدد من العلاجات والوصفات العلاجية المستخدمة في المنزل.

كيف تعالج بسرعة آلام الظهر؟ نستلقي على سطح مستوٍ حتى تسترخي العضلات قليلاً.بعد دقيقتين ، نقلب على ظهورنا ، ونرفع أرجلنا إلى ارتفاع بحيث تكون الوركين بزاوية قائمة. الألم يهدأ بسرعة. آلية العمل: تخفيف الحمل عن العمود الفقري. إذا استلقيت دون رفع ساقيك ، فسيظل العمود الفقري محملاً. بعد أن يهدأ الألم ، قم بالارتفاع بلطف دون القيام بحركات متشنجة. للقيام بذلك ، اقلب على جانبك ، وانهض على أربع. تمسك بالدعم ، وقم بتصويب ظهرك ثم قم.

ماسوثيرابي

الجواب على السؤال عن كيفية التخلص بسرعة من الألم بسيط - التدليك. سوف يحسن الدورة الدموية ، ويجعل الأنسجة العضلية أكثر مرونة ، ويخفف المشابك والركود الليمفاوي. ينصح الأطباء باستخدام تدليك البرطمانات ، والتدليك المريح ، والتدليك بالحجر ، والشياتسو ، وما إلى ذلك لتخفيف الألم بسرعة ، ويحدد الطبيب نوع التدليك ومدة الدورة.

• نوصي بقراءة:

بعد التدليك ، يتم التمرين التالي: يستلقي المريض على سطح صلب ، ويستدير على جانبه بحيث يكون على الحافة ذاتها. إذا كان الألم موضعيًا في جانب واحد ، فيجب أن يستلقي المريض على جانب صحي. إذا شعرت بعدم الراحة على كلا الجانبين ، فسيتم التمرين بالتناوب على كل جانب.

ينحني المريض في ظهره ويثنيه. تنحني الساق التي يستلقي عليها المريض عند الركبة والورك ، ويتدلى الجزء العلوي بحرية. يتحول حوض الشخص إلى السطح. يدير رأسه بعيدًا عن الساق المتدلية. امسك السطح بيد واحدة لتحقيق التوازن.

تحت وطأة الطرف المعلق ، ستبدأ منطقة أسفل الظهر بالتوتر ، وترفع الرجل قليلاً ، والزفير ، وحبس النفس لمدة 30 ثانية. استنشاق ، نتجه نحو الساق المعلقة. نسترخي مرة أخرى ونترك الساق تتدلى تحت ثقلنا. نكرر التمرين عدة مرات.

• نقرأ أيضا:.

يمكنك أيضًا تدليك أسفل الظهر بنفسك إذا لم يكن هناك أحد في الجوار ، وتم الاستيلاء على منطقة أسفل الظهر. للقيام بذلك ، يجلس الشخص على سطح مستو. ضع إبهامك على أسفل ظهرك واثني ركبتيك. نقوم بحركات التمسيد لمدة ثلاث دقائق ، من الأعلى إلى الأسفل باتجاه العصعص. نبدأ في التمسيد على طول الأضلاع ، ونتحرك تدريجياً نحو العمود الفقري. نقوم بالحركات أولاً على جانب واحد ، ثم نرتاح ونذهب إلى الجانب الثاني.

تُعرف آلام أسفل الظهر الحادة أيضًا باسم ألم الظهر. تقلق متلازمة الألم الأشخاص في الأعمار المتوسطة والمتقدمة.

أسباب الألم الحاد في منطقة أسفل الظهر هي أمراض العمود الفقري المختلفة وأمراض الأعضاء الداخلية والإصابات.

أمراض العمود الفقري

تشمل المجموعة الأولى من الأمراض والحالات المرضية المشار إليها ما يلي:

• الداء العظمي الغضروفي. هذه آفة في القرص الفقري ذات طبيعة ضمورية ، والتي تمتد أيضًا إلى الأجسام الفقرية المجاورة لها. مع مثل هذه العملية المرضية ، يمكن لأي حركة غير ناجحة أن تسبب ضغطًا على الجذور العصبية للحبل الشوكي ، مما يسبب ألمًا حادًا في منطقة أسفل الظهر. لا تختفي المظاهر السريرية خلال يوم واحد. عند رفع الأثقال ، يصبح الألم حارقًا ولا يطاق.
• تشوه داء الفقار. يتميز علم الأمراض بتشوهات في الفقرات القطنية مع تكوين موازٍ لنمو العظام ، مما يؤدي إلى تضيق القناة الشوكية. تظهر الأحاسيس غير السارة بسبب الضغط الذي تمارسه الزوائد على الجذور.

• متلازمة الوجه. ترتبط آلام الظهر الحادة في منطقة أسفل الظهر بانضغاط الجذر في موقع خروجه من القناة الشوكية. تحدث هذه المتلازمة بسبب زيادة حجم الجوانب العلوية والسفلية للمفصل الفقري ، مما يضيق القناة الفقرية.
• داء الفقار اللاصق. يبدأ الألم الشديد الذي ينتشر نحو الفخذين من أسفل إلى الظهر. في البداية ، هناك قيود كبيرة على الحركة ، ثم ينخفض ​​عدد الانقباضات التنفسية للصدر. مع تقدم العملية المرضية ، يحدث انحناء في الجزء الصدري من العمود الفقري وانثناءه.
• خراج فوق الجافية. يتميز هذا المرض بتراكم القيح في الحبل الشوكي. يرجع تكوين الخراج إلى التهابات المسالك البولية. يحدث في العمود الفقري الصدري. يحدث الألم الحاد في الظهر وأسفل الظهر عند فحص المنطقة المصابة أو النقر عليها.
• هشاشة العظام. اضطرابات هيكل العظام الأيضية.

• الحداب والجنف. انحناء العمود الفقري.
• نتوء أو. يصعب على المريض الحركة ، لأنه مع الحركات غير الناجحة يحدث ضغط على النهايات العصبية مما يسبب ألماً حاداً ومفاجئاً.
• آفات عناصر العمود الفقري ذات الطبيعة المعدية: الحمى المالطية والسل.
• . يسبب هذا المرض آلامًا في إطلاق النار تحدث عند الانحناء أو الحركات المفاجئة الأخرى ، وكذلك عند رفع الأشياء الثقيلة ، مثل الحديد.

أمراض الأعضاء الداخلية

تظهر أيضًا آلام أسفل الظهر ذات طبيعة حادة بسبب أمراض مختلفة في الأعضاء الداخلية:

1. مرض تحص بولي. متلازمة الألم لها طابع واضح وتتفاقم بسبب المشي أو المجهود البدني. المظاهر الإضافية هي بيلة دموية (دم في البول) ، غثيان ، ونوبات قئ.
2. أم الدم الأبهرية.
3. التهاب البروستات.
4. أمراض النساء المعدية (داء المشعرات ، ureaplasmosis ، الكلاميديا).
5. التهاب المرارة.
6. أمراض الكلى - التهاب الحويضة والكلية.
7. بطانة الرحم.
8. القرحة الهضمية ، عمليات الورم في الاثني عشر والقولون وكذلك في البنكرياس.
9. التهاب القولون التقرحي.
10. سرطان المبيض أو الرحم.

غالبًا ما تعمل الأمراض الجهازية كمصدر للألم في منطقة أسفل الظهر. هذا هو مرض النسيج الضام المنتشر ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، مرض بختيريو.

الحمل الزائد والتعب والإصابة

تسبب الإصابات والأضرار المختلفة للعضلات والأربطة والفقرات إزعاجًا جسديًا وألمًا. تتضمن هذه المجموعة من العوامل المشكلات التالية:

• التواء حاد. مع هذا التشخيص ، يكون عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر موضعيًا في عضلات الظهر الطويلة. تساهم هذه الحالة في تقييد الحركة بشكل كبير.
• كسور ضغط العمود الفقري المصاحبة لهشاشة العظام أو الصدمات.
• تمزق الأربطة أو عضلات الظهر.

غالبًا ما يحدث ألم الحرقة في أسفل الظهر عند الرياضيين ، وكذلك لدى الأشخاص الذين يمارسون أعمالًا بدنية شديدة.

أسباب أخرى

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لآلام أسفل الظهر ما يلي:

1. الألم العصبي. يتم التعبير عن هذه الظاهرة في الضغط أو تهيج الأعصاب. غالبًا ما يتم إجراء هذا التشخيص للمرضى بعد انخفاض درجة حرارة الجسم. يتجلى الألم في شكل نوبات. إلى جانبهم ، هناك ارتعاش واحمرار في الجلد وزيادة التعرق وتورم في أنسجة العضلات.
2. السكتة الدماغية.
3. الأورام السرطانية والنقائل في العمود الفقري. يمكن أن تنتقل الأورام الخبيثة في الكلى والغدة الدرقية والرئتين والبروستاتا والغدد الثديية والجهاز الهضمي إلى هذه المنطقة.

يمكن أن يسبب الحمل خارج الرحم أيضًا ألمًا شديدًا في العجز. تحدث آلام إطلاق النار بسبب تمزق قناة فالوب.

أصناف

اعتمادًا على السبب الذي تسبب في تطور متلازمة الألم ، يتم التعبير عن الألم بعلامات مختلفة.

يميز الأطباء الأصناف التالية:

• . هو ألم حاد انتيابي في أسفل الظهر ، يتجلى بعد مجهود بدني أو حركات مفاجئة. يجبر الألم الشديد الشخص على أن يكون في وضع قسري: يميل المرضى الجسم إلى الجانب أو إلى الأمام ، في محاولة لنقل وزن الجسم إلى النصف السليم. يستمر الهجوم من 5 دقائق إلى 2-3 أسابيع. في أغلب الأحيان ، يحدث هذا النوع من الألم مع تنخر العظم.
• ألم الظهر. يشير هذا المصطلح إلى آلام أسفل الظهر غير الواضحة جدًا ، ولكنها تحدث بانتظام. تصبح أكثر حدة مع نزلات البرد وانخفاض حرارة الجسم والإرهاق البدني. غالبًا ما تحدث النوبات أثناء الحركات مع عناصر التمدد أو الالتواء. يعتبر الألم نموذجيًا للنساء الحوامل اللائي اكتسبن عددًا كبيرًا من الكيلوجرامات في وقت قصير.
• عرق النسا. هذا الألم يشع في الطبيعة. يمكن أن تعطي للساق ، الأرداف ، العصعص ، الفخذ ، أسفل الساق ، الكعب. الآلام ليست واضحة جدا ، مصحوبة بخدر وظهور قشعريرة. هذا النوع من متلازمة الألم خطير: بسبب الشدة الخفيفة ، لا يتعجل المريض لرؤية الطبيب ويغرق في الهجمات بمساعدة المسكنات. في هذه الأثناء ، تتقدم العملية المرضية ، وتصبح عضلات الفخذ وأسفل الساق مترهلة وضمورًا تدريجيًا. يحدث ألم الظهر القطني عندما تتمدد عضلات الظهر ، فتق بين الفقرات.

تشارك Elena Malysheva نصائح حول كيفية التخلص من آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر:

طبيعة الآلام الحادة في أسفل الظهر أثناء الحمل

غالبًا ما يقلق ألم الظهر وأسفل الظهر النساء اللائي يحملن جنينًا. لا يشير هذا دائمًا إلى تطور العملية المرضية ، ولكن من أجل استبعاد احتمال وجودها ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

هناك الأسباب المحتملة التالية التي تسبب آلام أسفل الظهر عند النساء الحوامل:

1. الضغط الذي يمارس على النهايات العصبية والأوعية الدموية التي تحيط بالعمود الفقري. يحدث هذا في وقت مبكر من الحمل عندما يتغير حجم الرحم. في هذه الحالة ، هناك آلام في الشد.
2. الحمل غير المستوي على العمود الفقري. عندما يزداد حجم المعدة ، يتعين على المرأة أن تثني ظهرها أكثر فأكثر. الآلام غير منتظمة وضعيفة ومؤلمة.
3. تخليق هرمون ريلاكسين ، وظيفته تحضير الجسم للولادة. في هذه الحالة ، يحدث الألم في المنطقة المقدسة. يرتبط الألم بتمدد مفصل العانة ويمكن أن يستمر لفترة طويلة.
4. الأضرار الميكانيكية أو الأمراض المزمنة للعمود الفقري ، والتي لوحظت في المرأة الحامل قبل الحمل. الألم حاد ويحدث بشكل متكرر.
5. . يتم تحديد الألم إلى اليسار أو اليمين فوق أسفل الظهر ، ولكن له أيضًا طابع ثنائي.

أشر أيضًا إلى خطر الإجهاض. في هذه الحالة ، هناك أحاسيس شد إضافية في أسفل البطن ، وكذلك اكتشاف.

طرق التشخيص

لتحديد سبب الألم في أسفل الظهر ، يتم إجراء التدابير التشخيصية التالية:

• التصوير الشعاعي
• التخطيط الكهربي للعضلات؛
• osteoscintigraphy.

مع انتشار متلازمة الألم إلى أسفل الظهر ، يتم أخذ الدم أيضًا لتحليل وكشف مستويات الهيموجلوبين ومستويات الكالسيوم في الدم.

طرق علاج الآلام الحادة

يتطلب علاج الآلام الحادة في منطقة أسفل الظهر مقاربة متكاملة.

إسعافات أولية

الإسعافات الأولية لظهور متلازمة الألم الحاد في المنزل كالتالي:

1. تقييد النشاط البدني. من الضروري أن تكون في حالة هدوء لمدة يوم أو يومين بعد الهجوم.
2. تناول المسكنات. من الواضح أنه يأخذ المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي ليس لها تأثير قوي ، على سبيل المثال ، أنالجين أو بالارجين.
3. وضع كيس ثلج أو وسادة تدفئة على المنطقة التي يتواجد فيها الألم.

ليس من الضروري تحمل الألم الحاد أو الخفيف: من المهم مراجعة الطبيب لتحديد سبب مصدره وبدء العلاج.

كيفية تخفيف الألم في منطقة أسفل الظهر مع عرق النسا في 1.5-2 دقيقة ، كما ينصح البروفيسور كارتافينكو:

العلاج الطبي

كيف يمكنني تخفيف الآلام الحادة في منطقة أسفل الظهر؟ يمكن القيام بذلك باستخدام الأدوية. في هذه الحالة ، يوصى بالحصار أو الأجهزة اللوحية التالية:

• "باراسيتامول" ؛
• "بارالجين" ؛
• "سيدالجين" ؛
• "لا- shpa" ؛
• "كيتورول" ؛
• سولبادين.

يمكنك أيضًا استخدام المستحضرات الموضعية التي يجب فركها في المناطق المصابة. مع ألم الحزام ، يمكنك استخدام حقن Viprosal أو Finalgon أو Apizartron أو التخدير (الحقن).

المواد الهلامية والمراهم الموضعية لآلام أسفل الظهر

رسالة

التدليك هو طريقة أخرى للعلاج تكمل بشكل فعال دورة العلاج. يساعد التدليك حتى هؤلاء المرضى غير القادرين على الاستقامة من أقوى الهجمات. من الضروري عمل مساج لآلام الظهر عندما يكون المريض جالسًا أو واقفًا أو مستلقيًا. خوارزمية الإجراءات في هذه الحالة هي كما يلي:

1. يتم تدفئة الراحتين أولاً عن طريق فركهما وإمساكهما بين الركبتين. بعد أن حققت ظهور إحساس واضح بالحرارة ، يجب أن تطبق على الفور على المنطقة المصابة. كرر حتى خمس مرات.
2. يتم وضع راحة اليد الدافئة على أسفل الظهر ، بينما يجب أن تكون الإبهام على الجانبين وتتجه لأسفل ، بينما يتم وضع الآخرين بشكل غير مباشر. افرك المنطقة التي يتواجد فيها الألم برفق ولكن بقوة حتى تسخن.
3. يتم تدليك أسفل الظهر بأطراف الأصابع ، والتحرك من أعلى إلى أسفل. بعد ذلك توضع الأصابع بحيث تكون عمودية على الفقرات وتتحرك ببطء جانبيًا بمقدار 2-3 سم.
4. الأصابع مشدودة في القبضات. تتم أجزائهم الخلفية على طول قمة العظم الحرقفي.

رياضة بدنية

إذا كان الظهر يؤلم ، يمكن تحسين حالة المريض بمساعدة التمارين العلاجية. يوصى بالتمارين التالية:

• ضع يديك على كرسي الكرسي ، وخذ نفسًا عميقًا. ارسم المعدة ، ثني الظهر. بعد ذلك ، قم بالزفير ، وحاول الاسترخاء وثني ظهرك قدر الإمكان. كرر هذا التمرين 8-12 مرة.
• ضع راحتي يديك على الأرض. ارفع الرجل اليمنى أولاً ، ثم اليسرى. في هذا الوضع ، تحتاج إلى الانتظار لمدة 5-7 ثوان. كرر مع الزوج الآخر من الأطراف. في كل مرة قم بزيادة وقت التعرض (حتى دقيقة إلى دقيقتين).
• ضع راحتي يديك على الأرض واستنشق. ببطء ، دون رفع يديك ، أدر جسمك ورأسك إلى الجانب الأيمن. ازفر ، ثم عد إلى وضع البداية. كرر نفس المعقد على الجانب الآخر. يتم تنفيذ التمرين 6-8 مرات.
• اقرأ المزيد عن التمارين.

بعض التمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر

العلاج في المنزل

يمكنك أيضًا القيام بما يلي في المنزل:

1. دهن المنطقة المصابة من الظهر بعصير الفجل ، نصف مخفف بالكحول.
2. قم بتنفيذ إجراءات المياه مع إضافة دفعات من البابونج أو الزعتر إلى الحمام. يجب أن يتم ذلك فقط خلال فترات هدوء الألم. مدة الإجراء 15 دقيقة.
3. ضع الكمادات الملحية. من الضروري إذابة 100 غرام من ملح الطعام في لتر من الماء الساخن وغمس الشاش المطوي في عدة طبقات في التركيبة الناتجة. ضع ضغطًا على أسفل الظهر حتى يحظى السائل بالوقت ليبرد. يمكن تركه بين عشية وضحاها.
4. ضع ضمادة من العجين. من الضروري لف أسفل الظهر بطبقة سميكة من الشاش ، ووضع كعكة من العجين الحامض في الأعلى ، وطبقتها 2-3 سم ، وتطبيق هذا الضغط قبل الذهاب إلى الفراش.

آلام الظهر الحادة ليست مرضا مستقلا. هم بمثابة أعراض لأمراض مختلفة. لتحديد سبب هذه الظاهرة ، من المهم استشارة الطبيب في الوقت المناسب وبدء العلاج.

ستتعلم في هذا الفيديو كيفية علاج أسفل الظهر في المنزل بالعلاجات الشعبية: