Ameliorarea durerilor de spate de urgență. Cum să eliminați și să scăpați de durerile de spate. Tratamente manuale pentru durerile de spate

Regiunea lombară se poate datora mai multor factori. Acești factori includ prezența unei hernii, osteocondroză, sciatică. Uneori, durerea poate apărea la o femeie în timpul menstruației.

Desigur, metoda de tratament și de a scăpa de durere trebuie selectată în funcție de apariție. Prin urmare, dacă se simte durere, ar trebui să consultați imediat un medic.

Ce se întâmplă dacă nu există nicio modalitate de a căuta ajutor profesional? În acest caz, trebuie să eliminați singur simptomele durerii. Există mai multe moduri de a face acest lucru.

Modalități de a calma durerile de spate pe cont propriu

În cazurile în care durerea este foarte puternică și necunoscută, cel mai bine este să observați repausul la pat. Abia după două-trei zile de la pat și mișcă-te. Totodată, este bine să-l folosești pentru a reduce gradul de stres asupra coloanei vertebrale. În ceea ce privește patul pentru pacient, acesta ar trebui să fie greu.

Pentru a reduce senzația de durere, puteți folosi unguente. Se potrivește bine „Finalgol” „Capsin”, „Tigru” sau cremă „Chaga”. Este necesar să frecați cu aceste unguente acea parte a spatelui în care senzația de durere este cea mai pronunțată.

De asemenea, pentru ameliorarea durerii și împotriva inflamațiilor pot fi folosite următoarele unguente: voltaren, ortofenic, indometacin. În unele cazuri, este bine să folosiți clorură de etil, care se aplică în regiunea lombară.

Dacă știi că suferi de miozită, atunci poți folosi o compresă fierbinte. Un plasture cu ardei fie este lipit de locul dureros, fie se pune o tencuială de muștar. Pentru un efect mai serios, partea inferioară a spatelui trebuie înfășurată cu o eșarfă de lână.

Adesea, cu dureri în regiunea lombară, trebuie să faci față tensiunii musculare. Pentru a-l elimina, se folosesc relaxante musculare. După administrare, durerea asociată cu tensiunea va scădea.

Prevenirea

Cel mai adesea, durerea lombară surdă este asociată cu tensiune musculară constantă în această zonă. Pentru a evita complicațiile, ar trebui să înveți să controlezi corpul, să preiei controlul asupra tonusului muscular al spatelui. Yoga și Pilates funcționează bine pentru asta.
Este întotdeauna important să vă mențineți postura, să monitorizați poziția corectă a spatelui, ai cărui mușchi trebuie să se relaxeze periodic.

Metode profesionale pentru ameliorarea durerilor de spate

Pentru ameliorarea durerii surde în regiunea lombară sunt potrivite următoarele proceduri, care pot fi efectuate de specialiști: electroforeză cu novocaină, electroanalgezie percutanată, acțiunea curenților dinamici și modelați sinusoidal. Ajută perfect la ameliorarea durerii, moxibustia și acupunctura.

În cazurile în care durerea apare din cauza deplasării discului la nivelul coloanei vertebrale, este necesară terapia de tracțiune. Constă în întinderea corpului. În antichitate, strămoșii noștri foloseau un dispozitiv numit Regula. Cu ajutorul ei, coloana vertebrală a fost întinsă, articulațiile au fost aliniate. În prezent, în unele orașe se practică astfel de întindere, dar mai întâi trebuie să consultați un medic.

În spitale și sanatorie, băile cu radon, sodiu și clorură și aplicarea nămolului terapeutic sunt folosite pentru ameliorarea durerii.

Este provocată de diverși factori, dar aduce întotdeauna o mulțime de disconfort unei persoane. Mobilitatea corpului scade, starea corpului se înrăutățește, pacientul dezvoltă stres și depresie. Această situație necesită un tratament imediat, deoarece problemele cu coloana vertebrală sunt o cale directă către dizabilitate.

Partea inferioară a spatelui este una dintre cele mai vulnerabile zone ale coloanei vertebrale. Durerea în acest loc începe să deranjeze deja de la vârsta de 30-35 de ani. Discurile intervertebrale din partea inferioară a spatelui încep să se uzeze mai devreme din cauza sarcinilor grele, deoarece partea inferioară a spatelui este principalul centru de greutate al corpului. Deși durerea în această zonă nu indică întotdeauna probleme cu coloana vertebrală. Adesea este rezultatul unor probleme cu organele interne, cum ar fi rinichii sau tractul gastro-intestinal. Discurile intervertebrale din partea inferioară a spatelui își pierd elasticitatea din cauza osteocondrozei sau a altor patologii ale sistemului musculo-scheletic. Patologii care pot provoca durere:

• leziuni sau entorse ale ligamentelor și mușchilor;
• inflamația nervului sciatic;
• tumori la nivelul vertebrelor sau măduvei spinării;
• boli infecțioase;
• stare înainte de accident vascular cerebral;
• boli ale organelor pelvine.

Factori externi care provoacă durere la nivelul coloanei vertebrale:

hipotermie;

ridicarea încărcăturii;

stil de viata sedentar;

sarcina;

supraponderal;

avitaminoza.

În funcție de cauza și de factorii care provoacă disconfort, sindroamele dureroase diferă unele de altele.

Durerea este ascuțită

Durerea acută bruscă în partea inferioară a spatelui este un simptom destul de neplăcut care perturbă stilul obișnuit de viață al unei persoane. Poate apărea brusc în mișcare sau în repaus și indică o defecțiune a corpului. În practica medicală, există mai multe grupuri de persoane la care durerea acută apare cel mai des:

• persoanele care duc un stil de viață sedentar;
• șoferi;
• oameni care lucrează din greu;
• sportivi profesioniști.

În cazuri rare, pacientul poate determina independent cauza durerii acute. Dar, practic, trebuie să vizitați mai mulți medici pentru un diagnostic.

Cauzele durerii de spate pot fi împărțite în două tipuri:

1. Patologii ale coloanei vertebrale: osteocondroză; hernie intervertebrală, sciatică, deplasare a vertebrelor, nervi ciupit, boli ale ligamentelor și mușchilor.
2. Procese inflamatorii în organele interne: patologie renală, urolitiază, sarcină ectopică, cancer.

Mulți medici cred că durerea de spate este cauzată de caracteristicile anatomice ale unei persoane, deoarece sarcina principală cade pe acest departament. Acesta este un fel de plată pentru mersul drept. Prin urmare, sindromul durerii este cel mai adesea cauzat de probleme cu coloana vertebrală.

Durerea este cronică

Durerea lombară care durează mai mult de trei luni este clasificată drept cronică. Mulți pacienți nu acordă atenție senzațiilor incomode și doar trăiesc cu ele. Se crede că durerea cronică este asociată cu tulburări în sferele nervoase și psiho-emoționale. Leziunile coloanei vertebrale sau problemele cu organele interne cauzează rareori. Motive posibile:

• operațiuni complexe;
• leziuni mecanice;
• stres;
• a suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Potrivit statisticilor, majoritatea pacienților cu depresie suferă de dureri de spate. Ce semne clinice însoțesc acest sindrom:

• pierderea somnului;
• slăbiciune constantă;
• sentiment de deznădejde;
• stimă de sine scazută.

Pentru a identifica cauza, pacientul trebuie examinat de specialiști de diferite calificări. Cum să scapi de durerile de spate ? Pe lângă administrarea de medicamente și fizioterapie, pacientul trebuie să ia antidepresive și să viziteze un psiholog.

Durere intermitentă

Uneori sunt situatii in care durerile de spate nu au un caracter permanent si o localizare clara. Poate fi ascuțit, plictisitor sau împușcător. Cel mai adesea, un astfel de sindrom indică o boală a organelor interne.

Printre femei:

• probleme ginecologice;
• menstruaţie;
• consecințele după un avort;
• sarcina;
• punct culminant.

Pentru bărbați:

• prostatita
• epididimita.

Motive comune:

• tumori;
• leziuni ale coloanei vertebrale sau vertebrelor;
• apendicită;
• pancreatită;
• colecistită;
• tuberculoză lombară;
• miozită.

Durerea de tip intermitent este tipică pentru sportivi, halterofili sau culturisti care distribuie incorect sarcina pe coloana vertebrală.

Metode de tratament

Cum să ameliorezi durerile de spate ? În funcție de cauza și localizarea sindromului de durere, se disting și metodele de tratament. Cea mai bună cale de ieșire este să vizitați un medic și o examinare completă. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să știți cum să acordați primul ajutor pentru durerile acute în partea inferioară a spatelui.

Cum să ameliorați durerile de spate:

1. Întindeți-vă pe o suprafață dură - coloana vertebrală trebuie să fie în poziția corectă.
2. Relaxează-ți mușchii.
3. Aplicați gheață pe locul dureros;
4. Cu durere foarte severă - luați un medicament pentru ameliorarea durerii (Diclofenac, Ibuprofen) și chemați o ambulanță.

Ce sa nu faci:

• utilizați unguente de încălzire;
• efectuați exerciții fizice;
• faceți masaje sau mergeți la un chiropractician în timpul unei exacerbări;
• face o baie fierbinte;
• consumul de alcool;
• luați orice medicament fără acordul medicului.

După examinare și diagnostic, medicul prescrie un curs de tratament. Dacă problema este în organele interne, terapia are ca scop eliminarea cauzei. Pentru patologiile sistemului musculo-scheletic, se folosesc următoarele metode:

• luarea de medicamente;
• alimente dietetice;
• curs de masaje terapeutice;
• vizitarea unui terapeut manual;
• fizioterapie;
• acupunctura;
• magnetoterapie, UHF.

Cum să scapi de durerile de spate pacienți cu durere cronică și depresie? Astfel de pacienți au nevoie de sprijin emoțional și de reabilitare psihologică și motrică. Se recomandă participarea la cursuri de recuperare după ce a suferit leziuni psihice și fizice.

Pregătirile

Cum să ameliorezi durerile de spate ? Acesta este locul în care analgezicele pot ajuta. Doza și durata de administrare sunt prescrise numai de medic. Există două grupuri principale:

Ce medicamente au efectul maxim de ameliorare a durerii pentru durerile de spate:

• naproxen;
• Ketorolac.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene dau efectul maxim atunci când sunt combinate cu relaxante musculare (reduc tonusul muscular):

• Miolax;
• Tolperil;
• Myoksan.

Reduceți șansa de tranziție a bolii la stadiul cronic - corticosteroizi:

• Dexametazonă;
• Metilprednisolon;
• Diprospan;
• Budesonida.

Cum să scapi de durerile de spate dacă este cauzată de stres:

• luarea de antidepresive;
• injecții cu vitamina B;
• injecții;
• medicamente antiepileptice.

Condroprotectorii sunt utilizați pentru a preveni viitoarele sindroame dureroase:

• condroxid;

Aceste medicamente elimină doar simptomele și nu elimină adevărata cauză a bolii. Efectul lor este temporar, în plus au o serie de efecte secundare și contraindicații.

Medicamentele trebuie combinate cu fizioterapie.

Unguente

Unul dintre cele mai sigure remedii pentru durerile de spate este considerat pentru uz extern. Când sunt utilizate, doar 10% din substanțele active intră în sânge. Nu un farmacist dintr-o farmacie trebuie să aleagă un unguent, ci un medic care va ține cont de toate caracteristicile bolii. Cursul de tratament continuă până la 10 zile. Termeni de utilizare:

• Aplicați produsul pe o zonă curată, nedeteriorată a pielii.
• Unguentul se frecă cu mișcări ușoare de masaj. Numărul de proceduri este de 2-3 pe zi.
• Pentru a îmbunătăți efectul de încălzire, locul de aplicare a unguentului trebuie înfășurat într-o eșarfă caldă.
• În procesele infecțioase inflamatorii, este interzisă utilizarea unui unguent de încălzire.

Cum să scapi de durerile de spate cu unguent? Ce se foloseste:

Grup de droguri	Proprietăți	Nume
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene	Pro: acțiune rapidă pentru durerile de spate, eficiență ridicată Contra: multe efecte secundare	Diclofenac, Nise, Nimesulid,
Unguente de încălzire	Activează circulația sângelui, dilată vasele de sânge, au efect analgezic	Finalgon, Viprosal, Efkamon
Condroprotectoare	Repara ligamentele și cartilajele deteriorate	Condroitină, Teraflex M
remedii homeopate	Îmbunătățește metabolismul, restabilește cartilajul deteriorat	Traumeel, Zell T

Se folosesc și preparate combinate care, pe lângă efectul analgezic, ameliorează procesul inflamator, îmbunătățesc regenerarea țesuturilor și au un efect trombolitic. Printre ei:

• Artrocin.

Pentru durerile de spate cauzate de leziuni sportive, hipotermie sau ciupit, se folosesc unguente iritante.

• Finalgon;
• Nicoflex,
• Viprosal;
• Kapsikam.

Înainte de a utiliza orice medicament, trebuie să faceți un test alergic - aplicați o cantitate mică de unguent pe antebraț.

Intoleranța la componente poate provoca urticarie, edem și spasm bronșic.

Masaj

Unul dintre mijloacele de reabilitare pentru boli ale sistemului musculo-scheletic este masajul. Un curs de masaj este, de asemenea, util ca profilactic. Procedura va fi utilă atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar. De asemenea, masajul va ajuta la recuperarea după efort fizic intens. Beneficiile masajului:

• eliminarea durerii în partea inferioară a spatelui;
• stimularea circulației sanguine și a fluxului limfatic;
• îmbunătățirea conductivității fibrelor nervoase;
• eliminarea edemului articulațiilor;
• oprirea proceselor inflamatorii.

Masajul trebuie efectuat numai de un specialist calificat, deoarece o mișcare greșită poate dăuna pacientului.

Există următoarele tipuri de masaj:

• masaj suedez;
• Presopunctura;
• Pătrundere adânc;
• japoneză (shiatsu);
• thailandeză;
• Sport;
• Masaj special pentru hernie;
• Masaj pentru gravide.

Pentru ameliorarea durerii, se utilizează frecarea și frământarea folosind tehnici speciale.

Se crede larg că masajul nu rănește pe nimeni. Dar acest lucru este fundamental greșit. Există mai multe contraindicații care ar trebui luate în considerare înainte de a vizita un terapeut de masaj.

Când masajul este contraindicat:

• cu hipertensiune arterială;
• prezența unei hernii intervertebrale;
• boli oncologice;
• erupții cutanate alergice și purulente pe piele;
• tuberculoză;
• boala de inima;
• cu patologii ale rinichilor;
• temperatura corporală crescută;
• boli de sânge;
• tumori benigne;
• deplasări puternice ale discurilor intervertebrale;
• cu tromboză.

O sesiune de masaj nu trebuie să depășească 60 de minute. Dacă procedura nu a ajutat și partea inferioară a spatelui continuă să doară, este posibil ca tehnica de masaj să fi fost aleasă incorect sau terapeutul de masaj nu este un profesionist.

Poziție confortabilă

Una dintre cauzele posibile ale durerii de spate este poziția slabă de somn. Cea mai bună poziție de dormit este poziția în decubit dorsal. Dar mulți oameni nu sunt capabili să adoarmă așa sau această poziție este incomodă pentru ei. Dar există opțiuni alternative:

1. Dormi pe spate cu o rolă sub genunchi. Această postură distribuie greutatea uniform și păstrează curbura naturală a coloanei vertebrale.
2. Pe lateral cu o pernă între genunchi. Pentru a preveni deformarea spatelui inferior, o rolă tare sau o pernă trebuie plasată între genunchi. Genunchii trebuie să fie îndoiți.
3. Poziția embrionului. Destul de ciudat, această poziție va aduce ușurare persoanelor care au fost diagnosticate cu o hernie intervertebrală.
4. Dormi pe burtă. Această poziție este considerată cea mai proastă pentru dormit, dar dacă așezi o pernă subțire sub abdomen și șolduri, chiar va aduce o ușurare pacienților cu patologii degenerative ale discului. Pentru a evita deformarea gâtului, puteți încerca să vă culcați cu fața în jos, pentru aceasta, o pernă mică ar trebui să fie plasată sub frunte, astfel încât să fie posibil să respirați.

Persoanele cu coloana vertebrală bolnavă ar trebui să aleagă saltele și perne ortopedice.

Cum să ameliorezi durerile de spate ? Câteva sfaturi simple vă vor ajuta:

• este mai bine să refuzați mobilierul tapițat;
• în timpul muncii sedentare, ar trebui să faceți pauze la fiecare sfert de oră, să vă ridicați și să vă întindeți;
• spatele trebuie să atingă scaunul;
• cu o poziție lungă în picioare, trebuie să transferați alternativ greutatea pe picioarele drepte și stângi;
• ridicând un lucru de pe podea, ar trebui să vă așezați sau să vă aplecați cu genunchii îndoiți;
• șoferii sunt sfătuiți să pună o rolă mică sub partea inferioară a spatelui;
• la ridicarea sarcinilor este strict interzisă efectuarea de mișcări bruște;
• în timpul unei exacerbări a sindromului durerii, trebuie să abandonați sauna.

Exercițiile regulate vă vor ajuta să vă întăriți mușchii spatelui. Trebuie să o faceți sistematic, numai atunci va exista un efect pozitiv.

etnostiinta

Medicina tradițională nu este capabilă să elimine cauza principală a durerii la nivelul coloanei vertebrale, dar datorită rețetelor populare, este posibil să scăpați de durerea în sine. Pentru aceasta, este adesea folosită o pernă de încălzire convențională. Proprietățile căldurii uscate:

• îmbunătățește circulația sângelui;
• umflarea scade;
• ajută la ciupirea nervilor și entorsele minore.

Pe lângă plăcuțele de încălzire, se folosesc și alte metode de încălzire:

• băi fierbinți cu adaos de uleiuri esențiale;
• saci de nisip din stofa
• tencuieli de muștar.

Nu utilizați căldură uscată dacă nu sunteți sigur de cauza bolii. Cu procesele inflamatorii în organele interne, astfel de proceduri pot face doar rău.

Compresele și decocturile medicinale ajută bine. Mai multe metode populare eficiente:

1. Se diluează pudra de muștar cu apă până la consistența unei smântână groasă și se aplică pe partea inferioară a spatelui timp de cel mult 5 minute. Căldura trebuie să fie confortabilă pentru corp, cu o senzație de arsură puternică, compresa trebuie îndepărtată;
2. Se dizolvă 100 de grame de sare într-un litru de apă fierbinte. Înmuiați tifon sau cârpă naturală în soluție și aplicați pe locul dureros. Fixați și lăsați peste noapte.
3. Spălați bine sfecla și dați-o pe răzătoare fină împreună cu coaja. Stoarceți masa și amestecați cu o lingură de kerosen. Pielea trebuie mai întâi protejată cu o bucată de tifon. Înfășurați amestecul într-o cârpă naturală și aplicați pe locul dureros. Acoperiți cu o eșarfă caldă și lăsați peste noapte.
4. Stoarceți sucul din frunzele de agave și frecați-l pe partea inferioară a spatelui. Poate exista o senzație puternică de arsură. Dacă apare iritația pielii, tratamentul trebuie întrerupt.
5. Strângeți urzici proaspete într-un buchet mare. Pacientul trebuie bătut pe partea inferioară a spatelui cu această mătură. Cuptorul va fi foarte greu, dar rețeta este eficientă.

De fapt, medicina tradițională oferă multe rețete. Dar înainte de a le folosi, este mai bine să consultați un medic pentru a nu afecta și mai mult coloana vertebrală.

Prevenirea

Aproape 90% dintre oameni se confruntă cu dureri de spate. Prin urmare, este mai bine să le preveniți decât să le tratați mai târziu. Câteva reguli pentru o coloană vertebrală sănătoasă:

1. Mişcare. Exerciții regulate, un stil de viață activ, controlul greutății - toate acestea vor întări mușchii spatelui și vor reduce semnificativ riscul de rănire.
2. Respingerea obiceiurilor proaste. Țigările au un efect dăunător asupra discurilor intervertebrale, reduc rezistența și flexibilitatea acestora.
3. Poziția corectă pentru șezut și dormit. Acești factori ar trebui controlați, deoarece poziția greșită este o încărcare suplimentară asupra coloanei vertebrale.
4. Pauze regulate în timpul muncii sedentare. Este indicat să te ridici de la locul de muncă la fiecare jumătate de oră și să mergi 5-10 minute și să faci niște exerciții simple.
5. Reducerea timpului de utilizare a laptopurilor, smartphone-urilor și tabletelor. Utilizarea frecventă a gadgeturilor creează stres suplimentar asupra coloanei vertebrale și a gâtului.

Astăzi vom vorbi despre:

Informații generale despre coloana lombară

Coloana vertebrală este formată din trei secțiuni: cervicală, toracică și lombară.

Coloana lombară se confruntă cu un stres mult mai mare în cursul vieții noastre decât celelalte două departamente. Prin urmare, oamenii au probleme mai des cu ea.

Sunt de acord că mulți oameni se plâng de o „durere a spatelui”, dar puțini oameni vorbesc despre, de exemplu, o „durere în piept” :)

Cert este că pentru a susține coloana lombară în poziția sa fiziologică, naturală, nu doar mușchii spatelui sunt incluși în lucru, ci și presa, mușchii abdominali laterali, mușchii fesieri și mușchii coapsei.

Prin urmare, pentru a restabili lombul și a-l face mai puternic și mai sănătos, va trebui să includeți mai mulți mușchi în muncă decât pentru piept și. Pentru a face acest lucru, există multe exerciții fizice diferite.

Dar înainte de a trece la recuperarea cu exerciții, trebuie mai întâi să vă dați seama ce este acuta și ce trebuie făcut pentru a elimina această durere.

În oameni și în medicina oficială, există mai multe sinonime care se numesc durere acută de spate:

Agravare
Radiculita
leziunea nervilor sau
„Punch” în partea inferioară a spatelui

Ce provoacă dureri de spate

Imaginați-vă că coloana vertebrală este o clădire cu mai multe etaje, unde etajele sunt vertebrele, podeaua cu tavanul dedesubt sunt discurile intervertebrale, pereții exteriori sunt mușchii care înconjoară coloana vertebrală, iar ferestrele sunt deschiderile dintre vertebrele din din care ies fibrele nervoase.

Când totul funcționează bine în această structură, nu există defecțiuni și încălcări. Deci fara dureri de spate.

Dar imaginați-vă următoarele. Dacă mușchii spatelui sunt slabi, atunci o sarcină colosală și constantă este plasată pe coloana vertebrală. Ce se întâmplă atunci? De la o asemenea presiune crescută, discurile intervertebrale sunt primele care suferă!

Ei încep să se „așeze”, să crape și să-și piardă funcția și sarcina principală - de a amortiza și proteja vertebrele de impacturi. Din această cauză, sarcina asupra coloanei vertebrale crește și mai mult.

Deoarece discurile intervertebrale sunt „zdrobite”, ele încep să treacă dincolo de coloana vertebrală, formând proeminențe - proeminențe ale discurilor.

Permiteți-mi să fac o analogie clară. Discurile intervertebrale - ca niște bile de lichid gros, situate între două cărți. Când sunt apăsate în mod constant, se aplatizează și trec dincolo de aceste cărți - aceasta este proeminența discurilor.

În plus, dacă sarcina continuă să acționeze asupra discurilor, atunci acestea sunt atât de turtite încât încep să pătrundă în locurile cele mai slabe - în proeminențe. Din această cauză, conținutul lor iese la iveală. Așa se formează herniile coloanei vertebrale.

Cum este legată de durere și în ce stadiu apare

Amintiți-vă, am spus mai sus că există găuri între vertebre, de unde provin rădăcinile nervoase? Deci - atunci când discurile "se așează", atunci aceste găuri se îngustează și ele. În plus, în aceste găuri pot pătrunde proeminențe sau hernii.

Durerea apare atunci când există o leziune sau iritare a rădăcinii nervoase sau a nervului. Motivul poate fi o îngustare a foramenului intervertebral, o proeminență sau o hernie care intră în această gaură. Aceasta este prima cauză a durerii.

În plus, mușchii se află și în jurul coloanei vertebrale. Ei experimentează și anumite schimbări. Se străduiesc să se mențină cumva într-o poziție normală, dar nu reușesc întotdeauna.

Rezultatul este o tensiune musculară cronică. Și mușchii strânși, inelastici pot, de asemenea, să comprima nervii și să împiedice trecerea impulsului nervos prin ei.

Deci, a doua cauză a durerii este spasmul, suprasolicitarea mușchilor din jurul coloanei vertebrale și dezechilibrul acestora. Mușchii suprasolicitați afectează negativ nervii care trec prin fibrele musculare până la extremitățile inferioare.

Cum se manifestă exacerbarea osteocondrozei lombare?

O imagine tipică a unei exacerbari a osteocondrozei lombare (alias sciatică sau lombago) arată astfel:

• Durere ascuțită, severă în regiunea lombară. Poate fi locală sau poate radia (radia) de-a lungul nervului ciupit către regiunea pelviană, până la zona inghinală, la coapsă, la fese. Durerea poate crește cu orice mișcare și în poziție în picioare sau așezat.
• Mișcare limitată în spate până la absența completă din cauza durerii severe
• Spasm al mușchilor din jurul coloanei vertebrale, care blochează în mod reflex orice mișcare în această secțiune

Există o mulțime de variații în manifestările osteocondrozei lombare, deoarece coloana lombară este cea care asigură munca picioarelor de la pelvis până la vârful degetelor de la picioare.

Dacă durerea nu este ascuțită și fulgerătoare, ci mai moderată, plictisitoare și apare/se intensifică DOAR la întoarcerea sau aplecarea în lateral, atunci nu există încălcare. Astfel de dureri caracteristice vorbesc mai mult despre dezechilibrul muscular, suprasolicitarea lor cronică, entorse.

Deci, cum scapi de durerile de spate?

Pe parcursul lecțiilor ulterioare pe care vi le voi trimite în următoarele zile, ne vom ocupa de această problemă, vom dezvolta un plan pentru a scăpa de durere și vom restabili treptat lombarul la normal.

Dar, în cadrul acestei lecții, trebuie să ne dăm seama ce să facem cu o exacerbare tipică și cum să atenuăm rapid durerea acută pentru a ne angaja în continuare în restaurarea coloanei lombare.

Cum să ameliorați durerea acută de spate

Cu o exacerbare a osteocondrozei coloanei lombare, spre deosebire, de exemplu, de coloana cervicală, exercițiile NU POT fi efectuate din motive anatomice.

Dacă, de exemplu, pentru regiunea cervicală putem folosi exerciții izometrice pentru a calma durerea, atunci astfel de exerciții nu vor funcționa pentru regiunea lombară.

Prin urmare, în exacerbare, trebuie să urmați următorul plan:

1) Modul blând

Primul lucru de făcut este să observați repausul la pat timp de cel puțin una sau două zile. Când vă aflați în poziție în picioare sau așezat, sarcina asupra regiunii lombare crește semnificativ. Din această încălcare se va face simțită și mai mult.

În poziția culcat, are loc o descărcare completă a regiunii lombare. Vertebrele nu se apasă unele pe altele, orificiile intervertebrale își refac dimensiunea, afectarea nervilor scade, mușchii se relaxează cât mai mult posibil.

Cu durere acută, apar umflarea nervului și a țesuturilor înconjurătoare, spasm muscular și inflamație. Aceste semne provoacă în continuare o agravare a stării. În decubit dorsal, leziunea scade, ceea ce înseamnă că inflamația, umflarea și spasmul muscular scad.

2) Styling adecvat

O altă condiție importantă este așternutul adecvat. Pentru a relaxa cât mai mult toți mușchii și țesuturile înconjurătoare, este necesar să se mențină toate curbele coloanei vertebrale într-o poziție fiziologică.

Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate, puneți o rolă sub gât și o pernă plată sau un prosop pliat sub lombar. Nu exagerați cu înălțimea, altfel va exista o inflexiune în regiunea lombară. Înălțimea pernei sau a prosopului sub partea inferioară a spatelui trebuie să fie de aproximativ 4-5 cm.

Apropo, patul ar trebui să fie dur, astfel încât să nu existe îndoituri inutile la nivelul coloanei vertebrale și să vă relaxați cât mai mult mușchii.

3) Ameliorarea durerii

Unii oameni cu durere acută iau medicamente din grupul AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), care sunt promovate în mod activ de farmacii, TV, ziare. Acest lucru are sens, dar există câteva lucruri importante de reținut.

Aceste medicamente trebuie luate conform indicațiilor stricte și nu mai mult de două zile.

Astfel de medicamente au o listă uriașă de efecte secundare, de la piele până la sistemul nervos. Ele afectează negativ toate sistemele organelor noastre, supraîncărcă ficatul, afectează membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor și așa mai departe. Puteți citi despre acest lucru în instrucțiunile pentru un anumit medicament.

Da, dacă durerea este severă, atunci este încă necesară anestezia. Dar va sfatuiesc sa nu luati pastile, dar este mai bine sa dati analgezice in injectii intramusculare. Deci, medicamentul va ajunge la destinație mai repede.

În plus, tabletele pur și simplu nu pot fi absorbite în intestine din multe motive (disbacterioză, malabsorbție, deteriorarea peretelui intestinal etc.).

Regula de bază a unor astfel de injecții nu este mai mult de două ori pe zi și, de preferință, doar o zi.

Dacă există posibilitatea de a vizita un neurolog, atunci asigurați-vă că o faceți. El vă poate pune un blocaj de novocaină, care este mult mai eficient decât AINS.

Blocada este mai locală și mai țintită. Ea nu are astfel de efecte secundare. Această metodă va fi mult mai bună, mai sigură și mai rapidă decât alte medicamente.

4) Anestezie locală dacă durerea este cronică

Dacă durerea ta nu este prea puternică, ci mai degrabă surdă, moderată și tolerabilă, atunci este foarte posibil să te descurci cu anestezie locală - orice unguent de încălzire sau anestezic pe regiunea lombară + aplicatorul lui Kuznetsov.

Întinde-te pe spate și întinde-te cel puțin 20-30 de minute pentru a ameliora spasmele și a reduce durerea.

5) Sprijinul sistemului nervos

Deoarece fibrele nervoase suferă de dureri acute de spate, ele au nevoie cu siguranță de sprijin vitaminic. În această perioadă, recomand să luați vitamine B (de exemplu, neuromultivit).

Dar cel mai bine este să puneți vitaminele B intramuscular (tiamină, milgamma). Motivul este același ca și în cazul pastilelor. Este posibil ca vitaminele să nu treacă parțial prin intestine. În plus, orice medicament trece nu numai prin bariera intestinală, ci și prin procesare în ficat.

Doar cu condiția să aveți un intestin perfect funcțional și un ficat normal, medicamentul sau vitamina va ajunge în țesuturile și organele potrivite. Pentru a ocoli toți acești pași și pentru a obține exact suportul vitaminic, este mai bine să puneți vitamine intramuscular.

6) Exercițiu și auto-tracțiune blândă

Să presupunem că ați implementat deja toate sfaturile de mai sus. Acum stai întins pe spate, pun calmante, vitamine.

Acum, ca să nu minți doar așa, hai să facem câteva exerciții cu tine. Dar, așa cum am spus în repetate rânduri înainte, exercițiile direct pentru coloana lombară și pentru mușchii spatelui în acest stadiu nu pot fi încă efectuate.

Dar puteți și ar trebui să faceți exerciții generale ușoare pentru mușchii picioarelor, mâinilor, brațelor și, de asemenea, să faceți exerciții de respirație. Aceste tipuri de exerciții vor ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea aportului capilar de sânge către toate țesuturile.

În plus, va fi o bună prevenire a hipodinamiei. Minți, nu te mișca, toate procesele încetinesc. De aici, recuperarea ulterioară va dura mai mult.

De asemenea, puteți face o auto-tractare blândă a coloanei vertebrale.

Dau exemple de exerciții în videoclip:

Condiția principală pentru efectuarea exercițiilor este netezimea, moliciunea și concentrarea maximă a atenției asupra exercițiului și asupra propriilor sentimente.

Iată un plan pas cu pas pe care trebuie să îl implementați dacă aveți dureri acute de spate, dureri de spate, exacerbare. Acest plan se referă doar la primele zile în care există dureri puternice și ascuțite.

Ce e de facut in continuare

De îndată ce durerea dispare, adică procesul va intra într-o perioadă subacută (de obicei, aceasta se întâmplă în a treia sau a patra zi după exacerbare), asigurați-vă că adăugați:

• Exerciții terapeutice pentru coloana lombară ȘI NUMAI întins pe spate cu o încălzire și un cârlig (după toate regulile exercițiilor de fizioterapie)
• Purtarea unui corset ortopedic atunci când trebuie să te ridici și să mergi undeva (de exemplu, mergi la cel mai apropiat magazin)

Adică, când se instalează perioada subacută, efectuezi activ exerciții terapeutice întins, iar când mergi sau stai, îți îmbraci un corset ortopedic.

De ce ai nevoie de exerciții fizice în perioada subacută

Cum sunt tratați cei mai mulți oameni? Le-a durut spatele, s-au odihnit, totul pare să fi trecut și continuă să ducă același stil de viață pe care îl duceau înainte de exacerbare.

Dar gândește-te la asta. Dacă stilul tău de viață te-a condus la o agravare, înseamnă că este cumva greșit? Dacă ar fi avut dreptate, exacerbarea nu s-ar fi întâmplat? Dreapta? :)

Este foarte ușor să eviți asta! Trebuie să începeți să faceți exerciții terapeutice deja în perioada subacută. Și când trece, conectați exerciții mai complexe și continuați să exersați în continuare.

Și în perioada subacută este foarte important să începeți restaurarea activă a coloanei vertebrale, și anume:

1. Restabilirea echilibrului între toate grupele musculare
2. Relaxarea musculară și restabilirea tonusului lor normal
3. Îndepărtarea edemului și refacerea tuturor țesuturilor coloanei vertebrale
4. Formarea propriului corset muscular și sprijin muscular puternic al coloanei vertebrale

Din perioada subacută, devine principala și principala lucrare de restabilire a sănătății lombare. Ar trebui să fie construit sistematic - de la exerciții simple la cele complexe, de la poziția inițială culcat pe spate până la poziția inițială stând înclinat.

Cum să ameliorăm rapid durerile de spate? În primul rând, pentru a elimina disconfortul și disconfortul, ar trebui să înțelegeți care este cauza durerii. Durerea de spate este provocată de leziuni, curbura coloanei vertebrale, procese inflamatorii ale mușchilor, boli ale organelor interne, stres excesiv asupra coloanei vertebrale, curenți care duc la miozită sau sarcină.

Pacientul trebuie să viziteze un medic care va pune diagnosticul corect și apoi va elimina cauza principală a bolii. Dar nu este întotdeauna posibil să vizitați spitalul și trebuie să vă ridicați repede pe picioare. Pentru a face acest lucru, există o serie de manipulări și rețete terapeutice care sunt folosite acasă.

Cum să vindeci rapid un spate cu o durere de spate? Ne întindem pe o suprafață plană, astfel încât mușchii să se relaxeze puțin. După câteva minute, ne întoarcem pe spate, ridicăm picioarele la o înălțime, astfel încât șoldurile să fie într-un unghi drept. Durerea cedează rapid. Mecanism de acțiune: eliberarea sarcinii de pe coloana vertebrală. Dacă te întinzi fără să ridici picioarele, atunci coloana vertebrală va fi încă încărcată. După ce durerea dispare, ridică-te ușor, fără a face mișcări sacadate. Pentru a face acest lucru, întoarceți-vă pe o parte, ridicați-vă în patru labe. Țineți-vă de sprijin, îndreptați-vă spatele și ridicați-vă.

Masoterapie

Răspunsul la întrebarea cum să scapi rapid de durere este simplu - masaj. Va îmbunătăți circulația sângelui, va face țesutul muscular mai elastic, va ușura clemele și stagnarea limfei. Medicii recomanda folosirea masajului cu borcan vacuum, masaj de relaxare, masaj cu pietre, shiatsu, etc pentru a calma rapid durerea.Tipul de masaj si durata cursului sunt stabilite de medic.

• Vă recomandăm să citiți:

După masaj se face următorul exercițiu: pacientul se întinde pe o suprafață dură, se întoarce pe o parte, astfel încât să fie chiar la margine. Dacă durerea este localizată pe o parte, atunci pacientul trebuie să se întindă pe o parte sănătoasă. Dacă se simte disconfort pe ambele părți, atunci exercițiul se face alternativ pe fiecare parte.

Pacientul se îndoaie în spate, îl îndoaie. Piciorul pe care se întinde pacientul este îndoit la genunchi și șold, iar cel de sus atârnă liber. Bazinul persoanei se întoarce la suprafață. Întoarce capul de la piciorul atârnând. Țineți-vă de o suprafață cu o mână pentru echilibru.

Sub greutatea membrului suspendat, regiunea lombară va începe să se încordeze, ridică puțin piciorul, expiră, ține respirația timp de 30 de secunde. Inspirând, ne întoarcem spre piciorul agățat. Ne relaxăm din nou și lăsăm piciorul să atârne sub greutatea noastră. Repetăm ​​exercițiul de mai multe ori.

• Mai citim:.

Puteți, de asemenea, să masați partea inferioară a spatelui pentru dvs. dacă nu este nimeni în preajmă, iar regiunea lombară este sechestrată. Pentru a face acest lucru, o persoană se așează pe o suprafață plană. Puneți degetul mare pe partea inferioară a spatelui și îndoiți genunchii. Facem miscari de mangaiere timp de trei minute, de sus in jos spre coccis. Începem să mângâiem de-a lungul coastelor, îndreptându-ne treptat spre coloana vertebrală. Facem mișcări mai întâi pe o parte, apoi ne odihnim și mergem pe a doua parte.

Durerea acută de spate este cunoscută și sub denumirea de lumbago. Sindromul durerii îngrijorează persoanele de vârstă mijlocie și înaintată.

Cauzele durerii acute în regiunea lombară sunt diverse patologii ale coloanei vertebrale, boli ale organelor interne și leziuni.

Patologii ale coloanei vertebrale

Primul grup indicat de boli și afecțiuni patologice include:

• Osteocondroza. Aceasta este o leziune a discului intervertebral de natură distrofică, care se extinde și la corpurile vertebrale adiacente acestuia. Cu un astfel de proces patologic, orice mișcare nereușită poate provoca compresia rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării, ceea ce provoacă durere acută în regiunea lombară. Manifestările clinice nu dispar într-o zi. La ridicarea greutăților, durerea devine arzătoare, insuportabilă.
• Spondiloza deformatoare. Patologia se caracterizează prin deformări la nivelul vertebrelor lombare cu formare paralelă de excrescențe osoase, din cauza cărora canalul spinal se îngustează. Senzatii neplacute apar datorita presiunii exercitate de cresterile asupra radacinilor.

• Sindromul Fațetei. Durerea acută de spate în regiunea lombară este asociată cu compresia rădăcinii la locul ieșirii acesteia din canalul spinal. Acest sindrom este cauzat de o creștere a dimensiunii fațetelor superioare și inferioare ale articulației intervertebrale, care îngustează canalul intervertebral.
• Spondilartroza anchilozantă. Durerea severă, care iradiază spre coapse, începe de jos, în spate. Inițial, există o limitare semnificativă a mobilității, apoi scade numărul de contracții respiratorii ale toracelui. Pe măsură ce procesul patologic progresează, are loc curbura părții toracice a coloanei vertebrale și flexia acesteia.
• abces epidural. Această patologie se caracterizează prin acumularea de puroi în măduva spinării. Formarea abceselor se datorează infecțiilor tractului urinar. Apare la nivelul coloanei vertebrale toracice. Durerea acută în spate și în partea inferioară a spatelui apare la sondarea sau atingerea zonei afectate.
• Osteoporoza. Tulburări ale structurii osoase metabolice.

• Cifoză, scolioză. Curbura coloanei vertebrale.
• Proeminență sau. Este dificil pentru pacient să se miște, deoarece în cazul mișcărilor nereușite, terminațiile nervoase sunt comprimate, ceea ce provoacă dureri ascuțite și bruște.
• Leziuni ale elementelor coloanei vertebrale de natură infecțioasă: bruceloză, tuberculoză.
• . Această boală provoacă dureri fulgerătoare care apar la aplecarea sau alte mișcări bruște, precum și la ridicarea obiectelor grele, cum ar fi mreana.

Patologii ale organelor interne

Durerile lombare de natură acută apar și din cauza diferitelor afecțiuni ale organelor interne:

1. Boala urolitiază. Sindromul dureros are un caracter pronunțat și este agravat de mers sau efort fizic. Manifestări suplimentare sunt hematuria (sânge în urină), greață și accese de vărsături.
2. Anevrism aortic.
3. Prostatita.
4. Boli ginecologice infecțioase (tricomonaza, ureaplasmoza, chlamydia).
5. Colecistita.
6. Boala de rinichi - pielonefrită.
7. Endometrioza.
8. Ulcer peptic, procese tumorale în duoden și colon, precum și în pancreas.
9. Colită ulcerativă.
10. Carcinom al ovarelor sau uterului.

Patologiile sistemice acționează adesea ca o sursă de durere în regiunea lombară. Aceasta este o boală difuză a țesutului conjunctiv, artrită reumatoidă, boala Bechterew.

Supraîncărcare, oboseală, rănire

Diverse leziuni și leziuni ale mușchilor, ligamentelor și vertebrelor provoacă disconfort fizic și durere. Acest grup de factori include următoarele probleme:

• Entorsă acută. Cu acest diagnostic, disconfortul în regiunea lombară este localizat în mușchii lungi ai spatelui. Această condiție contribuie la o limitare semnificativă a mobilității.
• Fracturi de compresie vertebrală asociate cu osteoporoză sau traumatisme.
• Ruptura ligamentelor sau a mușchilor spatelui.

Durerea arsătoare în partea inferioară a spatelui apare adesea la sportivi, precum și la persoanele angajate în muncă fizică grea.

Alte motive

Alte cauze probabile ale durerii de spate includ:

1. Nevralgie. Acest fenomen se exprimă prin strângerea sau iritația nervilor. Acest diagnostic este adesea pus pacienților după hipotermie. Durerea se manifestă sub formă de convulsii. Alături de acestea, există tremur, înroșirea pielii, transpirație crescută și umflarea țesuturilor musculare.
2. Accident vascular cerebral.
3. Neoplasme tumorale și metastaze în coloana vertebrală. Neoplasmele maligne ale rinichilor, glandei tiroide, plămânilor, prostatei, glandelor mamare și tractului gastrointestinal pot metastaza în această zonă.

O sarcină ectopică poate provoca, de asemenea, dureri severe la nivelul sacrului. Durerile pungioase apar din cauza rupturii trompei uterine.

Soiuri

În funcție de cauza care a provocat dezvoltarea sindromului dureros, durerea se exprimă în diferite semne.

Medicii disting următoarele soiuri:

• . Aceasta este o durere paroxistică, ascuțită, în partea inferioară a spatelui, manifestată după efort fizic sau mișcări bruște. Durerea severă obligă o persoană să fie într-o poziție forțată: pacienții înclină corpul în lateral sau înainte, încercând să transfere greutatea corpului în jumătatea sănătoasă. Atacul durează de la 5 minute la 2-3 săptămâni. Cel mai adesea, acest tip de durere apare cu osteocondroză.
• Lombalgie. Acest termen se referă la durerile de spate nu prea pronunțate, dar care apar în mod regulat. Devin mai intense cu răceli, hipotermie, cu surmenaj fizic. Adesea crizele apar în timpul mișcărilor cu elemente de extensie sau răsucire. Durerea este tipică femeilor însărcinate care au îngrășat un număr mare de kilograme într-un timp scurt.
• Sciatică. O astfel de durere radiază în natură. Poate da piciorului, fesei, coccisului, inghinului, piciorului inferior, călcâiului. Durerile nu sunt prea pronunțate, însoțite de amorțeală și apariția pielii de găină. Acest tip de sindrom de durere este periculos: din cauza severității slabe, pacientul nu se grăbește să consulte un medic și îneacă atacurile cu ajutorul analgezicelor. Între timp, procesul patologic progresează, iar mușchii coapsei și ai piciorului inferior devin flăcăni și treptat se atrofiază. Lomboischialgia apare atunci când mușchii spatelui sunt întinși, hernie intervertebrală.

Elena Malysheva împărtășește sfaturi despre cum să scapi de durerile de spate din regiunea lombară:

Natura durerii acute în partea inferioară a spatelui în timpul gestației

Durerea în spate, în partea inferioară a spatelui, îngrijorează adesea femeile care poartă un făt. Acest lucru nu indică întotdeauna dezvoltarea unui proces patologic, dar, pentru a exclude probabilitatea prezenței lor, ar trebui să consultați imediat un medic.

Există următoarele cauze probabile care provoacă dureri lombare la femeile însărcinate:

1. Presiune exercitată asupra terminațiilor nervoase și asupra vaselor de sânge care înconjoară coloana vertebrală. Acest lucru se întâmplă la începutul sarcinii, când uterul își schimbă dimensiunea. În acest caz, există dureri de tragere.
2. Sarcina neuniformă pe coloana vertebrală. Când stomacul crește în dimensiune, o femeie trebuie să-și îndoaie spatele din ce în ce mai mult. Durerile sunt neregulate, slabe și dureroase.
3. Sinteza hormonului relaxină, a cărui funcție este de a pregăti organismul pentru naștere. În acest caz, durerea apare în zona sacră. Durerea este asociată cu întinderea articulației pubiene și poate continua mult timp.
4. Deteriorări mecanice sau boli cronice ale coloanei vertebrale, care au fost observate la o femeie însărcinată înainte de concepție. Durerea este acută și apare frecvent.
5. . Durerea este localizată la stânga sau la dreapta deasupra spatelui inferior, dar are și un caracter bilateral.

Indicați, de asemenea, amenințarea de avort spontan. În acest caz, există senzații suplimentare de tragere în abdomenul inferior, precum și spotting.

Metode de diagnosticare

Pentru a determina cauza durerii în partea inferioară a spatelui, se efectuează următoarele măsuri de diagnostic:

• radiografie;
• electromiografie;
• osteoscintigrafie;

Odată cu răspândirea sindromului de durere în partea inferioară a spatelui, sângele este, de asemenea, luat pentru a analiza și detecta nivelurile de hemoglobină, nivelurile de calciu din sânge.

Metode de tratare a durerii acute

Tratamentul durerii acute în regiunea lombară necesită o abordare integrată.

Primul ajutor

Primul ajutor pentru manifestarea sindromului durerii acute la domiciliu este următorul:

1. Limitarea activității fizice. Este necesar să fie într-o stare de calm timp de 1-2 zile după atac.
2. Luând analgezice. Se dovedește că ia analgezice fără prescripție medicală care nu au un efect puternic, de exemplu, Analgin sau Balargin.
3. Aplicarea unei pungi de gheață sau a unui tampon de încălzire în zona în care este localizată durerea.

Nu este necesar să îndurați durerea ascuțită sau surdă: este important să consultați un medic pentru a determina cauza sursei sale și pentru a începe tratamentul.

Cum să ameliorați durerea în regiunea lombară cu sciatică în 1,5-2 minute, sfătuiește profesorul Kartavenko:

Tratament medical

Cum pot ameliora durerea acută în regiunea lombară? Acest lucru se poate face cu medicamente. În acest caz, se recomandă blocaje sau următoarele tablete:

• "Paracetamol";
• „Baralgin”;
• „Sedalgin”;
• „Nu-shpa”;
• "Ketorol";
• Solpadein.

De asemenea, puteți utiliza preparate topice care trebuie frecate în zonele afectate. În cazul durerii de brâu, puteți utiliza Viprosal, Finalgon, Apizartron sau injecții (injecții) anestezice.

Geluri și unguente topice pentru durerile de spate

Masaj

Masajul este o altă metodă de terapie care completează eficient cursul de medicație. Masajul îi ajută chiar și pe acei pacienți care nu se pot îndrepta de la cele mai puternice atacuri. Este necesar să se efectueze masaj pentru durerile de spate atunci când pacientul este așezat, în picioare sau întins. Algoritmul acțiunilor în acest caz este următorul:

1. Palmele sunt mai întâi încălzite frecându-le și ținându-le între genunchi. După ce ați atins aspectul unei senzații pronunțate de căldură, trebuie să aplicați imediat pe zona afectată. Repetați de până la cinci ori.
2. Palmele încălzite sunt așezate pe partea inferioară a spatelui, în timp ce degetele mari ar trebui să fie în lateral și să fie îndreptate în jos, în timp ce celelalte stau oblic. Frecați ușor, dar energic, zona în care este localizată durerea până la încălzire.
3. Partea inferioară a spatelui este masată cu vârful degetelor, mișcându-se de sus în jos. După aceea, degetele sunt așezate astfel încât să fie perpendiculare pe vertebre și să se miște încet lateral, cu 2-3 cm.
4. Degetele sunt strânse în pumni. Părțile lor din spate sunt efectuate de-a lungul crestei osului iliac.

Gimnastică

Daca doare spatele, starea pacientului poate fi imbunatatita cu ajutorul exercitiilor terapeutice. Se recomandă următoarele exerciții:

• Odihnește-ți mâinile pe scaunul, respiră adânc. Trageți în stomac, îndoiți spatele. După aceea, expiră, încercând să te relaxezi și să apleci spatele cât mai mult posibil. Repetați acest exercițiu de 8-12 ori.
• Odihnește-ți palmele pe podea. Ridicați mai întâi piciorul drept, apoi cel stâng. În această poziție, trebuie să zăboviți timp de 5-7 secunde. Repetați pentru perechea opusă de membre. De fiecare dată crește timpul de expunere (până la 1-2 minute).
• Odihnește-ți palmele pe podea, inspiră. Încet, fără să-ți iei mâinile, întoarce-ți corpul și capul spre partea dreaptă. Expirați, apoi reveniți la poziția inițială. Repetați același complex pentru partea opusă. Exercițiul se efectuează de 6-8 ori.
• Citiți mai multe despre exerciții.

Câteva exerciții pentru ameliorarea durerii în partea inferioară a spatelui

Tratament la domiciliu

De asemenea, puteți face următoarele acasa:

1. Ungeți zona afectată a spatelui cu suc de hrean, pe jumătate diluat cu alcool.
2. Efectuați proceduri de apă cu adăugarea în baie de infuzii pe bază de mușețel sau cimbru. Acest lucru ar trebui făcut numai în perioadele de remisie a durerii. Durata procedurii este de 15 minute.
3. Aplicați comprese saline. Este necesar să se dizolve 100 g de sare de masă într-un litru de apă fierbinte și să se scufunde tifon împăturit în mai multe straturi în compoziția rezultată. Aplicați o compresă pe partea inferioară a spatelui până când lichidul a avut timp să se răcească. Poate fi lăsat peste noapte.
4. Aplicați o compresă din aluat. Este necesar să înfășurați partea inferioară a spatelui cu un strat gros de tifon, să puneți deasupra o prăjitură de aluat acru, al cărui strat este de 2-3 cm.Aplică o astfel de compresă înainte de a merge la culcare.

Durerea acută de spate nu este o boală independentă. Acţionează ca un simptom al diferitelor patologii. Pentru a determina cauza acestui fenomen, este important să consultați un medic la timp și să începeți tratamentul.

În acest videoclip veți învăța cum să tratați partea inferioară a spatelui acasă cu remedii populare: