Sve djevojke žele izgledati atraktivno, biti najljepše i neodoljive. Stoga se osobnoj higijeni posvećuje velika pozornost. No, prilikom jutarnjeg pranja lica mnoge djevojke iz nekog razloga zaborave na još jedan aspekt njege. Ili ga smatraju nepotrebnim kao čisto lice. Ipak, intimna higijena jedna je od najvažnijih sastavnica ne samo čistoće, već i zdravlja svake žene i djevojke.
Oduvijek se ovom aspektu pridavala velika pozornost. Na primjer, Kleopatra je koristila kupke s dodatkom bilja ili eteričnih ulja. U Rusiji je kupka oduvijek bila popularna, a broj dekocija s kamilicom, alojom i drugim biljem i uljima koji se koriste za ove postupke jednostavno je ogroman. Mnogi od recepata poznati su i korišteni stoljećima. Općenito, intimna higijena žena prvi put je opisana u antičkim spomenicima Mezopotamije (otprilike 2. st. pr. Kr.), iako se sam termin pojavio tek sredinom prošlog stoljeća.
Pravila držanja
Unatoč prividnoj upućenosti u problematiku, mnoge žene ne znaju kako se točno provodi intimna higijena. Neki tome posvećuju premalo pažnje, drugi, naprotiv, previše. U oba slučaja radi se o raznim problemima sa zdravljem žena. Dakle, što trebate znati kako biste pravilno proveli sve aktivnosti čišćenja intimnih područja?
Postoje jednostavna pravila koja će vam pomoći da se snađete u ovom teškom problemu:
Proizvodi za njegu
Svaka, najzdravija žena, u vagini je ogromna količina bakterija, kako korisnih tako i patogenih. Mikroflora je u nestabilnoj ravnoteži koju je lako poljuljati korištenjem pogrešnih, neprikladnih proizvoda za žensku higijenu. Činjenica je da je pH vrijednost vagine oko 3,5. Ovaj pokazatelj je neophodan za život i reprodukciju korisnih bakterija mliječne kiseline, štetne u takvim uvjetima umiru.
Mnoge infekcije također ne uspijevaju nadvladati prirodnu obranu. Obični sapun ima pH oko 7, tj. stvara alkalno okruženje koje šteti normalnoj mikroflori vagine. I dok tijelo nema dovoljno korisnih bakterija, patogene se mogu umnožiti.
Svi proizvodi za intimnu njegu (gelovi, mlijeka) moraju imati neutralnu ili blago kiselu pH vrijednost. Smatra se idealnim ako se ti brojevi kreću od 3,5 do 4,5. Razina pH od 5 također je prihvatljiva. Ako je ta brojka veća, tada postoji velika šansa da se poremeti prirodna mikroflora vagine.
Trenutno postoji veliki broj sredstava i recepata za intimnu njegu. Međutim, nisu svi jednako korisni i nisu prikladni za sve žene. Osnovni artikli ženske higijene:
- Specijalni sapuni, gelovi, pjene, mlijeko. Morate pažljivo pročitati sastav kako biste bili sigurni da se lijek temelji na prirodnim sastojcima, na primjer, dekocijama kamilice, aloe ili nevena, eteričnim uljima, a ne kemijskim mirisima parfema. Korisni su i proizvodi na bazi mliječne kiseline, jer obnavljaju prirodnu mikrofloru i sprječavaju iritaciju;
- Nepoželjno je stalno koristiti maramice za intimnu higijenu umjesto pranja. Dobri su u borbi protiv mirisa i prljavštine, ali ovo je opcija za hitne slučajeve u slučaju da nema prilike za tuširanje na kraju dana ili nakon WC-a. Dobro je ako su zasićeni eteričnim uljima ili ekstraktima aloe, kamilice itd.;
- Za one koji žele izbjeći pojavu mirisa, proizvode posebne dezodoranse za intimnu sferu, ali koriste parfemske mirise, što nije prikladno za sve žene;
- Kreme za intimnu higijenu nisu luksuz, već norma. Imaju antiseptička svojstva, štite od prodora štetnih mikroorganizama, prekrivaju rodnicu tankim zaštitnim filmom i pomažu u obnavljanju prirodne mikroflore. Treba ih koristiti za plivanje u otvorenim vodama i za one starije od 40 godina;
- Ulošci su prekrasni artikli za žensku higijenu koji vam omogućuju održavanje svježine, čistoće i izbjegavanje neugodnih mirisa. Često su impregnirani uljima kako bi dali ugodnu aromu. Ali morate ih pravilno koristiti. Mijenjaju "dnevne" ne ujutro i navečer, već svaka 4 sata, jer nakupljaju veliku količinu sekreta. S produljenim trošenjem brtvila stvaraju se idealni uvjeti za razvoj patogene flore;
- Menstrualne uloške i tampone također je potrebno redovito i često mijenjati kako bi se izbjegle iritacije i upale.
Narodni recepti
Za pranje, stvoreni su mnogi recepti korištenjem ljekovitog bilja: kamilica, aloe, kalendula itd. Ovi proizvodi ne uzrokuju alergije i iritaciju, mnogi dekocije su ljekovite. Osobna higijena žene nezamisliva je bez korištenja narodnih recepata. Vrlo su popularni proizvodi s kalijevim permanganatom, aloe, kalendulom i drugim biljem. Morate biti oprezni kada koristite recepte sa sodom bikarbonom, jer ona stvara alkalno okruženje.
Dakle, kod upalnih bolesti vrlo je popularna infuzija cvjetova kamilice. Recept je vrlo jednostavan: 1 žlica. l. cvjetovi kamilice ulijte 200 ml kipuće vode i inzistirajte na sat vremena. Preporučljivo je koristiti termosicu za kuhanje na pari.
Možete pripremiti zbirku sušenog bilja podbjela i kamilice. Moraju se pomiješati u jednakim količinama i pohraniti u dobro zatvorenu staklenku. Za postupak 4 žlice. l. zbirka sipati 500 ml kipuće vode i inzistirati na 2 sata. 
Također se često radi ispiranje kamilicom. Za to, 2 žlice. l. cvijeće uliti 1 litru kipuće vode i inzistirati na 40 minuta.
Popularno za ispiranje i kalijev permanganat. Za postupak se priprema slaba blijedoružičasta otopina. Kalijev permanganat se ne smije koristiti za eroziju cerviksa, jer se bolest može pogoršati.
Ulje čajevca djeluje antimikrobno pa se koristi i u receptima za intimnu higijenu i ispiranje. 1 žličica ulja se pomiješaju s 1 žličicom. alkohol. Zatim se 5 kapi mješavine razrijedi u čaši kuhane vode.
Održavanje intimne higijene nije tako teško. Njegova pravila su jednostavna i jasna. Potrebno je pratiti pravovremenu provedbu postupaka i odabrati najprikladnije proizvode s pravom razinom pH.
Osjećaj ugode glavni je kriterij intimnog zdravlja žene. A akcije bi trebale biti usmjerene na održavanje tog osjećaja. U pomoć će priskočiti proizvodi za intimnu higijenu: dnevne maramice, vlažne maramice, intimni gelovi i sapun.
Potonje, usput, treba odabrati s niskom razinom pH i bez aromatičnih mirisa. Takvi higijenski proizvodi pomažu u uklanjanju osjećaja suhoće vagine i pružaju ugodu.
Ako slijedite "pet pravila" higijene intimnih područja, onda se upozorite na mnoge neugodne posljedice.
Koliko često se trebate tuširati
Najmanje dva puta dnevno – ujutro i navečer. A ako je logično to učiniti navečer, zašto se onda takva potreba javlja ujutro? Činjenica je da naše žlijezde lojnice rade non-stop, oslobađajući sebum, a proces obnove stanica je u tijeku. Stoga je ujutro potrebno isprati nevidljivu "prljavštinu". Također, svaki dan biste trebali promijeniti donje rublje i čarape, pidžamu - jednom tjedno.
Je li moguće mijenjati donje rublje i kupaće kostime s bliskim prijateljem
Ovo se nikada ne smije učiniti. Čak i ako ste toliko bliski prijatelji da ste zajedno sjedili na loncima u vrtiću. Naravno, bliski prijatelji trebaju imati sve zajedničko: interese, prijatelje, pa čak i omiljenu modernu odjeću, ali takvi intimni odjevni predmeti trebaju ostati samo za sebe.
Je li važno održavati ravnotežu unutarnje mikroflore
Pravilna ravnoteža mikroflore u crijevima i vagini pruža ugodu i prirodnu zaštitu od infekcija. Neravnoteža dovodi do brojnih problema, poput bakterijske vaginoze koja uzrokuje svrbež, peckanje i intimnu nelagodu. Pomoću proizvoda koji sadrže korisne bakterije možete vratiti i održati ravnotežu mikroflore crijeva i rodnice.
Koji su glavni uzroci bakterijske vaginoze?
Bakterijska vaginoza je poremećaj mikroflore vagine, javlja se kod 58% žena barem jednom godišnje. Razlozi neravnoteže su najbanalniji: menstruacija, sintetičko donje rublje, parfimirani proizvodi za seks, loša prehrana, čak i stres.
Je li moguće imati zajedničku kozmetiku
I ovdje je odgovor negativan. Koristeći ruž, sjajilo za usne, olovku za oči, maskaru, rumenilo na njima ostavljamo čestice sebe, uključujući i bakterije. Stoga treba imati svoj ruž, svoju maskaru, svoj puder, te se o njima također brinuti.
Prije svake uporabe s kozmetikom koja ima mrvičastu teksturu potrebno je ukloniti gornji sloj suhom krpom. Ruževe također treba obrisati, a kistove i kistove povremeno oprati.
Higijenska pravila za djevojčice
Sluznica dječjih spolnih organa odlikuje se nježnošću i ranjivošću. Nije jako otporan na prodor infekcija, pa genitalije djevojčice treba održavati posebno čistima. Doista, u nedostatku odgovarajuće njege, vulvitis se može naknadno razviti.
Od najranije dobi bebu je potrebno navikavati na redovito mokrenje i redovito pražnjenje crijeva. Ako dijete tolerira i ne ide na zahod na vrijeme, to može postupno dovesti do kršenja normalnog položaja maternice. Nakon posjeta WC-u, dijete treba oprati običnom toplom vodom.
Nemojte koristiti nikakva sredstva za ove svrhe, uključujući kalijev permanganat, osim dječjeg sapuna. Da, i ne treba ga stalno primjenjivati. Dijete treba prati čisto opranim rukama. Koristite gazu ili pamučni štapić, u smjeru od pubisa do anusa.
Kada beba bude stara 5 godina, trebate je naučiti da se sama brine o svojim genitalijama. Naučite djevojčicu da se svaku večer umiva vodom. Također, pobrinite se da nosi udobno, široko donje rublje od prirodnih materijala. Gaćice je potrebno mijenjati svaki dan. Činjenica je da iscjedak iz genitalija djevojke dolazi na gaćice, pomiješan s ostacima urina. Kao rezultat toga, počinju se razvijati patogeni mikrobi.
Intimna higijena djevojčica
Do adolescencije, do puberteta, djevojčica bi već trebala u potpunosti ovladati higijenskim vještinama njege spolnih organa. Adolescentice treba unaprijed pripremiti za početak menstruacije i reći im o specifičnostima higijene u tom razdoblju.
Tijekom menstruacije sluznica genitalija je izuzetno ranjiva i podložna svakoj infekciji. U ovom trenutku, zaštitni mehanizam je donekle smanjen, a rana se pojavljuje na površini maternice. Stoga, čak i uz normalan tijek mjesečnog ciklusa, tijekom razdoblja menstruacije, bolje je suzdržati se od aktivnih sportova i dugih šetnji tijekom hladne sezone.
Za vrijeme menstruacije bolje je koristiti higijenske uloške koje treba mijenjati barem svaka 2-3 sata. Kod nadraženosti izlučevinama sluznice, korisno je oprati se infuzijom kamilice, ljekovitog bilja ili slabog čaja.
Tijekom menstruacije, pranje treba biti 3-4 puta dnevno. Kada iscjedak završi, potrebno je temeljito oprati nabore između velikih i malih stidnih usana toplom tekućom vodom, klitoris, predvorje vagine, područje anusa najmanje 2 puta dnevno.
Intimna higijena za žene
Operite i promijenite odjeću za svježu, trebate svakodnevno. Ako je potrebno, koristite posebne proizvode za osobnu higijenu koji čuvaju kiseli okoliš i mikrofloru sluznice.
Ne preporučuje se učestalo ispiranje, osobito tijekom menstruacije, kako se ne bi poremetilo kemijsko mikrookruženje vagine, koje štiti unutarnje spolne organe od štetnih učinaka mikroorganizama. Stoga je potrebno ispiranje na preporuku liječnika.
Tijekom menopauze higijena spolnih organa je nešto drugačija, jer je potrebno voditi računa o promjenama koje se događaju u njihovoj anatomiji i fiziologiji. U tom razdoblju, ako nema neugodnih osjeta ili bilo kakvih patoloških pojava, dovoljno je održavati tijelo čistim.
Nemojte se zanositi korištenjem dezinfekcijskih otopina, sode ili kalijevog permanganata. To može dovesti do pretjerane suhoće sluznice i smanjiti njenu otpornost na zarazne bolesti.
Za higijenske postupke možete koristiti biljne dekocije i sterilizirano suncokretovo ulje. Ako je sluznica previše suha, može se koristiti emulzija streptocida, ali ne duže od 2 tjedna, i pod uvjetom da nema intolerancije na sulfonamide.
Kako biste izbjegli svrbež i iritaciju, nosite donje rublje od prirodnih tkanina, pokušajte ne pregrijati tijelo tijekom spavanja. Osim toga, jedite manje začinjenu, dimljenu i slanu hranu. Budi zdrav!
Video materijali na temu članka
Savjet doktora Komarovskog:
Kako pravilno prati:
Koji gel za osobnu njegu odabrati:
Naučit ćete puno korisnih informacija iz ovog videa:
Danas želim razgovarati o delikatnoj temi osobne (intimne) higijene djevojaka.
Uvijek biti lijepa, uredna, ženstvena pomoći će sljedeća jednostavna pravila.
Osobna higijena uključuje:
1. ispiranje;
2. korištenje posebnih proizvoda za osobnu higijenu i, eventualno, brijanje dlaka u području bikinija i ispod pazuha;
3. korištenje uložaka za gaćice;
4. nošenje odgovarajućeg donjeg rublja;
5. posebnu njegu tijekom kritičnih dana.
A sada ćemo detaljnije analizirati svaku od točaka.
Kako pravilno prati?
Trebali biste znati da prije početka ovog postupka ruke moraju biti čiste.
Morate se oprati toplom vodom i najmanje jednom ili dva puta dnevno.
Prilikom pranja ruku treba ih pomicati od naprijed prema nazad kako ne bi unijeli klice iz anusa u vaginu.
Ako imate kritične dane, bolje je odbiti kupanje, kao i posjetiti ribnjake i bazene.
Samo nemojte pretjerivati: stalnim temeljitim pranjem ispirete zaštitni lubrikant koji bi uvijek trebao biti prisutan.
Nakon pranja koristite ručnik (ručnik treba biti mekan i samo vaš).
Nemojte se temeljito obrisati ručnikom, samo obrišite preostalu vlagu (ovo se radi kako ne biste oštetili nježnu, ranjivu sluznicu stidnih usana).
Koje proizvode za osobnu higijenu možete koristiti?
Preporučljivo je koristiti posebne proizvode za osobnu higijenu (gel ili mousse za intimnu higijenu, pjenu za kupanje) ne više od jednom svakih 7 dana (česta uporaba sredstava dovodi do kršenja vaginalne mikroflore).
Morate samostalno odabrati lijek koji vam odgovara (predstavljeni su u velikom asortimanu u ljekarnama).
Preporučljivo je ne koristiti sapun, jer uzrokuje suhoću sluznice vanjskih spolnih organa.
Ako nakon pranja imate crvenilo, svrbež, nelagodu, onda ste odabrali pogrešan proizvod za intimnu higijenu.
Tijekom pranja ne smijete koristiti krpe jer mogu izazvati mikroogrebotine i pukotine na osjetljivoj površini usana.
Korištenje vlažnih maramica je poželjno kada ste na putu ili u uvjetima kada u blizini nema tekuće vode.
Trebate li obrijati kosu?
Tijekom puberteta znojne žlijezde pojačano rade, pa kako biste spriječili nakupljanje neugodnog mirisa u pazuhu, brijte dlačice dok rastu i koristite antiperspirante.
Što se tiče brijanja dlačica u bikini zoni, o ovom pitanju morate odlučiti sami.
- Uvijek biste trebali imati svoj osobni ženski stroj.
- Koristite poseban gel za brijanje.
- Vrlo pažljivo brijte kosu kako ne biste oštetili kožu.
- Nakon brijanja koristite poseban proizvod (balzam ili gel za poslije brijanja).
- Ako vidite da se nakon ovog postupka pojavljuju iritacije i svrbež, to znači da imate osjetljivu kožu i ne morate često brijati dlake.
Trebam li koristiti uloške za gaćice?
Ako slijedite određena pravila, dnevni jastučići neće naškoditi vašem zdravlju.
- Uložak mijenjajte svaka 3-4 sata.
- Noću možete i bez njega (koža mora disati);
- Preporučljivo je ne koristiti mirisne blazinice jer mogu izazvati alergijsku reakciju.
- Pri kupnji jastučića obratite pozornost na cjelovitost pakiranja i rok valjanosti.
- Odaberite brtve koje su ispitane i izrađene od ekološki prihvatljivih materijala (sve je to naznačeno na pakiranju).
- Ne zaboravite oprati ruke prije mijenjanja uložaka.
Nošenje pravog donjeg rublja
Odaberite donje rublje od prirodnih tkanina (koje sadrže veliki postotak pamuka) - ugodan je za tijelo, ne trlja i ne izaziva iritacije.
Donje rublje ne smije ometati vaše pokrete (tijesno donje rublje dovodi do kompresije krvnih žila i slabe prokrvljenosti ženskih spolnih organa).
Donje rublje treba mijenjati svakodnevno.
Osobna higijena tijekom menstruacije
Tijekom menstruacije posebnu pozornost treba posvetiti osobnoj higijeni, jer su u tom razdoblju genitalije vrlo osjetljive na infekcije zbog smanjenja obrambenih snaga organizma.
Uložak mijenjajte svaka 3 sata, bez obzira koliko je pun (dugotrajno korištenje uloška dovodi do razvoja bakterija).
Tuširanje je najbolje.
U kritičnim danima odbijte posjetiti bazen, rezervoare.
Prilikom tuširanja prvo operite vulvu, zatim kožu bedara, a na kraju anus.
Nakon svake promjene uložaka morate se oprati, ali ako u to vrijeme niste kod kuće, koristite vlažne maramice za intimnu higijenu.
Kada koristite uloške, ne smijete nositi donje rublje od sintetičkih tkanina, jer ta tkanina ne "diše" i kao rezultat stvara efekt staklenika.
Vaše zdravlje uvelike ovisi o poštivanju pravila osobne higijene. Osvijestite se, napravite pravi izbor i ostanite lijepi i zdravi!
Jedna od glavnih točaka u životu ljudi je osobna higijena, koju svatko od nas mora promatrati. Osobito se pravila osobne higijene trebaju pridržavati žene. Što trebaju učiniti kako bi uvijek izgledale lijepo, njegovano i privlačno?
Vodeni postupci
Najbolje je tuširati se navečer i ujutro. Ako to nije moguće, onda samo navečer. Pranje ruku, nogu, lica, ispod pazuha, prsa i pranje treba biti obavezan dnevni postupak. Punu kupku možete napraviti jednom ili dva puta tjedno, a možete dodati i mirisna ulja i morsku sol. Jednom riječju, raspoloženje bi trebalo biti potpuno opušteno i pozitivno. Prilikom uzimanja vodenih postupaka preporuča se korištenje posebnih gelova za tuširanje i krpica za pranje, dok spužve trebaju biti izrađene samo od prirodnih vlakana i individualne. Usput, ručnik je također predmet individualne upotrebe.
intimna higijena
Osobna higijena osobe treba uključivati intimnu higijenu. Pranje treba obaviti ujutro i navečer tekućom vodom u smjeru od pubisa do anusa. Liječnici preporučuju korištenje posebnog intimnog sapuna za ove svrhe, jednostavan sapun može pridonijeti kršenju vaginalne mikroflore. Za mokrenje intimnog područja trebate imati poseban ručnik.
Donje rublje
Osobna higijena odjeće također uključuje donje rublje, lijepo čipkasto donje rublje možda nije baš praktično i ugodno u svakodnevnom nošenju. Bolje je odabrati gaćice od prirodnih tkanina koje će pokriti stražnjicu, čvrsto pristajati uz tijelo, ali ne ograničavaju kretanje. Ginekolozi ne savjetuju djevojkama da nose bikini gaćice, jer tkanina može dovesti do trljanja vanjskih spolnih organa, što dovodi do upale sluznice i nelagode. Zapamtite ne samo ljepotu donjeg rublja, već prije svega njegovu čistoću.
Njega peta i noktiju
Ispod prljavih noktiju skuplja se ogroman broj raznih štetnih mikroorganizama i bakterija, stoga je osobna higijena ruku obavezna. Važno je redovito njegovati nokte, ne samo na rukama, već i na nogama. Čistoća je ključ zdravlja, kaže narodna mudrost. Ne zaboravite redovito čistiti nokte te ih turpijati ili podrezivati. Naše pete trebaju posebnu njegu. Nemojte dopustiti stvaranje kurjeg oka, ogrebotina i žuljeva na njima. Sustavno pomoću kamena plovućca očistite pete i stopala od orožnjavih ljuskica kože.
Uz sve navedeno, zahtjevi osobne higijene uključuju dostupnost pojedinačne četkice i paste za zube, vlastitog češlja i, naravno, osobnog donjeg rublja.
Temeljita oralna njega
Kao što znate, nepoštivanje osobne higijene može dovesti do nekih bolesti unutarnjih organa, a većina bolesti započinje svoj put u usnoj šupljini. Zube treba čistiti svako jutro posebnom pastom na prirodnoj bazi, a međuzubne prostore čačkalicom ili koncem za zube. Nakon svakog obroka preporuča se temeljito isprati usta. Ako primijetite loš zadah, preporuča se da odmah posjetite svog stomatologa. Kako bi se na vrijeme uklonio kamenac sa zuba, otkrio karijes ili izliječilo zubno meso, preporučuje se posjet stomatologu dva puta godišnje. Kako vas desni ne bi boljele, preporučuje se unos više hrane koja može ojačati zube i desni. Izbjegavajte masnu hranu koja stvara kiselinu i uništava zubnu caklinu.
Savršena čistoća kose
Osobna higijena djevojke mora nužno uključivati njegu kose, i nije važno koliko su dugačke - duge ili kratke. Kosu je potrebno prati barem jednom do dva puta tjedno, a kako bi se očuvala prirodna boja, kao i kosi dala sjaj i elastičnost, nakon pranja preporuča se isprati ih čajem od koprive ili kamilice. Masaža glave je neophodna za poticanje i poboljšanje rasta kose. Takvu masažu možete raditi, kako rukama, tako i četkom za masažu. Osušite kosu vrlo pažljivo, birajući ih ručnikom.
Kako se nositi s aknama?
Ako ne slijedite osnovna pravila osobne higijene, tada se mogu pojaviti akne. Zašto se ovo događa? Sve je u ljudskom tijelu međusobno povezano. Ako se ne poštuju pravila osobne higijene, žlijezde lojnice počinju se začepiti, što rezultira pojavom akni na licu i drugim dijelovima tijela. Ono što je najvažnije, ni u kojem slučaju ih ne pokušavajte istisnuti vlastitim rukama, jer možete unijeti infekciju.
Pokušajte ne prati lice običnom vodom, najbolje je obrisati lice posebnim losionom, a također koristiti pjenu za čišćenje. Također je potrebno znati da u većini slučajeva stanje kože izravno ovisi o kvaliteti sna i prehrane. Obratite posebnu pozornost na ova dva koraka. Slana, začinjena i masna hrana, kao i mnogo slatke i škrobne hrane, mogu utjecati na vašu kožu.
Zdrava koža treba vitamin A (jetra, žumanjak, maslac i riblje ulje). Također je izuzetno korisno koristiti pivski kvasac, koji može obnoviti metaboličke poremećaje. Također, uzrok akni je stresna situacija, stoga pokušajte biti manje nervozni.
Pravila osobne higijene žene povezana su s fiziološkim karakteristikama ženskog tijela. To znači da su uz općeprihvaćena načela osobne higijene potrebna i dodatna pravila tijekom života. Ova dodatna pravila treba poštovati od rane dobi djevojčice, kako bi se spriječile razne upalne bolesti reproduktivnog sustava.
Pravila ženske higijene
Sav lijepi spol zna da donje rublje treba redovito mijenjati. Osim toga, potrebno je provoditi dnevne higijenske postupke genitalnih organa. Treba ih oprati čistom, mekom i toplom vodom. Štoviše, mlaz vode mora biti usmjeren od naprijed prema natrag, a ne obrnuto. U tom smjeru treba koristiti i toaletni papir.
To je vrlo važno, jer vam omogućuje da se zaštitite od ulaska u vaginu infekcija, kao što je E. coli. Ovaj mikroorganizam često uzrokuje upalu ženskih spolnih organa.
Suvremeni svijet karakterizira loša ekologija, što u velikoj mjeri doprinosi nastanku raznih bolesti, slabljenju imunološkog sustava. Stoga se nemojte oslanjati na slučajnost, slijedite elementarna pravila. Kada uzimate vodene postupke, pokušajte da sapun ili gel koji koristite ne uđe u vaginu. Oni mogu imati štetan učinak na prirodnu floru sluznice, što izaziva pojavu upalnog procesa.
U danima menstruacije ne zaboravite češće oprati genitalije čistom, bolje prokuhanom vodom, bez sapuna. Takvi postupci trebaju biti najmanje 3-4 dnevno. Ovih je dana unutarnja površina maternice iznimno osjetljiva i ranjiva. Lako se može zaraziti. Stoga se ovih dana suzdržite od kupanja u otvorenim vodama, ne posjećujte saunu i bazen. Tuširajte se svakodnevno, ujutro i navečer. Seks je također nepoželjan ovih dana.
Međutim, intimna higijena ženskih genitalija ne odnosi se samo na dnevne vodene postupke. Spolni odgoj se također odnosi na ova pravila. Uostalom, nije tajna da je veliki dio ginekoloških bolesti povezan s čestom promjenom seksualnih partnera od strane žene. I jako je žalosno da iz tih razloga mlade djevojke često budu uhvaćene. Stoga je potrebno objasniti norme moralnog odgoja, kao i govoriti o nekim aspektima seksualnog života kako bi se mlada djevojka zaštitila od krivih koraka, a time i od mnogih spolno prenosivih bolesti.
Još jedan čest uzrok upalnih bolesti ženskog genitalnog područja je hipotermija. Modernu djevojku više brine kako izgleda nego je li toplo obučena. Moda za mlade diktira vlastiti stil: kratke jakne, dekoltirane traperice ili kratke suknje s tankim tajicama. Rezultat slijepog slijeđenja mode je upala dodataka.
Stoga je od djetinjstva vrlo važno usaditi djevojci ne samo ukus za modu, sposobnost da se snalazi u njoj, već i poštovanje njenog zdravlja. Trebate je naučiti spojiti modu i potrebnu brigu za svoje zdravlje.
Treba znati da svaka upalna bolest ženskog spolnog područja vrlo lako postaje kronična. To jamči pojavu jake, uporne boli, lijekove, ponekad bolne procedure i beskrajne redove kod liječnika. Kako biste sve to izbjegli, morate zapamtiti da je osobna higijena žene iznad svega za nju. Poznaju ih svi bez iznimke, ali im svatko pristupa na svoj način, često pogrešno. Na primjer, često su ženske bolesti izravno povezane s korištenjem nekvalitetnih higijenskih uložaka, tampona, nošenjem sintetičkog donjeg rublja. A također je vrlo važan za očuvanje zdravlja žene.
Koje higijenske uloške odabrati?
Moderna trgovina nudi veliki izbor higijenskih uložaka različitih proizvođača i tvrtki. Takvi proizvodi za svakodnevnu uporabu su u velikoj potražnji, jer pomažu u održavanju čistoće i svježine tijekom cijelog dana. Međutim, vrlo je važno pažljivo pristupiti njihovom izboru.
Prilikom kupnje pazite da upijajući jastučić takvog jastučića bude od prirodnog materijala. Gornji sloj također treba biti izrađen od prirodnog, higijenski čistog materijala koji je siguran za zdravlje žena. Visokokvalitetni ulošci omogućuju koži da "diše", čuvajući je od upala i pelenskog osipa. To je osobito istinito za vrućeg vremena kada se znojenje pojačava. Stoga biste trebali pravilno pristupiti kupnji ovog osjetljivog proizvoda.
Žene koje su bile podvrgnute različitim operacijama, poput carskog reza ili nakon poroda, zahtijevaju posebne proizvode za osobnu higijenu. Pravi proboj u tom smjeru može se nazvati pojavom na policama pelena posebno dizajniranih za odrasle. Njima se rješavaju osjetljivi problemi žena nakon operacije. Mogu ih nositi i trudnice, u slučaju urinarne inkontinencije. Tijelo žene može negativno reagirati na različite iritanse, stoga je važno odabrati hipoalergene proizvode za higijenu.
Također biste trebali prilagoditi izbor higijenskih proizvoda prema dobi, jer se s vremenom tip ženske kože može dramatično promijeniti.
Da biste održali svoje zdravlje dugi niz godina, strogo se pridržavajte ovih jednostavnih pravila tijekom svog života. Nisu preporučljivi, već obavezni. Od djetinjstva objasnite svojim kćerima sve posljedice nepravilne brige o sebi. To će ih spasiti od mnogih zdravstvenih problema u budućnosti.
