كيف تنجو من الطلاق مع من تحب؟ كيف تمكنت من النجاة بشكل كاف من الطلاق بعد خيانة زوجي. لماذا تكافح المرأة مع الطلاق؟

تمر الأسرة بسلسلة من المراحل والأزمات في تطورها. في بعض الأحيان تنتهي الأزمة بالطلاق. وفقا للإحصاءات ، تحدث حالات الطلاق في كثير من الأحيان بعد 2-3 سنوات من الزواج وفي سن 40-45 سنة. ومع ذلك ، فإن ذروة الطلاق تقع بين 25 و 29 عامًا ، علاوة على ذلك ، للرجال - لمدة 29 عامًا ، وللنساء - لمدة 28 عامًا. إذا أخذنا في الاعتبار سن الأزواج ، فإن حالات الطلاق تحدث في كثير من الأحيان في العائلات الشابة (حتى 4 سنوات من الزواج) ، في العائلات التي تتراوح أعمارها بين 4-5 سنوات و10-14 سنة. في 70٪ من الحالات ، يكون المبادرون على الطلاق من الزوجات. بطريقة أو بأخرى ، يبدو أنك وصلت إلى إحصائيات الطلاق. ثم أقترح الانتقال من الأقوال إلى الأفعال ، أو بالأحرى رسم خطة إعادة تأهيل بعد الطلاق.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للطلاق. أحيانًا تتساءل عن سخافة السبب (من برج جرس شخص ما). لكن بالنسبة للزوجين ، يكون السبب دائمًا ذاتيًا. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا ما يلي:

• الخيانة و (بما في ذلك غير المعقول) ؛
• الاختلافات في الاهتمامات والهوايات ووجهات النظر ؛
• على أساس الظروف المعيشية ؛
• مشاكل الشخصية وعدم النضج.
• القضاء على أساس الزواج الأولي (إفلاس ، فقدان الصحة).

هناك أيضًا عوامل أوسع تؤثر على كل فرد. على سبيل المثال ، الوضع الاجتماعي والاقتصادي في البلاد. تشمل الأسباب الأوسع الأخرى ما يلي:

• قبول الطلاق في المجتمع (غياب الصور النمطية السلبية) ؛
• تحرير المرأة ، الاستقلال الاقتصادي (بعض الأفراد من الجنس العادل يكسبون الآن أكثر من الرجال) ؛
• التحضر والتحديث والتغيير في الإيقاع ونمط الحياة ؛
• تغيير قيم ومواقف المجتمع ، والابتعاد عن الصور النمطية والأحكام المسبقة ؛
• التغييرات في الخصائص النفسية الفسيولوجية في علم النفس التنموي وعلم نفس الأسرة ؛
• الزيجات المبكرة والمتهورة.

عوامل الخطر

الأزمات الأسرية المعيارية ، المصحوبة بالتوتر والقلق في العلاقات ، هي دائمًا عامل سلبي يمكن أن يؤدي إلى الطلاق. لكن هناك آخرون:

• الطلاق أو الخلاف في العلاقة بين والدي الزوجين ؛
• التعايش مع والدي الزوج ؛
• انفصال الزوجين أو رحلات العمل المتكررة ؛
• سن الزواج المبكر أو المتأخر (في الحالة الأولى ، لم يتم تكوين الزوجين بشكل كامل كأفراد وسيتغيران ، في الحالة الثانية ، يصعب تغييرهما بالفعل ويتم تخصيصهما بالكامل) ؛
• إضفاء الطابع المثالي على الشريك ("النظارات ذات اللون الوردي تكسر الزجاج من الداخل") ؛
• أحد الشركاء
• التناقضات في المزاجات ("لم ينسجموا") ؛
• عدم المساواة الاجتماعية أو المادية أو الفكرية أو مستوى آخر من الشركاء ؛
• العمل المفرط لأحد الزوجين مع وظيفة ؛
• عدم الرضا الجنسي والخيانة.
• عدم الثقة والغيرة بشكل منهجي ؛
• العقم أو أمراض أخرى لأحد الزوجين ؛
• الزواج بسبب الحمل ، عن طريق الحساب ؛
• ولادة طفل في بداية العلاقات الأسرية ؛
• السلوك المعادي للمجتمع من أحد الشركاء.

تشمل العوامل السلبية الإضافية ما يلي:

• المشاكل المادية (القروض وتخطيط الميزانية والدخل والنفقات لكل من الزوجين) ؛
• العبء المعنوي والجسدي في الأسرة وفي العمل ؛
• "وحوش" الزوجين (شخصية ، غيرة) ؛
• القوى الخارجية (وسائل الإعلام ، الترفيه ، الأصدقاء (الذين لا تحتاج معهم حتى أعداء) ، حسود) ؛
• قلة الوقت الشخصي
• النضال من أجل القيادة.

يمكن التعامل مع كل من هذه العوامل إذا علمت بها ولاحظت تأثيرها في الوقت المناسب. ولكن بما أننا نتحدث عن حدوث طلاق ، لم يعد هذا مهمًا. لكن! من المهم أن تعرف أن هذا الأمر يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند الدخول في علاقة جديدة. ورجاء لا تقل "أبدا مرة أخرى". عندما تقابل روحًا طيبة ومتقدمًا جديرًا ، ستفهم أن هذا ضروري ببساطة.

مراحل الطلاق

حددت عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس خمس مراحل لقبول الطلاق:

1. النفي. يحاول شخص تبرير القوى التي يتم إنفاقها على العلاقة بعبارات مثل "هذا هو التحرير".
2. الغضب. في هذه المرحلة ، يُسكب كل ما يغلي على الشريك. غالبًا ما يشارك الأطفال في هذه المرحلة. هناك أيضًا تلاعبات وإهانات متبادلة.
3. تفاوض. محاولات لتأسيس أو تجديد العلاقات. في هذه المرحلة ، من الممكن أيضًا التلاعب والحيل.
4. كآبة. يحدث عندما لا تحقق ردود الفعل السابقة النتيجة المرجوة. إنه وعي بعدم إمكانية إصلاح الوضع. قلة احترام الذات. يبدأ الشخص في تجنب الناس وتجنب العلاقات الجديدة.
5. التكيف. التكيف مع الوضع الجديد ، ساعد في التكيف مع نفسك وأطفالك.

ليس هذا هو التصنيف الوحيد لمراحل الطلاق. على سبيل المثال ، بناءً على عمل S. Duck و J. A. Lee ، قمت بتحديد 5 مراحل أخرى:

1. الوعي بعدم الرضا عن الزواج بمزيد من "المضغ" والصمت أو التعبير عن عدم الرضا عن الشريك.
2. تفاوض. هذه هي مرحلة التعبير المتبادل عن الادعاءات والتجارب. المثال الأكثر شيوعًا هو تنوع الحياة الجنسية (ألعاب تقمص الأدوار ، متاجر الكبار). لكن ، بالطبع ، هذا هو الأكثر بدائية. يمكننا التحدث عن أشياء أكثر روعة: زيارة متحف ، ومحاولة إيجاد سبب مشترك لقضاء وقت الفراغ. نتيجة للمفاوضات ، تكون العلاقات إما مستقرة ، أو يعترف الزوجان بحقيقة الخلاف.
3. قرار رسمي بشأن فسخ الزواج ، مقدمة للأقارب والأصدقاء.
4. انعكاس فردي. يعيش الزوجان بالفعل التجربة بشكل منفصل ، ويحللان الموقف ومشاعرهما. هناك سيناريوهان لتطور الأحداث: القبول الإيجابي (هذا درس ، تجربة) أو عدم القبول (هذا فشل) ، مصحوب بنوبات غضب واكتئاب.

أعتقد أنه يمكن القول إن التصنيف الثاني يصف بشكل أفضل عملية الطلاق للزوجين ، ويصف الأول التجارب الذاتية لأعضائه. ما أريد أن أسأله هو: في أي مرحلة أنت الآن (إنكار ، غضب ، تفاوض ، اكتئاب ، تكيف)؟ وهل مررت بالسابقة؟ انه مهم. لكي تتغلب على حالة الطلاق بشكل لا رجوع فيه ، عليك أن تمر بوعي في كل مرحلة.

لماذا الطلاق خطير؟

لا أريد أن أتحدث عن تأثير الطلاق على التركيبة السكانية للبلد. أعتقد أنه بالنسبة لشخص يبحث عن فرصة للتعامل مع الطلاق ، فهذا ليس له فائدة تذكر. وأنا أيضًا لا أريد تخويف التركيبة السكانية الفاسدة ، وأحث على عدم إفساد الإحصائيات.

أقترح النظر في الحالات الشخصية الأكثر شيوعًا للنساء بعد الطلاق (نحتاج إلى معرفة ما يجب التعامل معه):

• توق،
• اليأس،
• يخاف،
• ريبة،
• خيبة الامل،
• إحباط،
• دمار
• اللامبالاة
• أداء منخفض
• تدهور الصحة ،
• إعادة تنظيم الحياة.

أحيانًا يؤثر الطلاق على الإدراك الذاتي لدرجة أن احترام الذات ينخفض. غالبًا ما يكون هناك خوف من علاقات جديدة وفشل متكرر. عبء الطلاق يمكن أن يسمم حياة المرأة لسنوات عديدة قادمة.

الطلاق نهاية أم بداية؟

حتى في العلم ، لا يوجد رأي تقييمي لا لبس فيه حول ما إذا كان الطلاق سيئًا أم جيدًا. ماذا يمكن أن نقول عن فهم هذه الظاهرة على المستوى اليومي؟ مرة أخرى ، بعد التخلص من جميع مشاكل العالم ، يبقى الحديث فقط عن ذاتية تصور الطلاق.

من المهم أن تحدد عزيزي القارئ ما يعنيه لك الطلاق في النهاية. من كان البادئ ولماذا؟ ماذا لديك الان حاول أن تصف النقاط التالية المتعلقة بك من موقع كيف كانت في العائلة ، وكيف يمكن أن تبدو الآن.

1. المصالح والفرص الاقتصادية.
2. الاهتمامات والفرص المهنية.
3. الوضع الاجتماعي والاقتصادي.
4. الاهتمامات والهوايات.
5. تطوير الذات (التعليم الذاتي ، تحسين الذات الخارجي).

والسؤال الأساسي هو: هل قمعك الزواج كشخص؟ ربما لا يوجد شيء للندم؟ نعم ، هذه تغييرات ، بلا شك شيء جديد وغير معروف. ولكن ربما الآن يمكنك الانفتاح بشكل كامل: ابدأ ممارسة الرياضة ، واذهب إلى نادي الاهتمامات ، وتسلق السلم الوظيفي ، واطبخ ، واقرأ وشاهد ما تريد؟ هل أنت متأكدة أن الطلاق لم يفتح لك باب عالم الاكتفاء الذاتي والوفاء الأقصى؟

أجرؤ على الإيحاء بأنه إذا فسخ الزواج ، فهذا يعني أن هناك شيئًا يدمر ويحد من المشاركين فيه. السؤال هو ماذا ولمن.

من بين مزايا الطلاق بالنسبة للمرأة ، يمكن للمرء أن يفرد فرصة تحسين الحياة والصحة النفسية ، والحفاظ على الكرامة الشخصية ، والدخول في علاقات جديدة ممتعة.

أوصي بالنظر إلى الموقف ليس كأبواب مغلقة ، ولكن كأبواب مفتوحة. إذا كان من الصعب الصياغة لفظيًا ، فاجعل الأعمدة المكتوبة "ما كان" ، "ما يمكن أن يكون". عادة ما تقوم العلاقات على التضحية بالنفس والتسوية. لذلك ، أعتقد أنه يمكنك العثور على رشفة تحفيزية لاعتبار الطلاق شيئًا إيجابيًا.

كيف تصل إلى حواسك

يمكنك إجراء الطلاق بنجاح باتباع خطة بسيطة. النقاط الموضحة أدناه هي مبادئ توجيهية تقريبية ، إطار عمل للعمل من خلال الطلاق. لوضع تعليمات مفصلة ، تحتاج إلى معرفة جميع الفروق الدقيقة في الطلاق والعلاقات الأسرية السابقة.

1. ابدأ العمل في الطلاق بتحديد ما يزعجك. ما هي مشاعرك في أي مرحلة تعتقد أنك في؟ من ماذا انت خائف؟ عندما تنظم الفوضى الداخلية لديك ، ستلاحظ تغييرات إيجابية: سيتحسن النوم ، وسيتم تحديد إرشادات العمل التقريبية. لن ترى علامة استفهام ضخمة تسحقك ، لكنك سترى الكثير من المشكلات الصغيرة التي يمكن حلها في مكان ما تحت قدميك.
2. بعد ذلك ، حدد إمكاناتك ، ونقاط قوتك ، وفضائلك ، ومزاياك ، ومعرفتك ومهاراتك. أي العثور على الموارد والأدوات لحل هذه المشاكل الصغيرة. قم بالتقييم والبحث ، بما في ذلك الموارد الخارجية (المعارف المفيدة ، الدعم من الأحباء ، إلخ).
3. قم بمراجعة خطواتك باستمرار. شاهد وافخر وأنت تنتقل من اليأس إلى الاستقلال والحرية.
4. ضع في اعتبارك مدى ثروتك في عينيك. ما مدى نجاحك في مجالات مختلفة؟ هل يناسبك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا تسيء إلى نفسك بالريبة والريبة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى وضع خطة مرحلية (من المهام الصغيرة) لتحقيق الذات. يمكن أن يشمل أي شيء: الحصول على تعليم عالٍ ، أو أخذ دورات تدريبية ، أو البدء في ممارسة الرياضة ، أو أخذ دورات في مهارات التدريس ، أو تغيير مظهرك ، أو فهم الخطابة. افعل كل شيء لإرضاء نفسك أولاً وقبل كل شيء!
5. على غرار المرحلة الثالثة ، تتبع عملية التحول ، تحقيق الذات.
6. سيكون الوتر الأخير هو العمل على عودة الثقة والإيمان بالحب والعلاقات. ربما ، في هذه المرحلة ، ستكون قادرًا بالفعل على أن تسأل نفسك ليس لماذا تحتاجها ، ولكن لماذا. ما الذي أخذته بعيدًا عن هذا الموقف؟

طريقة "الاعترافات"

يمكنك أن تسامح زوجتك وتودعها إلى الأبد باستخدام طريقة "الاعتراف". اكتب تاريخ حياتك العائلية على قطعة من الورق. إيجابيات وسلبيات في عمودين. اقرأ كلتا القائمتين بصوت عالٍ وحللهما ولخصهما. اشكر زوجتك على كل الأشياء الجيدة (يمكنك وضع كرسي أمامك وتخيل أن زوجك السابق يجلس هناك ، أو تطبع صورته). ثم اغفر لكل الأشياء السيئة. بعد ذلك ، أمام المرآة ، سامح نفسك على كل الأخطاء ("سفيتلانا ، أسامحك لأنك لم ترَ كاذبًا في هذا الشخص"). ستكون هذه هي النقطة في التغلب على الطلاق. بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، قل هذه الكلمات بصوت عالٍ. صدقني ، عقلك ، بعد أن قلت: "نعم ، لقد سامحت أخيرًا وتركت ،" سيبدأ على الفور في إرسال إشارات وفقًا لهذا الإعداد. يمكنك فعل أي شيء باستخدام القوائم ، مثل حرق السلبيات والاحتفاظ بقائمة الإيجابيات.

سأحفظ أن إعادة التأهيل بعد الطلاق قد تستغرق وقتًا طويلاً. إذا قررت أن تنجو من هذا الموقف بشكل مثمر ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر والقوة. بالطبع ، يمكنك التخلص من أي مشاعر بالعمل الجاد أو الاحتفال أو التعمق في شيء آخر. لكن عاجلاً أم آجلاً سوف تترك بمفردك. ثم ماذا؟ النقاط المذكورة أعلاه لك لتتعلم كيف تعيش بطريقة جديدة ، بدلاً من محاولة الهروب باستمرار من نفسك ومن حالة الطلاق المؤلمة.

الهدف من تكيفك هو تحقيق الاستقلال التام عن زوجك وعائلته. وهذا يشمل أيضًا الارتباط العاطفي. أفهم مقدار المساحة التي شغلها الزوج في حياتك. في الواقع ، ترتبط كل أشكال الحياة ارتباطًا وثيقًا بحياته. لماذا يمكن الافتراض أنه ليس من السهل عليك الآن بدون جزء من نفسك ، لكنك تحتاج إلى اكتساب القوة لتجديد العناصر المفقودة.

1. تعلم كيفية التحكم في عواطفك. اشترك في اليوجا ، وتعلم تمارين التنفس. تعلم التفكير أولاً ثم التحدث. قل العبارات (عبارات للتنويم المغناطيسي الذاتي) ، عد ، اترك الغرفة لفترة (لتهدأ). تعلم تبديل الانتباه. بشكل عام ، افعل ما تريد ، لكن لا تكن عاطفيًا.
2. انطلق لممارسة الرياضة. لقد تم إثبات فوائد التدريب المنهجي للعقل والجسم منذ فترة طويلة.
3. اعتنِ بنفسك.
4. اسمح لنفسك أن تفعل ما لم يكن بإمكانك فعله من قبل (لم يكن هناك وقت كافٍ ، الزوج كان ضد ذلك).
5. أظهر أنانية صحية ، لكن لا تنس اهتمامات المشاركين الآخرين ، وخاصة الأطفال. أعط الأفضلية للحلول البناءة للقضايا.
6. اقترب من حل المشكلات القانونية اليومية برأس "بارد".
7. إذا لم يربطك شيء بزوجك السابق ، فيمكنك التخلي عن هذه العلاقة بأمان والاستمرار في حياتك.
8. إذا كان لا يزال لديك أطفال عاديون ، فأنت بحاجة إلى محاولة تحسين العلاقات (بالطبع ، إذا كان الزوج لا يشكل خطورة على الطفل) ، على الأقل كما هو الحال مع زميل. للقيام بذلك ، حاول أن تتذكر ما وحدك مع زوجتك ، واسم صفاته الإيجابية.

الاستقلال هو الاستقلال ، لكن تذكر أنه إذا كان هناك أطفال في الأسرة ، فإن الوضع يبدو مختلفًا تمامًا.

ماذا تفعل إذا كان بينكما أطفال؟

دائمًا ما يكون وضع الطلاق معقدًا عندما يكون هناك أطفال قاصرون في الأسرة. لا يتعلق الأمر بالدقائق القانونية ، النفقة. هذه منطقة مختلفة. من واجبي من موقع علم النفس إبراز سؤال آخر: كيف أفصل الزواج عن الأبوة و؟

• هناك حالة يتم فيها عرض الخلاف مع الزوج على الطفل ، ولهذا السبب يحاول الأب عدم رؤيته على الإطلاق. أنت هنا ، للأسف ، عاجز. يمكنك محاولة التفاوض مع زوجك السابق لنقل الحقيقة بشأن براءة الطفل. بعض الرجال منفتحون على الحوار. لكن الزوج له الكلمة الأخيرة.
• هناك حالة أخرى عندما يفقد أحد الوالدين أطفاله إلى جانب الطلاق. في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال ، يُمنع الأب من رؤية الطفل ، على الرغم من رغبة الطرفين (الأب والأب) في ذلك. سأحجز على الفور أنه إذا لم تكن هذه هي حالتك ، فتهانينا والإذن لتخطي هذا القسم. إذا كانت هذه إحدى القضايا الملحة ، فإنني أنصحك بقراءة المادة حتى النهاية.

حتى لو توقفت عن أن تكون زوجًا وزوجة ، فأنتما تظلان أبوين. يحتاج الطفل إلى رعاية ودعم مادي ومعنوي ، على سبيل المثال. الطلاق لا يلغي الأبوة. أنا لا أجبر أي شيء ولا أريد الإساءة إلى أحد ، لكن يجب أن أذكر أن إبعاد الأب عن الطفل ليس له تأثير أفضل على التنشئة الاجتماعية لطفلك.

إذا كان هناك شيء مثل الخيانة الزوجية هو سبب فسخ الزواج ، فمن المحتمل أنك تواجه المزيد من المشاعر السلبية. ويمكن فهم رغبتك في استبعاد زوجتك تمامًا من الحياة. لكن من فضلك ، اعتبر زوجك السابق ليس حبيبًا أو شريكًا ، ولكن كأب. هل كان يقوم بواجب والده؟ تقدم للأطفال ، تحدث معهم ، تلعب؟ إذا لم يكن أباً سيئاً (لم يضرب أو يهين الأطفال ، ولم يكن له تأثير سيء عليهم) ، فدعوه يستمر في هذا الوضع.

أنا متأكد من أنك امرأة حكيمة وأم جيدة. إذا كانت العلاقة مع الأب لا تهدد حياة الطفل وسلامته ، فلا فائدة من كسر هذا الخيط. أنت مسؤول عن طفلك. وهذه الخطوة الجريئة والمهمة (أن يتخطى المرء نفسه قليلاً من أجل الطفل) هي جزء من هذه المسؤولية.

في المذكرة

لطالما كان الطلاق موضوع دراسة العقول العظيمة. أقترح أن تأخذ قسطًا من الراحة وتقرأ أقوال علماء النفس والمعالجين النفسيين البارزين من أجل التعليم وترسيخ الأفكار الرئيسية حول حالة الطلاق. قد يكون مفيدًا للوضع على شبكة اجتماعية (نحن لا نفقد روح الدعابة).

1. غوتمان: "الطلاق خير من الزواج كالحرب".
2. ك. ويتاكر: "يمكنك أن تصبح زوجًا سابقًا ، لكن ليس أبًا سابقًا."
3. فيغدور: "ليس الطلاق نفسه هو الذي يؤدي بالطفل إلى عواقب وخيمة عليه ، بل الطلاق الذي لم يكتمل ، أي في الواقع" طلاق فاشل ".
4. D. Wallerstein: "تحتوي كل علاقة على إمكانية أن يتحول المنقذ الرائع من حلم إلى نقيضه ؛ سيصبح الملاك شيطانًا ماكرًا ورافضًا. يمكن أن يتحول الشريك المثالي إلى شر خطير ومدمر ".

ما الذي تريد أن تعرفه أيضًا عن تعقيدات الطلاق؟ اكتشف من الفيديو.

نتائج

التغلب على الطلاق يتطلب جهدا واعيا ، واجتهاد على نفسك. من الضروري ليس فقط النجاة من الطلاق ، ولكن العمل من خلاله. تذكر أن الهدف الرئيسي هو تحقيق الاستقلال.

• ويلاحظ أن المرأة تتحمل الطلاق عاطفيا أكثر وعمقا ، لكنها سرعان ما تعود إلى القاعدة النفسية. عمق التجارب أعظم بالنسبة للنساء اللواتي حصلن على طلب الطلاق ولم يتقدمن به.
• فقط 27٪ من النساء يتزوجن ثانية. ومع ذلك ، فإنهم يدخلون في علاقة جديدة في ما يقرب من 100 ٪ من الحالات.
• تتعرض النساء ، في المتوسط ​​، للطلاق في غضون ستة أشهر إلى عام ، والرجال - في غضون عام ونصف. أعتقد أن هذه الحقيقة ستضيف لك مشاعر لطيفة لخزينة الثقة.

أريد أن أشير إلى أنه إذا لم يكن الطلاق ، ولكن الزواج تسبب في مشكلة خطيرة (كان هناك عنف وعدوان وغيرهما من السلوكيات المعادية للمجتمع) ، فربما نتحدث عن مشكلة مختلفة تمامًا -. أي أن حقيقة الطلاق جلبت ارتياحًا لا يمكن إنكاره ، لكن الخوف من حياة جديدة مرتبط بالحياة في الزواج. في هذه الحالة ، أوصي بأن تطلب مشورة معالج نفسي.

وحول موضوع التغلب على الطلاق ، أوصي بكتاب إي جي ريخالسكايا "الحب في حياة المرأة: الطريق من الانفصال والوحدة إلى علاقة ناضجة" لإي جي ريخالسكايا. يصف المؤلف ، بلغة دنيوية يسهل الوصول إليها ، الأسس والجوانب النفسية المعقدة للمرأة التي تتعرض للطلاق. بالمناسبة ، قراءة الكتاب هي سبب وجيه لتبديل الانتباه.

أتمنى لك التوفيق في كتابة فصل جديد من الحياة. إنني أ ثق بك!

كيف تتخطى الطلاق مع زوجك؟ في الزواج ، يجمع الناس الحب ، أو الوقوع في الحب ، أو العاطفة ، أو مجرد المشاعر الدافئة (إذا استبعدنا حفل زفاف المصلحة). غالبًا ما توجد أيضًا ممتلكات مشتركة ، أعمال ، يولد الأطفال. لكن مع ذلك ، وفقًا للإحصاءات ، يحدث الطلاق في كثير من الأحيان. بالنسبة للبعض ، يصبح الفراق بمثابة مأساة ، بينما يرى البعض الآخر أنه تحرير.

عندما يتم قطع الروابط الأسرية ، هناك دائمًا من يترك الأسرة ، ويكون هناك شخص أو آخر مهجور. نادرًا ما يحدث الطلاق بالاتفاق المتبادل ، على الرغم من أن هذا هو خير الشرور: عادة في مثل هذه الحالات ، يتم الفراق بطريقة حضارية وبدون أي تجاوزات. نظرًا لندرة الخيار الأخير ، فإن مسألة ما إذا كان وثيق الصلة بالموضوع تكون دائمًا تقريبًا عندما يفترق الزوجان.

المشاعر عند الطلاق

في معظم الحالات ، يتسبب الطلاق في وضع مرهق لكلا الزوجين السابقين. يعاني الفرد المهجور من عائلة مفككة ، كقاعدة عامة ، من المرارة والألم العقلي والاستياء. والشخص الذي يغادر قد يشعر بالذنب والعدوان والرغبة في إثبات شيء ما أو التحدي. دائمًا ما يكون كلا الزوجين السابقين عرضة لمشاعر قوية.

في الحالات الجذرية ، إذا أظهر أحد الزوجين (كقاعدة عامة ، هذا هو الزوج) لسنوات عديدة من العيش معًا ، عنفًا ، وقسوة تجاه أفراد الأسرة الآخرين (بما في ذلك الأطفال) ، بالنسبة للزوج الثاني ، تأتي لحظة يصبح فيها التعايش ببساطة مستحيل.

هنا ، الطلاق أقرب إلى الهروب ، وإذا قرر الزوج أن يترك كل شيء ، ويأخذ الأطفال ويهرب بعيدًا قدر الإمكان ، فإن السؤال "كيف تنجو من الطلاق من زوجها؟" له طابع مختلف قليلا. في هذه الحالة ، تتمثل الرغبات الرئيسية في التخلص من اضطهاد الزوج السابق وحماية الأطفال. أيضًا ، تريد المرأة أن تبدأ حياة جديدة في أسرع وقت ممكن.

غالبًا ما تكون التجارب التي يمر بها بعض الأشخاص أثناء عملية الطلاق مماثلة لفقدان أحد الأحباء ، خاصة إذا حدث الانفصال بشكل غير متوقع ، مثل صاعقة من اللون الأزرق. يقع الشخص في حالة اكتئاب ، ويبدأ في الشعور بالإهانة ، والخيانة والخداع عندما يواجه حقيقة أن الزوج لا يريد الاستمرار في حياة مزدهرة وراسخة على ما يبدو.

دائمًا ما يوجه الطلاق ضربة قوية لقيمة الذات والكرامة والفخر للزوج الذي تم التخلي عنه.

تتفاقم التجارب بشكل خاص إذا أنشأ الزوج الراحل عائلة أخرى على الفور. غالبًا ما يمثل الطلاق انهيار الآمال وخطط الحياة التي ارتبطت بالعلاقات الأسرية. القلعة في الهواء تنهار بسرعة ، وتصبح الحياة الزوجية السعيدة أو المألوفة والمستقرة مجرد وهم.

في مثل هذه الحالة ، يكون الأمر صعبًا للغاية ، وليس هناك فقط مشكلة الخروج من الانهيار العاطفي ، والتغلب على الصدمة العقلية ، ولكن أيضًا الحاجة إلى حل مشكلة كيفية الاستمرار في الحياة. وأصعب وأشد معاناة لفسخ الزواج هو أولئك الذين يفقدون من يحبهم حقًا.

متلازمة ما بعد الطلاق

لا يتم دائمًا تجربة الانفصال عن الزوج بسهولة ، حتى لو كانت العلاقة فظيعة. بالنسبة للعديد من النساء اللواتي تزوجن لسنوات كما لو كان في الجحيم ، لا يزال الطلاق حدثًا صادمًا. والنقطة هنا ليست فقط في العديد من المشاكل المادية واليومية الناشئة (تقسيم الملكية ، تبادل السكن ، التنقل ، الصعوبات المالية ، إلخ).

لدى الزوجين تبعية نفسية ، والتي قد تبدو متناقضة. لكن هذا الاعتماد على وجه التحديد ، الذي يطلق عليه خبراء في مجال علم النفس ، متلازمة ما بعد الطلاق ، هو الذي يمنع المرأة من النجاة بهدوء نسبيًا من الطلاق.

عند الانفصال عن الزوج ، ترتبط الأفكار الأولى للمرأة بالفرص الضائعة ، أفضل سنوات الضياع. قد يكون هناك شعور بالإفلاس وعدم الجدوى وفقدان معنى الحياة والهجر. ومثل هذه التجارب تدفع النساء بسهولة إلى اليأس.

في بعض الأحيان ، تلوم السيدات الجميلات أنفسهن على السلوك الخاطئ ، والأفعال ، ولا يمكنهن أن يغفرن ذلك ويقمن بجلد أنفسهن. صحيح أن الزوج السابق غالبًا ما يكون متهمًا ، خاصة إذا غادر إلى شخص آخر. يمكن أن يؤدي اليأس ومثل هذه الاتهامات إلى أفعال من المحتمل أن تندم بعد استعادة الأداء الطبيعي للعقل.

غالبًا ما تكون هناك رغبة لا تُقاوم في الانتقام بأي وسيلة تبرر الهدف. بقدر ما هو فظيع ، غالبًا ما يعمل الأطفال كأداة للانتقام.

يحظر على الأب التواصل معهم وتقديم الهدايا للطفل. يبدأ الأطفال في تعليمهم أن والدهم سيئ ، وغد ، وما إلى ذلك. أساس مثل هذه الإجراءات والتجارب هو في الأساس أفكار متحفظة ومشوهة إلى حد ما حول الحياة الأسرية والطلاق ، وقيمة شخصية الفرد ونفسه.

المشاعر السلبية القائمة على الشعور بالذنب والغضب واليأس والاستياء والمشاعر المفرطة غالبًا ما تدمر التوازن العاطفي للمرأة وحتى أحبائها (خاصة الأطفال) ، ويمكن أن تؤثر عواقب الطلاق على بقية حياتها. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية النجاة من الطلاق من زوجك وتكبد أقل قدر من الخسائر من الناحية النفسية والحياة المستقبلية.

سيناريو الطلاق النموذجي

عادة ، يتم إنهاء الزواج المدني أو المسجل وفقًا لعدة سيناريوهات نموذجية ، والتي تهدف إلى تشتيت الانتباه عن الألم النفسي أو الأفكار الحزينة أو التي تهدف إلى التخلص من الصدمات النفسية.

بادئ ذي بدء ، يتجلى رد الفعل على حدث صادم في شكل الرفض والصدمة. خاصة إذا كان الطلاق مفاجأة كاملة للشريك. لا يريد الشخص أن يصدق أن هذا يحدث له. وإذا كان الزوج المهجور يتمتع بتقدير كبير لذاته ، فمن الصعب عليه حتى أن يتخيل أن شخصًا ما يمكن أن يتركه ، لأن عادة الاهتمام المتزايد قد تطورت بالفعل. يؤدي هذا إلى الوهم بأن الشريك الذي يريد الطلاق ببساطة يجذب الانتباه بهذه الطريقة أو يريد تلقين درس.

في حالة تُمنح فيها المرأة المهجورة احترامًا مؤلمًا للذات وتخفي بكل الوسائل إحساسًا بالدونية ، تحاول أن تثبت حقها في الزوج وتدافع عنه بقوة.

تجري محاولات للحصول على "معلومات صادقة" من الزوج السابق ، والتي تتحقق من خلال المكالمات والمواعيد المستمرة لإجراء محادثة صادقة. في بعض الأحيان تكون هناك نوبات غضب وفضائح ومواجهات عامة. قد يتم استخدام الابتزاز أو التهديد ، عندما يُوعد الزوج بالحرمان من المال ، والتواصل مع الأطفال ، وما إلى ذلك.

كيف يمكنك مساعدة نفسك والآخرين على تجنب هذا الموقف؟ من الضروري إشراك الوسطاء ليس فقط الأصدقاء أو الأقارب المقربين (الذين يمكن أن يصبحوا من قوات حفظ السلام والأعداء) ، ولكن أيضًا علماء النفس والشرطة والخدمات الاجتماعية والمحامين. ولكن على أي حال ، فإن مثل هذا السلوك يؤثر سلبًا على الحالة العاطفية للزوجين المطلقين.

إن العدوان الموجه إلى الزوج السابق ، كمحاولة للنجاة من الطلاق ، لا يخلق سوى مظهر أنه على حق ، وفي الواقع لا يصرف الانتباه عن الألم العقلي والشعور بالذل. يسمح لك السلوك العدواني بزيادة أهميتك ، وفقط في إدراكك. غالبًا ما تبدأ المرأة التي تم التخلي عنها في لعب دور الضحية وتفرض دورًا مشابهًا على الأطفال. في المقابل ، قد تحصل حتى على الموافقة والشفقة والتعاطف من أصدقائها ومعارفها وأقاربها.

في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر هذا السيناريو على مدى أشهر أو حتى سنوات. وهكذا ، بدلاً من البحث عن إجابة عقلانية لأسئلة حول كيفية النجاة من الطلاق وبناء حياة مستقبلية طبيعية منفصلة عن الأسرة السابقة ، يحكم الشخص على نفسه بالغرق في عالم وهمي من الأحلام التي لم تتحقق والآمال غير المبررة.

بمجرد أن تكون في موقف مرهق بسبب الطلاق ، عليك أن تفهم ما إذا كان مصدر الألم النفسي مرتبطًا حقًا بفقدان الزوج الذي لا يريد الاستمرار في العيش معًا. ربما ساعد الزوج الراحل في عمل ما لم يتقرر؟ ربما هذه فرصة ثانية لبناء حياة سعيدة؟ يجدر التفكير في كيفية الاستمرار في الحياة والبحث عن الفرص والاهتمامات الجديدة. ثم قد لا يكون هناك مكان متبقي للتجارب.

التخلص من المشاعر السلبية

في عملية الطلاق ، يصبح الزوج المحبوب في الماضي هو العدو الرئيسي ، وإذا كانت سيدة أخرى هي أيضًا سبب انهيار الأسرة ، فإن الزوج السابق يتحول تلقائيًا إلى الجاني الوحيد في الحدث. لكن الحقيقة المعروفة هي أن كلا الطرفين مسؤول عن الصراع. وهذه الحقيقة يجب الاعتراف بها.

بالطبع ، في مثل هذه الحالة ، يريد الجميع تقديم أنفسهم كضحية ، والزوج الذي ترك الأسرة باعتباره مذنبًا ، لأنه عندئذٍ يتم تجاهل مسؤوليتهم عن حدث سلبي تمامًا. ولكن ، حتى لو بدا الأمر مبتذلاً ، فإن العلاقات المتناغمة لا تدمر من تلقاء نفسها. وإذا ترك الزوج الأسرة ، فلن يكون هناك تناغم ولا انسجام. إن إدراك هذه الحقيقة لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى أن تلعن نفسك بسبب السلوك الخاطئ والأخطاء ، وبالتالي تكثيف التجارب.

يجب أن يُنظر إلى الطلاق ، مثل أي حدث في الحياة ، على أنه تجربة يمكن التعلم منها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إجراء تقييم نقدي لحياتك في الزواج واكتشاف أنك مخطئ في مجالات معينة. مثل هذا التفكير ضروري من أجل عدم ارتكاب أخطاء قديمة في العلاقات الجديدة ، ولكن لبدء كل شيء من الصفر.

في كثير من الأحيان ، تنصحك مجلات الموضة بفعل شيء غير عادي وجديد وممتع للتخلص من الأفكار السلبية. ومع ذلك ، في الواقع ، هذا ليس بالأمر السهل أو شبه المستحيل القيام به. بعد كل شيء ، ببساطة تجاهل الأفكار ، مثل حشرة مزعجة ، لن ينجح - بل يمكن أن تأتي في المنام.

من ناحية أخرى ، فإن علماء النفس لديهم رأي مختلف ، ويوصون بعدم إخفاء مشاعرهم ، لأن الانفجارات العاطفية القوية في شكل الخوف والكراهية والاستياء والغضب تتطلب خروجًا إلزاميًا. كيف تتخلص من السلبيات؟ بالتأكيد لا يجب عليك الاتصال بزوجك السابق والتعبير له عن كل أفكارك.

شروط خروج الرجل من الأسرة

يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب التي تدفع الزوج إلى اتخاذ قرار الطلاق ، ولكن من النادر جدًا أن يترك الأسرة وحيدة. نادرًا ما يصبح الحب الذابل أو فقدان المودة للمرأة بحد ذاته سببًا حقيقيًا للطلاق إذا لم يكن للرجل من يذهب إليه.

عادة ، يجد الزوج السابق امرأة أخرى ، وكأنه يمهد الطريق للانسحاب ، وعندها فقط يطلق زوجته. وليس من الضروري على الإطلاق أن يشعر الرجل بحب كبير لشغف جديد. كل شيء يمكن أن يكون فقط في راحة نفسية.

على سبيل المثال ، لا يستطيع بعض الأزواج تحمل أن تكسب زوجاتهم أكثر ، وأن تحصل على تعليم أفضل ، وتكون أكثر مسؤولية ، ويسهل عليهم العيش مع سيدة أخرى. أو تعبت من المطالبات المستمرة من الزوج والمطالب والحجج حول كيفية تصرف "الرجل الحقيقي".

قلة من الرجال يحبون أن يتم "نشرهم" باستمرار. قد تساعدك معرفة هذه الأشياء على تجنب الطلاق ، ولكن إذا حدث ذلك ، فأنت بحاجة إلى فهم كيفية النجاة منه بأقل قدر من الخسائر. فيما يلي بعض الاقتراحات لهذا.

1. عليك أن تتصالح مع فكرة أن الطلاق هو حدث حقيقي يحدث لك ، وليس للأصدقاء والمعارف ، وما إلى ذلك. يجب استبعاد وظيفة "إنكار الواقع". الطلاق اختيار الزوج ، ولا يجعله أفضل ولا يسوء. كل ما في الأمر أن كل شخص يقرر بنفسه كيف يبني حياته ومع من يقضيها.
2. يجدر احترام اختيار البادئ بالانفصال وتجنب الاتهامات أو الادعاءات الأخلاقية. ليس من الضروري إلقاء اللوم على شخص ما لرغبته في تغيير حياته للأفضل.
3. يخضع الانتقام والغضب للاستبعاد الإجباري من عواطفهم وسلوكهم ، لأنهما لن يؤديا إلا إلى إفساد الصحة وراحة البال. واستخدام الأطفال مرفوض بشكل قاطع ، لأنه عندئذ سيلحق بهم ضرر نفسي كبير.
4. يهتفون "كل الرجال ماعز!" ويجب ألا تفقد الاتصال بهم بأي حال من الأحوال. لكن ليست هناك حاجة للاندفاع إلى زواج جديد أيضًا.
5. الكحول ليس خيارًا على الإطلاق. لست بحاجة إلى تخفيف التوتر. يمكن قول الشيء نفسه عادة عن الأدوية. يمكن تناولها فقط بناءً على توصية الطبيب.
6. تحتاج الفتيات إلى المضي قدمًا ، ووضع خطط جريئة ، وترتيب حياة جديدة ، والاعتناء بأنفسهن. يجب ألا تبحث عن علامات سرية فيما حدث وتتشبث بالماضي.

بالنسبة لأي امرأة ، أصبحت عبارة "أنا أطلقك" مأساة حقيقية وصدمة حقيقية. كيف نتصرف عندما ينهار العالم عمليا أمام أعيننا ، وكيف ننجو من الخيانة والطلاق ، وكيف نتعافى من الانفصال ، وما الذي يجب القيام به ، وما هي الأخطاء التي من الأفضل عدم ارتكابها - سنكتشفها معًا.

كيف تتصرف أثناء الطلاق؟

والقاعدة الأساسية في السلوك أثناء الطلاق هي التزام الهدوء ورباطة الجأش. يمكنك الاتصال بالطبيب النفسي الذي سيوصي بتدريبات خاصة ويصف الأدوية المهدئة. إذا شعرت المرأة أنها لا تستطيع الاتصال بزوجها السابق بهدوء ، فمن الأفضل اللجوء إلى وسيط - توكيل محام.

ما هي متلازمة ما بعد الطلاق؟

كيف تنجو من الطلاق مع زوجك؟ في كثير من الأحيان ، ليس من السهل تحمل الفراق حتى بالنسبة لمن أطلقه أو للمرأة التي كانت العلاقات الزوجية عبئًا ثقيلًا بالنسبة لها ، وكان العيش مع زوجها بمثابة كابوس. إن حالة الصدمة لا تنتج فقط وليس بسبب كثرة الشكليات والصعوبات المادية والمحلية.

غالبًا ما يمنع ما يسمى بمتلازمة ما بعد الطلاق المرأة من النجاة من الطلاق بكرامة وقبول التغييرات في حياتها بهدوء. ويعزو الخبراء حدوثه إلى وجود علاقة نفسية متبادلة بين الزوجين.

أحيانًا يبدو مثل هذا الاعتماد متناقضًا ، لكن لا يمكن إنكار وجوده.

يختل التوازن العاطفي للمرأة بعد الطلاق ، والكثير منهم ببساطة لا يعرفون كيف يتصرفون بشكل صحيح من أجل التعافي بشكل أسرع والعودة إلى الحياة الطبيعية الكاملة ، للتعامل مع متلازمة ما بعد الطلاق. أعراض هذا الأخير هي العلامات التالية:

1. الشعور بعدم الجدوى وفقدان المعنى في الحياة - غالبًا ما يعاني منه أولئك الذين صادفوا طلاقًا صعبًا ؛
2. الشعور بالفشل والهجران.
3. جلد الذات (تلوم المرأة نفسها على الانفصال عن زوجها ، وتلوم نفسها على الأقوال والأفعال وحتى الأفكار التي ، في رأيها ، كانت بمثابة حافز للانفصال) ؛
4. الكراهية للزوج السابق (خاصة إذا كان سبب الانفصال هو العلاقة الرومانسية الجديدة للزوج السابق) ؛
5. اليأس الناجم عن التفكير في الفرص الضائعة وخسر أفضل السنوات.

يجب أن نتذكر أن النجاة من الطلاق بدون ألم - خاصة إذا كنت لا تزال تحبه - أمر شبه مستحيل. لا يهم إذا عاش الزوجان معًا لمدة ستة أشهر أو 10 أو 15 أو 20 عامًا - سيكون من الصعب تحمل الخيانة والهدوء والنسيان. البقاء على قيد الحياة من الخيانة والفراق أمر صعب ، لكن بعض النصائح من علماء النفس المحترفين ستساعد في تسهيل تجربة الانفصال عن من تحب:

ماذا لو كان هناك طفل؟

يعتبر الطلاق في أسرة بها طفل أو حتى أكثر من واحد (انفصال الأزواج الذين لديهم طفلان أو ثلاثة أطفال) أكثر صعوبة من الانفصال بالنسبة للأزواج الذين ليس لديهم أطفال. يجب أن يتذكر كلا الوالدين أنه بغض النظر عن مدى صعوبة النجاة من الانفصال ، يكون الطفل أكثر إيلامًا وصعوبة خلال هذه الفترة. يشعر الأطفال بأنهم غير مرغوب فيهم ومهملون ، وغالبًا ما يلومون أنفسهم على انفصال والديهم.

أثناء الطلاق ، يشعر الزوجان بالقلق ، لكن ليس لهما حق أخلاقي في الانسحاب إلى أنفسهم وتجاهل احتياجات الطفل من المودة والرعاية والحب والاهتمام. يذهب البعض إلى الطرف الآخر ، مما يجعل ابنتهم أو ابنهم "المقرب" من تجاربهم. إنه أمر صعب بالفعل على الطفل ، فلا داعي لإثقاله بعبء معاناة الوالدين.

بعض الأمهات ، اللواتي يسعين للانتقام من أزواجهن بتهمة الخيانة وإيذائه ، يختارون الطفل كأداة للانتقام. يحرم على الأب رؤية الأبناء وتقديم الهدايا لهم.

في الوقت نفسه ، تشوه الأم باستمرار صورة الأب في عيون الأطفال ، وتحاول أن تفرض عليهم شعورها بالاستياء تجاهه. هذا خطأ غالبًا ما يصبح قاتلًا.

لا يمكنك نقل مشاعرك السلبية إلى الطفل ، والتي ترتبط في الواقع بالأب. ترى بعض الأمهات في أطفالهن "انعكاسًا" لمجرمهم ، وعدم القدرة على الانتقام منه ، يبدؤون في إيذاء أطفالهم بوعي أو بغير وعي ، متناسين أنهم أطفالهم أيضًا.

بالنسبة للطفل ، الأم والأب عزيزان ومحبوبان على حد سواء. غريزة البقاء في اللاوعي ، التي طورتها ملايين السنين من التطور ، ستجبره على اختيار أم. ومع ذلك ، في نظره ، سيبقى إلى الأبد خائنًا لوالده.

من المستحيل إهانة الأب والقذف أمام الأبناء ، مهما بدا الشخص سيئًا من وجهة نظر الأم. يجب إعطاء الطفل الفرصة لاستخلاص استنتاجاتهم الخاصة. خلاف ذلك ، هناك خطر أن يصاب الأطفال بتشوهات عقلية وجسدية ، وإذا تعذر تجنب ذلك ، فمن غير المرجح في المستقبل أن يكونوا قادرين على تكوين أسرة طبيعية.

هل يستحق الانتقام وبدء علاقة جديدة على الفور؟

يفكر الكثير من الناس في الانتقام بعد الانفصال. للوهلة الأولى ، يبدو الأمر منطقيًا وطبيعيًا تمامًا - الرد بضربة لضربة ، لإلحاق الألم كرد فعل لخيانة زوجها والمعاناة التي تسبب فيها. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن الانتقام عملية مدمرة. سيضيع الوقت الذي يقضيه في ذلك إلى الأبد - وهذا في أحسن الأحوال.

تساعد النساء المؤمنات في مثل هذه المواقف على نصيحة الكاهن الأرثوذكسي أو المرشد الروحي لدينهن. لا توجد حركة روحية واحدة تعتبر الانتقام عملاً خيريًا. يتفق علماء النفس في هذه الحالة مع رأي الكهنة: الانتقام يهدف ليس فقط إلى تدمير حياة الزوج السابق والجاني ، ولكن أيضًا حياة المرء.

في كثير من الأحيان ، بعد فسخ الزواج ، تبدأ فترة من الروايات العاصفة والعابرة. وهكذا ، يحاول الشخص أن يملأ الفراغ الهائل بالداخل وعلى الأقل بطريقة ما يصرف انتباهه عن التجارب. في الواقع ، نادرًا ما ينشأ شعور رائع ومشرق من مثل هذه العلاقات - غالبًا ما يتبع ذلك استراحة ، لا تقل إيلامًا عن الأولى. نتيجة لذلك ، يعاني شخص بريء آخر.

بالطبع ، يتمكن البعض من مقابلة حبهم الحقيقي بعد فترة وجيزة من تفكك العلاقات القديمة. في معظم الحالات ، يصبح شخص ما من دائرة قريبة بصيص أمل. الرجل الذي لم يتم ملاحظته من قبل يحصل أخيرًا على فرصته ليثبت أنه هو الذي يمكنه أن يجعل المرأة سعيدة حقًا.

تحدث مثل هذه القصص في الواقع ، لكن ... نادرًا ما تحدث. الدموع مثل الجرح المفتوح. يستغرق الأمر وقتًا حتى يتوقف عن الأذى. في البداية ، يقارن الشخص ، سواء شاء ، علاقته الجديدة بتلك التي لم يعد من الممكن إعادتها. شخص ما يبحث عن نسخة من نصفه السابق ، يقوم شخص ما بالاختيار لصالح العكس.

لكي تصبح العلاقة الجديدة طويلة وسعيدة حقًا ، فأنت بحاجة إلى استعداد نفسي.

إذا قارنت امرأة في أفكارها أصدقائها الجدد بزوجها السابق ، فهذا يعني أنها ليست مستعدة بعد للانتقال إلى مرحلة جديدة في حياتها. ليست هناك حاجة للتسرع - في مثل هذه الأمور ، لا يمكن للعجلة إلا أن تؤدي إلى تفاقم حالة المرأة.

ومع ذلك ، من المستحيل أيضًا تأخير الإيقاف المؤقت كثيرًا. بعض السيدات ، وخاصة اللواتي أحبن صورة الضحية ، يأخذن نوعًا من نذر العزوبة ، مبررين هذا القرار بمفهوم "كل الرجال ماعز". مثل هذا النهج لم يجلب السعادة لأي شخص بعد ، وبعد عامين ، بدأ من حوله في التسبب في عدم التعاطف ، ولكن الانزعاج.

ما الذي لا يمكن فعله؟

بغض النظر عن نوع المزاج والعادات والعمر والمبادئ الأخلاقية وخصائص العلاقات في الأسرة المكسورة ، ترتكب جميع النساء تقريبًا نفس الأخطاء أثناء الطلاق. للوهلة الأولى ، قد يبدو أن مثل هذا السلوك طبيعي ومبرر ، لكنه في الواقع لا يؤدي إلا إلى تفاقم موقف المرأة:

• صورة الضحية. إذا بدأ الزوج الانفصال ، فإن الزوجة تريد حقًا إثبات قضيتها وإثارة التعاطف من الآخرين ، فأنا لا أريدهم فقط أن يتعاطفوا معها ، ولكن أيضًا ألومه على الخيانة. في هذه الحالة ، من غير المجدي التحدث عن معاناتك وتشويه صورة زوجتك بكل طريقة ممكنة. لن يصبح الأمر أسهل ، ويمكنك أن تتعثر في صورة ضحية بريئة لسنوات عديدة.
• علاقة حميمة مع الزوج السابق. يمكن أن تستمر هذه العلاقة لسنوات حتى بعد فسخ الزواج. بالموافقة على "توديع الجنس" ، تشعر المرأة دون وعي بأنها غير حرة ولن تكون قادرة على التعافي وبدء علاقة جديدة حتى تنتهي هذه العلاقة.
• مراقبة. تكرس بعض السيدات وقتهن كله لمشاهدة الزوج السابق - فهن "يراقبن" باستمرار صفحاته على الشبكات الاجتماعية ، وفي بعض الأحيان يتابعنه حرفياً.
• مكالمات لا تنتهي. محاولات لملء الفراغ بالداخل ، مجرد الاستماع إلى صوتك الأصلي على الهاتف ، المواجهات المتكررة لا تؤدي إلى أي شيء جيد.

كان هناك العديد من الأشياء السلبية في حياتك العائلية. لقد تحملت لفترة طويلة وحاولت إنقاذ أسرتك ، لكن ذلك لم ينجح. ثم جاء يوم ممطر - وضعوا أيديهم على جواز سفر بختم طلاق رمزي. كيف تعيش؟ ما العمل التالي؟ هناك شعور بأن كل شيء قد انتهى في هذه اللحظة. ثم طريق مسدود ولا آفاق. كل الخطط المشتركة ليس لها معنى الآن ، وبالطبع لم يعد مقدرا لها أن تتحقق. هل كان الأمر يستحق الطلاق ، ربما كان من الممكن لصق الكوب المكسور معًا؟ حسنًا ، إذا كنت لا تزال قد قررت - لماذا من الصعب جدًا النجاة من عملية الطلاق والانفصال عن شخص يبدو أنه ليس لطيفًا على القلب أو تسبب في جريمة خطيرة؟ لماذا يشعر الأزواج ، الذين ، على ما يبدو ، لم يعودوا مرتبطين بأي شيء ، بالفراغ الروحي والفسيولوجي الكامل عندما يفترقون؟ ما هو سبب العمليات الغريبة وغير السارة للغاية في الشخص؟

هل كانت هناك فرصة لإنقاذ الأسرة

غالبًا ما يحب علماء النفس أن يكرروا أن الأسرة هي العمل ، والأصعب ، لا يتسامح مع التسرع والتهور. لا توجد أيام إجازة ولا عطلات ولا عطلات. ليلا ونهارا ، يجب عمل كل شيء حتى يسود الوئام والسلام في الأسرة. تحتاج باستمرار إلى تقديم تنازلات وتنازلات ، وإدراك أن مصير كل أسرة يعتمد على ذلك. لكن لا يمكنك أن تضرب رأسك بالحائط طوال حياتك إذا لم تكن ترى آفاقًا مستقبلية.

هناك لحظات لا يمكن غفرانها على الإطلاق. لكن في هذه الحالة ، فإن الاستياء والغضب المتراكمين سيسمح لك بالتنفس بسهولة بعد الطلاق ، وليس البكاء. ولكن ماذا لو كان كل شيء على ما يرام ، لا شيء ينذر بالمتاعب ، كان الزوج محبًا لك واحترمك وحاول تقدير كل جهودك. ولكن بعد ذلك ظهر آخر ، وكما يقولون ، لا يمكنك أن تأمر قلبك. في البداية انجرفت بعيدًا ، وبدأت الخداع ، والمحادثات السرية عبر الهاتف.

وفي ذلك اليوم ، أسوأ ما في حياتك ، عندما اكتشفت الأمر. ولا يهم - لقد اعترف هو نفسه بصدق أو اكتشفت الأمر عن طريق الخطأ من الآخرين ، أو اكتشفته في "ساخن" ، وما إلى ذلك. توقف عن التنفس ، ألم رهيب في منطقة الصدر ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، صرخة الروح تتجمد في الحلق. لا أريد أن أصرخ فحسب ، بل أنين ، وأزئير مثل البيلوغا. حتى النساء اللواتي لا يحبون أزواجهن يتعرضن لمثل هذه المشاعر ، ثم ماذا نقول عن أولئك الذين رأوا فيه النور في النافذة والسعادة الوحيدة في حياتهم. اتضح أنه لم يعد هناك ضوء ، لا يوجد أحد ، وقد تُركت وحيدة تمامًا في العالم بأسره. من 7.5 مليار شخص يسكنون الكوكب - جميعهم غرباء. الأقارب والأصدقاء والجدران والأطباق يصبحون غرباء. ربما حتى الانزعاج من الأطفال ، لأنهم حتى لا يستطيعون منع الأب من الخيانة.

ماذا تفعل عندما يطلب زوجك الطلاق

إذا كانت المرأة تحب ، فهي على استعداد لتسامح أي شيء لحبيبها. حتى الخيانة ، التي لا يمكن تسميتها بخلاف الخيانة ، يمكنها أن تبتلع وتحاول الاستمرار في التظاهر وكأن شيئًا لم يحدث. لكن هذا لن "يمر" إذا كان الرجل يحب امرأة أخرى حقًا وقرر ربط حياته بها. يمكنك تأخير الطلاق ولكن ليس لفترة طويلة. ابتزاز الأطفال - مرة أخرى ، سيختارها. للتهديد بأنك ستسلب الشركة ، وتسمم منافسك ، وتضع يديك على نفسك - لكن كل هذه المحاولات تذهب سدى ، سيغادر ، يمكنك أن تكون متأكدًا.

عواقب الاحتفاظ "بالإكراه" على الزوج غير المخلص

دعونا نلقي نظرة على هذا الموقف من الجانب الآخر. تخيل للحظة أنك ما زلت قادرًا على إيقافه. من غير المعروف أي طريق - من خلال الأطفال والعمل وحياته. بشكل عام ، كان لشيء ما تأثير عليه. ماذا بعد؟

1. لن يتلاشى حب الآخر ، بل على العكس ، سيزداد الشعور. تذكر عبارة "الفاكهة المحرمة - حلوى ممنوعة!". وبينما تحاول إصلاح العلاقات واستعادة الأسرة ، فمن المرجح أن يلتقي بها سراً. ونتيجة لذلك ، كل نفس سوف يغادر. ويمكنك بالفعل التعافي وبدء حياة جديدة خلال هذا الوقت. وماذا أصبحوا؟ لكي لا تدع زوجك يخرج من عش العائلة ، فقد قللت تمامًا من احترامك لذاتك ، وتحولت إلى طباخ ، وعلى استعداد لتلبية جميع أهواءه. في السابق ، لم يرفع يديه إليك أبدًا ، بين الحين والآخر يمكنه أن يصفعك على وجهك ، على الأقل يهينك ويهينك. ولما لا؟ بعد كل شيء ، كنت تريده أن يبقى - كن قانعًا ، كن صبورًا! سمحوا لأنفسهم بأن يتم التلاعب بهم ، واستخدامهم كشيء. هل هذا صحيح؟
2. إذا تُرك الرجل في المنزل ويشعر بالتوق إلى حبيب جديد ، سيبدأ الرجل في كره كل من هو في الجوار. لسوء الحظ ، يمكن أن يقع الأطفال أيضًا تحت وطأة عدوانه. وهم يميلون إلى أن يكونوا حساسين للغاية للتغيرات في العلاقات بين البالغين. الخداع ، والازدراء ، والإذلال للأم ، يمتصون مثل الإسفنج. ويكبرون ، يمكنهم أن يحاولوا القيام بنفس الدور - أن يصبحوا مخادعين ، يكرهون والدهم وأمهم ، الناس. ما رأيك هو أغلى ثمنا؟ صحة أطفالك أم إرضاء الطموحات الشخصية ، عودة الراحة التي تشعر بها مع شخص لا يحبك؟
3. لقد بقي ، ولم يذهب إلى آخر ، وتم تبريده بمرور الوقت ، ويحدث أيضًا ، لقد نسي هوايته وهو ملك لك تمامًا. لكن يبدو ذلك للوهلة الأولى فقط. تشير خيانته ورغبته السابقة في المغادرة لشخص آخر بالفعل إلى أنه لا توجد تلك المشاعر التي شعرت بها من قبل بالنسبة لك. ستكون أثاثًا له ، زهورًا ، صديقة ، محاورًا ، لكن لا أحد آخر. لا يمكنك الاعتماد على دور الحبيب. الآن سوف تخاف باستمرار من اجتماعاته مع الغرباء ، والغيرة ، وربما تتبع ذلك. هذا يعني أنك ستمضي مباشرة على طريق النساء المهينات والمسيئات اللواتي فشلن ولم يستطعن ​​تحمل تقلبات القدر وتنتهي بحياتهن. موافق ، الصورة مؤسفة.

لماذا تتسامح المرأة مع الطلاق بشكل أسوأ؟

هذا ليس اختراعًا لسكان المدينة حيث يصعب علينا النجاة من عملية الطلاق ، لقد أثبت علماء النفس هذه الحقيقة. والسبب في ذلك هو قابليتنا للانطباع المفرط والعاطفية.

1. بطبيعتنا ، نختبر جميعًا بشكل أعمق ، حتى لو كنا في أقوى نادي للنسويات. لا يمكنك تغيير الروح ، لا يمكنك تغيير درجة المسؤولية على مستوى اللاوعي. بغض النظر عن الأقنعة التي نلبسها ، ما زلنا في قلوبنا نساء ضعيفات وعزل.
2. السبب الثاني - أن تكون "وحيدًا غير محتشم"! تذكروا التعبير من الفيلم الشهير عندما ادعت السيدة أن المرأة لا تستطيع أن تعيش بمفردها. لقد مرت 30 عامًا على الأقل منذ نشر الصورة ، وما زلنا نخجل من وحدتنا. هذا يعني أن لا أحد يحتاجني ، وسيقرر الناس أن هناك شيئًا ما خطأ معي ، وأن هناك عيوبًا جسدية ونفسية ، وما إلى ذلك. باختصار ، سرب من الأفكار في الرأس ، وواحد أسوأ من الآخر.
3. الخوف من الفقر. لقد تعودت على حقيقة أن المنزل كان يسوده الرخاء والأمن بفضل مكاسب زوجك ، والآن يتبقى لك حوض فارغ. ينشأ الرعب والقلق بشكل خاص عند ترك امرأة مع أطفال. وهذا أمر مفهوم ، فهم بحاجة إلى إطعامهم وارتدائهم وتعليمهم ، إلخ. بغض النظر عن مقدار أقسم الرجال بأنهم لن ينسوا التزاماتهم ويضمنون الثروة المادية بالكامل ، فإنهم لا يفيون دائمًا بالوعد. يمكن أن يتأثر اغترابه بشغف جديد ، حيث سيكون التواصل مع الأطفال بمثابة "خرقة حمراء". بعد كل شيء ، أخذته من الأسرة ليس من أجل تقاسم أرباحه.

أفضل 10 طرق للتغلب على الطلاق

من الواضح أنك تحتاج أولاً إلى التعافي عقليًا. ينصح علماء النفس النساء بشدة بالسماح لأنفسهن بالتحمل والنجاة من الانفصال. تبدو غريبة؟ دعنا نحاول أن نشرح بشكل أكثر وضوحًا. دعنا نقول لأنفسنا أنه في قلوبنا يبدو أننا نتفق على أنه لا يوجد مستقبل. لكن في مكان ما في زوايا العقل الباطن ، فإنه يدق بين الحين والآخر - "من الخطأ إذا تركته بهدوء" ، "إنه أمر غير طبيعي ، إنه هادئ بشأن الطلاق" ، إلخ. ما الذي يمنعك من الوصول إلى الإدراك الصحيح:

1. عدم الإيمان بأن الحياة تستمر وستكون هناك لحظات أكثر متعة.
2. لا رغبة في العيش.
3. إهانات الزوج "من يحتاجك" ، "سأجد نفسي سريعًا ، وستبقى وحيدًا" وآخرون جعلوك تشك في قدرتك على البقاء.
4. فقدت الثقة بالنفس.

من أجل السماح لنفسك بتحمل الطلاق بشكل مناسب ، عليك أن تفهم أنك تستحق الأفضل ، ويمكنك ويجب عليك المضي قدمًا في الحياة ، ولن تنظر إلى الماضي وتحدث كامرأة حقيقية. بمجرد أن تدرك السطور الأخيرة ، ستشعر على الفور بالراحة ، وربما الرضا من ثقتك بنفسك.

اغفر له واتركه على الجوانب الأربعة

بمجرد أن تستقر فكرة أنك لست ضد الطلاق في ذهنك الجميل ، فكر في آلية العمل. بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم زوجتك وتسامحها وتتركها. مهما حدث من قبل - فضائح ، خداع ، ازدواجية ، لعبة ، تلاعب - انسَه. أنت بحاجة إلى المضي قدمًا ، لكنك ستتمسك بالماضي ، ولن يسمح لك مرساة التقاعس بالتزحزح. الشيء الرئيسي هو أنه لا يوجد استياء في روحك. ومع ذلك ، اطلب منه الصفح عن كلماتك المهينة التي ألقيت عرضًا ، وهي أفعال تسبب له في عدم الراحة. كوني امرأة ترحيبية وودودة ومنفتحة - ليس من أجله أو لنفسك. ودعه ينظر ويفاجأ.

العمل ، العمل مرة أخرى

ستندهش ، لكن العمل سيساعدك على العودة إلى حواسك! إذا كان لديك بالفعل - انغمس في المشروع الجديد برأسك. اطلب حمولة إضافية. لذلك ، قم بتبديل الانتباه بسهولة وشعر بحاجتك. لم تعمل بعد؟ جدها. نعم ، عليك قضاء بعض الوقت ، لا يهم. لن تتسرع في العرض الأول الذي يأتي. استكشف جميع أنواع العروض - الإنترنت ، وتبادل الوظائف ، والصحف المبوبة ، ونصائح الأصدقاء ، والشبكات الاجتماعية ، وما إلى ذلك.

اتخاذ قرار بشأن السكن

حدد مكانًا للعيش فيه إذا بقيت في الشارع. من الضروري محاولة حل المشكلة بشكل عادل - من سيحصل على العقارات (إن وجد). هل من الممكن التقسيم أم يحق لك المطالبة بها بكاملها. على أي حال ، من الأسهل دائمًا على الرجل أن يجد اللجوء ، وبدون أدنى شك ، اتصل بمحامٍ ذي خبرة وموثوق.

تخلص من التوتر الإضافي

إذا كانت المرأة تمر بفترة صعبة من الطلاق فلا يجب أن تتعرض لضغط نفسي إضافي. وإلا فسوف تنفجر مثل القنبلة التي وصلت إلى نقطة الغليان. إذن ، ما هو المطلوب لهذا:

1. تجول في أماكن الطريق العاشر مع حشد كبير من الناس: المعارض ، ومترو الأنفاق ، ومحطات الحافلات ، والمطارات ، ومحطات السكك الحديدية ، إلخ.
2. حدد الحد الأدنى من الاتصالات مع الأشخاص غير السارين لك والذين يوجد نزاع معهم.
3. حاول ألا تتصل بوالدتك إذا كانت تحاضر بين الحين والآخر.
4. قلل من كمية القهوة ، فإن الكافيين يثير الجهاز العصبي المحطم بالفعل.
5. لا تستمع إلى الموسيقى الصاخبة ، حاول إيقاف موسيقى الروك والمعدن وغيرها من التيارات الصعبة.
6. إذا كان لديك عمل فلا تغيره. مكان جديد يعني مشاعر جديدة ، مما يعني ضغوطًا إضافية.
7. لا تحاولي بدء أعمال الإصلاح في المنزل ، باستثناء مستحضرات التجميل الخفيفة.
8. من المستحيل بشكل قاطع إعطاء سيارة لإصلاحها ، حيث تسمح لك السيارة بالتبديل من الأفكار المظلمة والتركيز على الطريق وعلامات الطريق وما إلى ذلك.
9. استرخي ، خذ حمامًا دافئًا مع رغوة غنية وأعشاب عطرية ومهدئة.
10. قم بالتسجيل في استوديو الاسترخاء ، واتخاذ دورة من إجراءات التدليك والوخز بالإبر.
11. استشر الطبيب وافحص صحتك وإذا كانت هناك أمراض مزمنة مهملة اعتن بها.
12. نم 7 ساعات على الأقل في اليوم ، فلا تقصر من نومك. في حالة حدوث الأرق ، اشرب شاي الأعشاب ، ولكن لا تنجرف في تناول الحبوب المنومة.

تأخذ هواية جديدة

نحن لا نتحدث عن الرجال ، نحن نتحدث فقط عن أخذ يديك ورأسك في عمل جديد ومثير. لحسن الحظ ، يوجد الآن الكثير من الاستوديوهات والنوادي والمجموعات ، والتي بفضلها يمكنك اختيار عمل تجاري يرضيك. المرأة التي تُركت وحيدة تعاني من مشاكل لديها قدر هائل من الطاقة واندفاع الأدرينالين. من أجل توجيهها في اتجاه إيجابي ، سيكون من الجيد تذكر هوايات الطفولة.

ربما أردت ذات مرة أن تصبح أفضل حلواني - من فضلك.توجد فصول دراسية رئيسية على الإنترنت بحيث يمكنك أن تصبح محترفًا حقيقيًا في صناعة الحلويات. اشترك في دورات الحياكة وامنح أحبائك البلوزات والجوارب والقبعات والأوشحة المصنوعة يدويًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، افتح متجرك الخاص وطرح روائعك الخاصة للبيع. الآن في قصيدة مصنوعة يدويًا ، لا تفوت فرصة إثبات نفسك كسيدة أعمال.

أو ربما حلمت بتعلم الرقص لكن الحياة الأسرية لم تعطيك الفرصة.قررت أن السنوات لا تسمح؟ يا له من هراء - اذهب وارقص. اختر زوجك واستمتع. تساهم حركات الرقص ، خاصة عندما تقترن بشريك لطيف ، في إنتاج هرمون الفرح. ستشعر بسعادة إضافية بعد حوالي شهر ونصف الشهر من خلال النظر إلى انعكاسك في المرآة. هل تتعرف؟ نعم ، أنت فقط نحيف وسعيد وواثق من نفسه.

ابدأ العزف على الآلات الموسيقية.كان صديق لي يحلم بتعلم العزف على البيانو منذ الطفولة. لكن والدتها لم يكن لديها الموارد المالية لتسجيل ابنتها في مدرسة الموسيقى ودفع 25 روبل كل شهر (في تلك الأيام كان هذا مبلغًا ضخمًا). نشأت صديقة ، وتزوجت ، وبعد حوالي 10 سنوات ، غادر زوجها إلى أخرى. بالطبع ، لقد عانت ، لكنها ما زالت تتماسك. لكن المعجزة الحقيقية حدثت عندما تذكرت حلمها. لا ، لم يكن هناك دخول إلى مدرسة الموسيقى. كان عليها أن تنفق المال على آلة موسيقية ، ودرست من خلال الدروس عبر الإنترنت. وما رأيك ، كما اتضح فيما بعد ، أن هناك موهبة بداخلها لاحظها أصدقاؤها أيضًا. بالمناسبة ، في إحدى الحفلات ، اقترب منها رجل مثير للاهتمام بالزهور. الآن هو زوجها ، ويعيشون في سعادة وحتى أنجبوا ابنة ، على الرغم من حقيقة أن صديقي كان بالفعل يبلغ من العمر 47 عامًا.

جهز نفسك للإيجابية

من أجل النجاة من الطلاق دون الإضرار بالنفسية ، عليك العمل معه. ولا تفكر حتى في المجادلة بأن المتخصصين في مجال علم النفس فقط هم من يمكنهم فعل ذلك. إذن ما الذي يجب عمله. خذ ورقة بيضاء وفكر فيها في الإجراءات التي تعكس الإيجابية فقط. علي سبيل المثال:

1. إنه الصباح ، استيقظت وابتسم!
2. أخرج تفاحة من الثلاجة وأفرح!
3. قهوة الصباح طعمها مذهل ، يا لها من فرحة!
4. شعاع من أشعة الشمس يكسر الستارة - يا لها من سعادة!
5. عملية شراء طال انتظارها معلقة في الخزانة - بلوزة جميلة ، سأكون جميلة فيها!
6. سأكون أول من يصل إلى العمل ، يا له من فصل!
7. أكثر من ذلك بقليل وبعد العمل سأذهب إلى النادي المفضل لدي!

قائمة الأشياء والعواطف السارة لا حصر لها. الشيء الرئيسي هو أنك لا تنسى النظر فيه وعدم إعطاء فرص للتعبير عن السلبية. بمجرد أن الأفكار حول "الاستيقاظ" السابق في رأسك ، الألم الذي تسبب فيه ، اقرأ على الفور النقاط. ما يُرى يجعل الدماغ ينتقل من الحالة الداخلية ، أي أنه يستبدل الصورة السيئة بصورة جيدة.

قم بتشغيل الموسيقى الممتعة والخفيفة ، وشاهد مقاطع الفيديو مع الأطفال المضحكين والقطط الصغيرة. يبتسم!

اقع في الحب

أنت بالفعل امرأة راقية تتمتع ببعض الخبرة في التعامل مع الرجال. دع نفسك تقع في الحب قليلا. نريد أن نحذرك على الفور - لست بحاجة إلى الوقوع في الحب ، فهذا سيؤدي إلى تفاقم الموقف. تذكر غنج. إن الشعور الخفيف والمريح وغير الملزم سيقضي تمامًا على الشوق والألم للزوج الراحل. بفضل الرجل المؤقت الجديد ، ستفهم أن كلمات الأول عن "لا أحد يحتاج" كانت ثرثرة فارغة.

الخروج من المنزل

لا تحاول أن تجلس في الجدران الأربعة التي تضغط عليك وتجبرك على تذكر الماضي. تحتاج إلى الخروج كثيرًا ، والتواصل مع الأصدقاء ، ومشاهدة الوجوه الجديدة ، وإبداء الاهتمام بمعارف جديدة. دائمًا ما يكون الخروج في الأماكن العامة مصحوبًا باختيار الزي. وهنا ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن المرأة مرتبطة على مستوى اللاوعي ، تريد أن تشع بالبهجة والجمال وتبدو فقط "ممتازة". مرة بعد مرة ، بالنظر إلى انعكاسك الجميل ، ستدرك أنك تستحق الأفضل فقط.

أثناء الحفلة مع الصديقات والمعارف القدامى ، جرب الكوكتيلات الخفيفة ، وتناول الحلويات (لكن لا تفرط في ذلك) ، والرقص ، وابتهج. دع الطاقة والأدرينالين يقومان بعملهما مع نفسيتك المكتئبة - أيقظها ووجهها في اتجاه إيجابي.

حب نفسك

لا يمكن لأي رجل أن يحب المرأة إذا لم تشعر بهذا الشعور تجاه نفسها. لا يجب أن تحب نفسك فحسب ، بل أن تحبها أيضًا: بمظهرك ، وشخصيتك ، وشخصيتك ، وتربيتك ، وما إلى ذلك. اذهب إلى المرآة - ألا تحب شيئًا؟ وهذا يعني أن هناك واجهة عمل ويجب استكمالها على الفور.

رتب نفسك ، اسحب نفسك ، صبغ شعرك ، رتب أظافرك ، احصل على مستحضرات تجميل جيدة. باختصار ، افعل كل شيء لتبدو وكأنها "حلوى".

أما بالنسبة للشكل ، فتوقف عن تناول مشكلتك. قلل من كمية البروتينات والسكريات. حسنًا ، ماذا يمكنني أن أقول ، أنت نفسك تفهم تمامًا المنتجات التي يجب أن تكون محدودة.

لا تنظر للخلف

يبدو أن الطلاق قد انتهى ، لقد بدأت للتو في "إظهار" علامات الحياة ، وها أنت ذا ، مكالمة من السابق. ليس من الواضح ما هي الأسباب التي دفعته للتواصل معك مرة أخرى ، لكن لا يجب عليك العودة إلى نفس النهر. في كل مرة يفشل فيها ، سيحولك إلى زوجة "واجب" ، يمكن استخدامها في الإرادة. على أي حال ، إذا لم تطفئ جمر الحب له بعد ، ففكر مائة مرة قبل استئناف العلاقة. هناك عبارة "ذهبية" - "ترك مرة واحدة ، وسيغادر الثاني". أنت لست نقطة عبور ، محطة عبور حيث يمكنك الابتعاد عن الوحدة والاندفاع ، وتركك وحيدًا مرة أخرى بالدموع.

وأخيرًا ، لا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفساني. أنت تدرك أنه لا يمكنك التعامل مع ألم الانفصال والاستياء قضم ، فأنت لا تريد أن تعيش. وعليك أن تعيش ، حتى تثبت لنفسك مدى قوتك وجدارة. يمكن فقط للأخصائي المتمرس الذي يفهم حالة المرأة التي نجت من الطلاق المساعدة في التعافي من التوتر والمضي قدمًا برأسها بفخر.

الطلاق - حياة جديدة أم فجيعة؟ قصتي

حتى يومنا هذا ، لا أندم على شيء واحد لأنني انفصلت عن زوجي ذات مرة. تفككت عائلتنا بسرعة كبيرة ، ولم نكن حتى نعيش عامًا معًا. لكن خلال هذا الوقت أدركت كيف يجب أن تبدو ، وأنه لم يكن من الممكن تحقيق ذلك من حبيبي السابق.

كان سبب طلاقي في موقفه ، ثم في الخيانة. بدأ زوجي يتجنّبني ، ولم ينتبه لي ، وأخذ يبكي باستمرار وتجنب المحادثات الجادة. أحببته ، وأردت الأطفال ، وأصر على أنه غير مستعد. بدأت أتساءل لماذا تزوجت فقط بدافع اليأس؟ لقد بحثت عن عيوب في نفسي وبررت ذلك باستمرار.

قال لي لكن سرعان ما اكتشفت سبب تصرفه! أخبرتني الصديقات أنهم رأوه بصحبة فتاة غير مألوفة. لكنني لم أهتم به. بعد مرور بعض الوقت ، بدأ يختفي في رحلات عمل أو يتأخر في العمل. على الهاتف ، رأيت مراسلاته مع ألينا معينة وفهمت كل شيء.

سألته سؤالا بشكل مباشر فكشف لي سره دون أي تردد. قال إنه سوف يمشي وربما يهدأ ، الأمر يستغرق بعض الوقت ، لكنني ما زلت لا أصدقه ولم أسامحه.

لم أستطع العيش مع مثل هذا الشخص ، ولم يكن زوجي يكره الحصول على الطلاق لكي يصبح حراً ويمشي أبعد من ذلك.

المقربون لا يؤيدون طلاقك - اجعلهم يغيروا رأيهم!

في اليوم الأول ، اتصلت بأمي ، التي أخذت أخباري بسخرية. حاولت إقناعي أنني اخترعت كل شيء بنفسي ، وأن المراسلات ليست سببًا للطلاق. ولكن عندما اكتشفت أن زوجي نفسه اعترف بالخيانة ، شعرت بالضيق الشديد. أقنعت والدتي أنه بينما أنا صغيرة وليس لدينا أطفال بعد ، يجب معالجة هذه المشكلة بشكل جذري. لقد دعمتني وقالت إن هذه ليست نهاية قصتي ، وأن كل شيء ما زال أمامنا.

لا يزال هناك أشخاص مقربون مني لم يستقيلوا في الأوقات الصعبة ، ولهذا نشكرهم جزيل الشكر. وكان من بينهم مطلقون وتزوجوا مرة أخرى ، وحتى أولئك الذين بعد الطلاق لم يجدوا السعادة الأنثوية. وأردت أن أكون أنا نفسه ، مبتهجًا وسعيدًا.

قل لأحبائك فقط الحقيقة ، لا تبالغ أو تقلل من شأن الظروف. سوف يفهمك السكان الأصليون دائمًا ويدعمونك في الأوقات الصعبة.

كيف تنجو من الطلاق من زوجك الحبيب وتخرج نفسك من الاكتئاب؟

بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، ولكن عليك المحاولة. التجارب والمخاوف والاستياء - هؤلاء هم الرفقاء الذين يطاردون كل امرأة بعد الطلاق. لذلك ، من الضروري تعلم التفكير بشكل إيجابي.

إذا كان هناك أطفال فمن الأفضل التفكير فيهم. إذا لم تكن كذلك ، فستكون الخيارات الممتازة:

• تخطيط رحلة الإجازة ؛
• تنظيم لقاء مع الأصدقاء.
• مشاهدة أفلامك المفضلة ، الكوميديا ​​أفضل ؛
• حتى مجرد طهي العشاء أو الغداء يمكن أن يساعدك على تشتيت انتباهك.
• تزعم العديد من النساء أن الأعمال المنزلية تصرف انتباههن عن المشاكل والمشاجرات. يمكنك الحصول على فائدتين من جلسة واحدة.

إن ترك زوجك كل ما اقتنيته معًا وترك نفسك هو الطريق الصحيح!

تغيير المشهد هو أفضل خيار لنسيان المشاكل بسرعة. كانت الشقة التي عشت فيها أنا وزوجي السابق هي منزله ، لذلك اضطررت إلى المغادرة. ذهبت إلى والديّ: حيث قضيت طفولتي. كما لو كان عن طريق السحر - بمجرد وصولي ، أصبح الأمر أسهل بالنسبة لي. البيئة المنزلية ، ذكريات الطفولة السعيدة جعلتني أنسى لبعض الوقت المشاكل التي تطاردني طوال العام. وساعدتني رعاية الوالدين ودعمي على التعافي تمامًا.

حتى أن البعض يغادر إلى مدينة أخرى لمحو ذكرياتهم تمامًا. في بعض الأحيان يكون من المؤلم للغاية رؤية الأماكن ، والسير في تلك الشوارع حيث كنت سعيدًا ، أو الأسوأ من ذلك ، أن ترى زوجتك السابقة مع امرأة أخرى.

ساعدت اللياقة البدنية على النجاة من الاكتئاب بعد الطلاق وتحويل نفسك

يقولون أنه حتى قصة الشعر البسيطة يمكن أن تساعد في هذا الموقف الصعب. أثناء الزواج ، نسيت نفسي قليلاً ، وتوقفت عن الاهتمام بشعري ووجهي ، وتركت الدموع أثرًا عليها.

بعد كل هذا ، لقد ولدت من جديد. لقد تغيرت أفكاري فقط: كيف أبدو ، وما إذا كان الآخرون سيحبونني ، وأين أذهب لإظهار كل هذا. لفترة من الوقت ، نسيت المشاكل والهموم.

ابحث عن هواية - ولماذا لا!

هوايتي هي الرياضة ، غالبًا ما كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأعمل بجد. هذه الطريقة تشتت الانتباه جيدًا ، ومن غير المحتمل أنك سترغب في التفكير في الماضي أثناء الجري أو رفع العارضة.

كانت السمة الأخرى التي لا غنى عنها هي كيس الملاكمة ، لقد قمت برش كل السلبية عليها.

في بقية وقت فراغي ، كنت أعمل ، وذهبت لزيارة الأصدقاء وقضيت وقتًا ممتعًا.

يقول لي صوت داخلي: "أنت المسؤول عن الطلاق". هل هذا صحيح؟

تشعر الكثير من النساء بالذنب حيال الطلاق. لقد حدث أن تلوم النساء أنفسهن بسبب الطلاق: إذا توقفت الزوجة عن إرضاء زوجها وإرضائه ، فإن الجنس الذكري يريد الحرية وشيء جديد. السؤال هو لماذا إذن الزواج؟ يحتاج الرجال إلى الكثير من الاهتمام ، مثل الأطفال الصغار. والنساء ، مثل القطط المنزلية ، يصبحن هادئات ورتيبات.

عندما يريد الرجل شيئًا جديدًا ، وهو غير راضٍ عن امرأة ، فإن الخطأ ليس ذنبها فقط. لماذا لا تنوع الحياة مع زوجتك ، وتبدأ في الاعتناء بها ، ومرة ​​أخرى ، مثل سنوات عديدة ، زوجين في الحب إلى حد فقدان الوعي. يعتقد الكثير من الرجال أن دورهم يقتصر على كسب المال والإنجاب ، وستقوم النساء بالباقي.

لذلك ، لا يوجد خطأ من جانب واحد للمرأة هنا. يجب على كل من الزوج والزوجة دعم زواجهما على قدم المساواة. إذا كنت تلوم نفسك فقط ، فعندئذٍ حتى نهاية حياتك يمكن أن تترك بمفردك ، وسوف يستمتع الأول بالحياة.

هذه الأداة فعالة جدا! التخلص من السلبية والكراهية والغضب أفضل طريقة لبدء حياة جديدة. هنا ليس من الضروري أن تطلب منه المغفرة ، يمكنك فقط التخلي عن الماضي بأكمله ، قول شكراً عقليًا لك على الدرس والاستمتاع بالحياة أكثر.

تذكر زوجك السابق ، لا داعي للغضب والتمني الأذى ، فمن الأفضل أن تتذكر كل شيء بهدوء. بمرور الوقت ، بدأت تعتقد أنه كان مجرد حلم.

كن واثقا

بعد الطلاق ، اعتقدت أن هذه وصمة عار ، لا أحد بحاجة إلى الطلاق. هذا هو الرأي الأكثر غباء وخطأ. الآن كل ثالث مطلقات. إذن ماذا يحدث؟ هل هم جميعا غير سعداء ويعيشون بمفردهم؟ هذا هو البيان الأكثر غباء للمطلقين العازبين.

إذا كان الشخص يحب حقًا ويريد بناء علاقات ، فلن يوقفه شيء. وإلا ، فهو ليس نفس الرجل. الإيمان بنفسك وحقيقة أن الأفضل لم يأت بعد ، أنه سيكون هناك رفيقة روح ستساعدك في العثور على سعادة الأنثى.

إليكم ما قاله علماء النفس المختلفون حول أسباب الطلاق - آراء الخبراء حول الزواج

يعتقد عالم النفس ميخائيل خاسمينسكيأن الشخص ليس لديه خط بين المنطق والعواطف. في الزواج وبعده ، غالبًا ما تسود العواطف ، وقد لا يوجد تفسير لها. يقسم الناس ، ويصرخون على بعضهم البعض ، ولا يدركون أن الكلمات تؤذي أكثر من الأفعال. إذا كان الشخص ضعيفًا ، فقد يترك بمفرده إلى الأبد ولا يجد توأم روحه. تحتاج إلى التفكير المنطقي من خلال سلوكك وكلماتك ، فسيكون كل شيء أسهل بكثير.

يدعي مكسيم تسفيتكوفأن كلاهما هو المسؤول عن الطلاق. الزوجان ، اللوم على بعضهما البعض ، يرفضان فهم الذنب والاعتراف بهما ، مما يؤدي إلى الخلافات والطلاق. الاعتذار والمسامحة يتطلب شجاعة وثباتًا. في أغلب الأحيان ، في الزيجات اللاحقة ، سترتكب نفس الأخطاء إذا لم يتم إيقافها في الوقت المناسب.

لكل فرد رأيه في الطلاق. الأشخاص الذين أحبوا بعضهم البعض ذات يوم ، لم يكن بإمكانهم تخيل الحياة بدون رفيق الروح ، وأصبحوا أعداء لدودين مع مجموعة من الادعاءات. من الممكن تغيير الوضع ، لكن لا يستطيع الجميع فعل ذلك خوفًا من فقدان كبريائهم. لكن الحب لا يتسامح مع الكبرياء ، إنه يدمره.

احترم نفسك وحب ، ثم سيقدر لك الرجل. تذكر ، إذا حدث أنه كان عليك الحصول على الطلاق ، فهذا ضروري ، وهذا ليس رجلك. لا تستسلم وتقاتل من أجل سعادتك ، فستجدك بالتأكيد.

الكسندرا ، 25 سنة