Toate fetele vor să arate atractive, să fie cele mai frumoase și irezistibile. Prin urmare, igienei personale i se acordă multă atenție. Cu toate acestea, atunci când se spală pe față dimineața, din anumite motive, multe fete uită de încă un aspect al îngrijirii. Sau consideră că nu este la fel de necesar ca o față curată. Cu toate acestea, igiena intimă este una dintre cele mai importante componente nu numai ale curățeniei, ci și sănătății fiecărei femei și fete.
În orice moment, acest aspect a primit multă atenție. De exemplu, Cleopatra folosea băi cu adaos de ierburi sau uleiuri esențiale. În Rusia, o baie a fost întotdeauna populară, iar numărul de decocturi cu mușețel, aloe și alte ierburi și uleiuri utilizate pentru aceste proceduri este pur și simplu uriaș. Multe dintre rețete sunt cunoscute și folosite de secole. În general, igiena intimă a femeilor este descrisă pentru prima dată în monumentele antice din Mesopotamia (aproximativ secolul al II-lea î.Hr.), deși termenul în sine a apărut abia la mijlocul secolului trecut.
Reguli de detinere
În ciuda cunoașterii aparente a problemei, multe femei nu știu exact cum se realizează igiena intimă. Unii îi acordă prea puțină atenție, alții, dimpotrivă, prea mult. În ambele cazuri, există diverse probleme cu sănătatea femeilor. Deci, ce trebuie să știți pentru a desfășura corect toate activitățile de curățare a zonelor intime?
Există reguli simple care vă vor ajuta să rezolvați această problemă dificilă:
Produse de îngrijire
Oricare, cea mai sănătoasă femeie, în vagin este o cantitate imensă de bacterii, atât benefice, cât și patogene. Microflora este într-un echilibru instabil, care este ușor de agitat, folosind produse de igienă feminină greșite, nepotrivite. Faptul este că nivelul pH-ului vaginului este de aproximativ 3,5. Acest indicator este necesar pentru viața și reproducerea bacteriilor lactice benefice, cele dăunătoare mor în astfel de condiții.
De asemenea, multe infecții nu reușesc să depășească apărarea naturală. Săpunul obișnuit are un pH de aproximativ 7, adică creează un mediu alcalin care dăunează microflorei normale a vaginului. Și, în timp ce organismul nu are suficiente bacterii benefice, cele patogene pot avea timp să se înmulțească.
Toate produsele de ingrijire intima (geluri, lapte) trebuie sa aiba o valoare a pH-ului neutru sau usor acid. Este considerat ideal dacă aceste numere variază de la 3,5 la 4,5. Un nivel de pH de 5 este, de asemenea, acceptabil. Dacă această cifră este mai mare, atunci există o mare șansă de a perturba microflora naturală a vaginului.
În prezent, există un număr mare de mijloace și rețete pentru îngrijirea intimă. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de utile și nu sunt potrivite pentru toate femeile. Elemente de bază ale igienei feminine:
- Săpunuri speciale, geluri, spume, lapte. Trebuie să citiți cu atenție compoziția pentru a vă asigura că medicamentul se bazează pe ingrediente naturale, de exemplu, decocturi de mușețel, aloe sau galbenele, uleiuri esențiale și nu parfumuri chimice. Sunt utile și produsele pe bază de acid lactic, deoarece refac microflora naturală și previn iritația;
- Nu este de dorit să folosiți în mod constant șervețele de igienă intimă în loc de spălare. Sunt buni la combaterea mirosurilor și murdăriei, dar aceasta este o opțiune de urgență în cazul în care nu există posibilitatea de a face un duș la sfârșitul zilei sau după toaletă. Este bine dacă sunt saturate cu uleiuri esențiale sau extracte de aloe, mușețel etc.;
- Pentru cei care vor să evite apariția mirosului, produc deodorante speciale pentru sfera intimă, totuși folosesc parfumuri, care nu sunt potrivite pentru toate femeile;
- Cremele pentru igiena intimă nu sunt un lux, ci o normă. Au proprietăți antiseptice, protejează împotriva pătrunderii microorganismelor dăunătoare, acoperă vaginul cu o peliculă de protecție subțire și ajută la restabilirea microflorei naturale. Acestea trebuie folosite la înotul în apă deschisă și pentru cei peste 40 de ani;
- Prosoapele pentru chiloți sunt articole minunate de igienă feminină care vă permit să mențineți prospețimea, curățenia și să evitați mirosurile neplăcute. Adesea sunt impregnate cu uleiuri pentru a da o aromă plăcută. Dar trebuie să le folosiți corect. Schimbă „zilnic” nu dimineața și seara, ci la fiecare 4 ore, pentru că acumulează o cantitate mare de secreții. Odată cu uzura prelungită a garniturilor, se creează condiții ideale pentru dezvoltarea florei patogene;
- Tampoanele și tampoanele menstruale trebuie, de asemenea, schimbate în mod regulat și frecvent pentru a evita iritația și inflamația.
Rețete populare
Pentru spălat, s-au creat multe rețete cu ierburi: mușețel, aloe, gălbenele etc. Aceste produse nu provoacă alergii și iritații, multe decocturi sunt medicinale. Igiena personală a unei femei este de neconceput fără utilizarea rețetelor populare. Produsele cu permanganat de potasiu, aloe, calendula și alte ierburi sunt foarte populare. Trebuie să fii atent când folosești rețete de bicarbonat de sodiu, deoarece creează un mediu alcalin.
Deci, în cazul bolilor inflamatorii, o infuzie de flori de mușețel este foarte populară. Reteta este extrem de simpla: 1 lingura. l. florile de mușețel se toarnă 200 ml apă clocotită și se insistă timp de o oră. Este recomandabil să folosiți un termos pentru abur.
Puteți pregăti o colecție de ierburi uscate coltsfoot și musetel. Acestea trebuie amestecate în cantități egale și depozitate într-un borcan închis ermetic. Pentru procedura 4 linguri. l. colectare se toarnă 500 ml apă clocotită și se insistă 2 ore. 
De asemenea, se face adesea dusurile cu musetel. Pentru aceasta, 2 linguri. l. florile se toarnă 1 litru de apă clocotită și se insistă 40 de minute.
Popular pentru dusuri și permanganat de potasiu. Pentru procedură se prepară o soluție slab roz pal. Permanganatul de potasiu nu trebuie utilizat pentru eroziunea cervicală, deoarece boala poate fi agravată.
Uleiul de arbore de ceai are efect antimicrobian, de aceea este folosit si in retetele de igiena intima si de dus. 1 lingura uleiurile se amestecă cu 1 lingură. alcool. Apoi 5 picături din amestec se diluează într-un pahar cu apă fiartă.
Menținerea igienei intime nu este atât de dificilă. Regulile sale sunt simple și clare. Este necesar să se monitorizeze implementarea în timp util a procedurilor și să se aleagă cele mai potrivite produse cu nivelul corect de pH.
Senzația de confort este principalul criteriu pentru sănătatea intima a unei femei. Și acțiunile ar trebui să vizeze menținerea acestui sentiment. Produsele de igienă intimă vor veni în ajutor: șervețele zilnice, șervețele umede, geluri intime și săpun.
Acestea din urmă, de altfel, ar trebui alese cu un nivel de pH scăzut și fără parfumuri aromatice. Astfel de produse de igienă ajută la eliminarea senzației de uscăciune vaginală și oferă confort.
Dacă respectați „cinci reguli” de igienă a zonelor intime, atunci avertizează-te împotriva multor consecințe neplăcute.
Cât de des ar trebui să faci duș
Cel puțin de două ori pe zi - dimineața și seara. Și dacă este logic să faci asta seara, atunci de ce apare o astfel de nevoie dimineața? Faptul este că glandele noastre sebacee lucrează non-stop, eliberând sebum, iar procesul de reînnoire celulară este în desfășurare. Prin urmare, dimineața este necesar să spălați „murdăria” invizibilă. De asemenea, în fiecare zi ar trebui să schimbați lenjeria și șosetele, pijamale - o dată pe săptămână.
Este posibil să schimbi lenjeria intimă și costumele de baie cu un prieten apropiat
Acest lucru nu ar trebui făcut niciodată. Chiar dacă sunteți atât de prieteni apropiați încât ați stat împreună pe oale la grădiniță. Desigur, prietenii apropiați ar trebui să aibă totul în comun: interese, prieteni și chiar hainele preferate la modă, dar astfel de articole de îmbrăcăminte intime ar trebui să rămână ale lor.
Este important să mențineți un echilibru al microflorei interne
Echilibrul corect al microflorei din intestine și din vagin oferă confort și protecție naturală împotriva infecțiilor. Dezechilibrul duce la o serie de probleme, cum ar fi vaginoza bacteriană, care se caracterizează prin mâncărime, arsuri și disconfort intim. Puteți restabili și menține echilibrul microflorei intestinelor și vaginului cu ajutorul produselor care conțin bacterii benefice.
Care sunt principalele cauze ale vaginozei bacteriene?
Vaginoza bacteriană este o încălcare a microflorei vaginului, apare la 58% dintre femei cel puțin o dată pe an. Motivele dezechilibrului sunt cele mai banale: menstruatie, lenjerie sintetica, produse sexuale parfumate, alimentatie proasta, chiar stres.
Este posibil să aveți produse cosmetice comune
Și aici răspunsul este negativ. Folosind ruj, luciu de buze, creion de ochi, rimel, fard de obraz, lăsăm pe ele particule de noi înșine, inclusiv bacterii. Prin urmare, trebuie să ai propriul tău ruj, propriul rimel, propria ta pudră și, de asemenea, să ai grijă de ele.
Înainte de fiecare utilizare cu produse cosmetice care au o textură sfărâmicioasă, trebuie să îndepărtați stratul superior cu o cârpă uscată. Rujurile trebuie, de asemenea, șterse, iar pensulele și pensulele trebuie spălate periodic.
Reguli de igienă pentru fete
Membrana mucoasă a organelor genitale ale copiilor se distinge prin sensibilitate și vulnerabilitate. Nu este foarte rezistent la patrunderea infectiilor, asa ca organele genitale ale fetei trebuie pastrate deosebit de curate. Într-adevăr, în absența unei îngrijiri adecvate, vulvita se poate dezvolta ulterior.
De la o vârstă foarte fragedă, bebelușul trebuie să fie obișnuit cu urinarea regulată și mișcările intestinale regulate. Dacă copilul tolerează și nu merge la timp la toaletă, acest lucru poate duce treptat la o încălcare a poziției normale a uterului. După ce a vizitat toaleta, copilul trebuie spălat cu apă caldă simplă.
Nu utilizați niciun mijloc în aceste scopuri, inclusiv permanganat de potasiu, cu excepția săpunului pentru copii. Da, și nu trebuie aplicat în mod constant. Copilul trebuie spălat cu o mână spălată curat. Utilizați un tampon de tifon sau un tampon de bumbac, în direcția de la pubis la anus.
Când copilul are 5 ani, trebuie să-l înveți să aibă grijă de organele genitale singur. Învață-o pe fată să se spele cu apă în fiecare seară. De asemenea, asigurați-vă că poartă lenjerie intimă confortabilă, lejeră, confecționată din țesături naturale. Chiloții trebuie schimbati în fiecare zi. Cert este că secreția din organele genitale ale fetei ajunge pe chiloți, amestecată cu resturile de urină. Ca urmare, microbii patogeni încep să se dezvolte.
Igiena intimă a fetelor
Până la adolescență, la pubertate, fata ar fi trebuit să fi stăpânit deja pe deplin abilitățile de igienă pentru îngrijirea organelor genitale. Adolescentele ar trebui să fie pregătite în avans pentru apariția menstruației și să li se spună despre specificul igienei în această perioadă.
În timpul menstruației, mucoasa genitală este extrem de vulnerabilă și susceptibilă la orice infecție. În acest moment, mecanismul de protecție este oarecum redus, iar pe suprafața uterului apare o rană. Prin urmare, chiar și cu cursul normal al ciclului lunar, în perioada menstruației, este mai bine să vă abțineți de la sporturi active și plimbări lungi în timpul sezonului rece.
În timpul menstruației, este mai bine să folosiți absorbante igienice, care trebuie schimbate cel puțin la fiecare 2-3 ore. Când este iritat de secrețiile mucoase, este util să se spele cu infuzie de mușețel, succesiune de plante sau ceai slab.
În timpul menstruației, spălarea ar trebui să fie de 3-4 ori pe zi. Când scurgerea se termină, trebuie să spălați bine pliurile dintre labiile mari și mici cu apă curentă caldă, clitorisul, vestibulul vaginului, zona anusului de cel puțin 2 ori pe zi.
Igiena intimă pentru femei
Spălați și schimbați hainele pentru proaspete, de care aveți nevoie zilnic. Dacă este necesar, utilizați produse speciale de igienă personală care păstrează mediul acid și microflora mucoasei.
Nu este recomandat să vă implicați în dușuri frecvente, mai ales în timpul menstruației, pentru a nu perturba micromediul chimic al vaginului, care protejează organele genitale interne de efectele nocive ale microorganismelor. Prin urmare, trebuie să faceți duș la recomandarea unui medic.
În timpul menopauzei, igiena organelor genitale este oarecum diferită, deoarece este necesar să se țină cont de modificările care apar în anatomia și fiziologia lor. În această perioadă, dacă nu există senzații neplăcute sau vreun fenomen patologic, este suficient să mențineți corpul curat.
Nu vă lăsați dus folosind soluții dezinfectante, sifon sau permanganat de potasiu. Acest lucru poate duce la uscarea excesivă a mucoasei și poate reduce rezistența acesteia la boli infecțioase.
Pentru procedurile de igienă, puteți folosi decocturi din plante și ulei de floarea soarelui sterilizat. Dacă mucoasa este prea uscată, se poate folosi o emulsie de streptocid, dar nu mai mult de 2 săptămâni, cu condiția să nu existe intoleranță la sulfonamide.
Pentru a evita mâncărimea și iritația, purtați lenjerie de corp din țesături naturale, încercați să nu supraîncălziți corpul în timpul somnului. În plus, mâncați mai puține alimente picante, afumate și sărate. Fii sănătos!
Materiale video pe tema articolului
Sfatul doctorului Komarovsky:
Cum se spala corect:
Ce gel de îngrijire personală să alegi:
Veți afla o mulțime de informații utile din acest videoclip:
Astăzi vreau să vorbesc despre subiectul delicat al igienei personale (intime) a unei fete.
Pentru a fi mereu frumos, îngrijit, feminin va ajuta următoarele reguli simple.
Igiena personală include:
1. spălare;
2. utilizarea de produse speciale de igienă personală și, eventual, bărbierirea părului în zonele bikinilor și axilelor;
3. folosirea prosperilor de chiloți;
4. purtarea lenjeriei potrivite;
5. îngrijire specială în zilele critice.
Și acum vom analiza mai detaliat fiecare dintre puncte.
Cum se spala corect?
Trebuie să știți că înainte de a începe această procedură, mâinile trebuie să fie curate.
Trebuie să vă spălați cu apă caldă și cel puțin o dată sau de două ori pe zi.
Când se spală mâinile, acestea ar trebui să se deplaseze din față în spate pentru a nu aduce microbii din anus în vagin.
Dacă aveți zile critice, atunci este mai bine să refuzați să faceți o baie, precum și să vizitați iazurile și piscinele.
Doar nu exagerați: cu o spălare minuțioasă constantă, spălați lubrifiantul de protecție, care ar trebui să fie întotdeauna prezent.
După spălare, folosește un prosop (prosopul trebuie să fie moale și numai al tău).
Nu vă uscați bine cu un prosop, ci doar ștergeți umezeala rămasă (acest lucru se face pentru a nu deteriora membrana mucoasă delicată și vulnerabilă a labiilor).
Ce produse de igienă personală poți folosi?
Este recomandabil să folosiți produse speciale de igienă personală (gel sau mousse pentru igiena intimă, spumă de baie) nu mai mult de o dată la 7 zile (folosirea frecventă a fondurilor duce la o încălcare a microflorei vaginale).
Trebuie să alegeți în mod independent remediul care vi se potrivește (sunt prezentate într-un sortiment mare în farmacii).
Este indicat să nu folosiți săpun, deoarece provoacă uscarea mucoasei organelor genitale externe.
Dacă după spălare ai roșeață, mâncărime, disconfort, atunci ai ales produsul de igienă intimă greșit.
Lavetele nu trebuie folosite în timpul spălării, deoarece pot provoca micro-zgârieturi și crăpături pe suprafața delicată a labiilor.
Utilizarea șervețelelor umede este de dorit atunci când vă aflați pe drum sau în condiții în care nu există apă curentă în apropiere.
Ar trebui să-ți radă părul?
În timpul pubertății, glandele sudoripare lucrează din greu, așa că pentru a preveni acumularea mirosului neplăcut la axile, rade firele de păr pe măsură ce cresc și folosește antiperspirante.
În ceea ce privește bărbierirea părului în zona bikinilor, trebuie să decideți singuri această problemă.
- Ar trebui să ai întotdeauna aparatul tău personal feminin.
- Utilizați un gel de ras special.
- Rade-ți părul cu mare atenție pentru a nu deteriora pielea.
- După bărbierit, folosește un produs special (balsam sau gel pentru după ras).
- Dacă vezi că apar iritații și mâncărimi după această procedură înseamnă că ai pielea sensibilă și nu trebuie să te radi des.
Ar trebui să folosesc prosoape de chiloți?
Dacă respectați anumite reguli, tampoanele zilnice nu vă vor dăuna sănătății.
- Schimbați prosopul de chiloți la fiecare 3-4 ore.
- Noaptea, te poți descurca fără el (pielea trebuie să respire);
- Este indicat să nu folosiți tampoane parfumate, deoarece pot provoca o reacție alergică.
- Când cumpărați tampoane, acordați atenție integrității pachetului și datei de expirare.
- Alegeți garnituri care au fost testate și realizate din materiale ecologice (toate acestea sunt indicate pe ambalaj).
- Vă rugăm să nu uitați să vă spălați pe mâini înainte de a schimba tampoanele.
Purtând lenjerie potrivită
Alegeți lenjerie din țesături naturale (care conțin un procent mare de bumbac) - este placut pentru organism, nu freaca si nu provoaca iritatii.
Lenjeria nu ar trebui să vă împiedice mișcările (lenja de corp strâmtă duce la comprimarea vaselor de sânge și aprovizionarea slabă cu sânge a organelor genitale feminine).
Lenjeria intima trebuie schimbata zilnic.
Igiena personală în timpul menstruației
În timpul menstruației, igienei personale ar trebui să i se acorde o atenție deosebită, deoarece în această perioadă organele genitale sunt foarte susceptibile la infecții din cauza scăderii apărării organismului.
Schimbați tamponul la fiecare 3 ore, indiferent de cât de plin este (folosirea pe termen lung a tamponului duce la creșterea bacteriilor).
Cel mai bine este să faci duș.
În zilele critice, refuzați să vizitați piscina, rezervoarele.
Când faceți un duș, spălați mai întâi vulva, apoi pielea coapselor și, în sfârșit, anusul.
Trebuie sa te speli dupa fiecare schimbare de tampoane, dar daca nu esti acasa in acest moment, foloseste servetele umede pentru igiena intima.
Când utilizați tampoane, nu trebuie să purtați lenjerie de corp din țesături sintetice, deoarece această țesătură nu „respiră” și, ca urmare, creează un efect de seră.
Sănătatea ta depinde în mare măsură de respectarea regulilor de igienă personală. Fiți conștienți, faceți alegerea potrivită și rămâneți frumosi și sănătoși!
Unul dintre punctele principale din viața oamenilor este igiena personală, pe care fiecare dintre noi trebuie să o respecte. În special regulile de igienă personală trebuie respectate de femei. Ce trebuie să facă pentru a arăta mereu frumos, bine îngrijit și atrăgător?
Proceduri de apă
Cel mai bine este să faceți un duș seara și dimineața. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci numai seara. Spălarea mâinilor, picioarelor, feței, axilelor, pieptului și spălarea ar trebui să fie o procedură zilnică obligatorie. Puteți face o baie completă o dată sau de două ori pe săptămână, în timp ce puteți adăuga uleiuri parfumate și sare de mare. Într-un cuvânt, starea de spirit ar trebui să fie complet relaxată și pozitivă. La efectuarea procedurilor de apă, se recomandă utilizarea gelurilor de duș speciale și a prosoapelor de spălat, în timp ce bureții ar trebui să fie fabricați numai din fibre naturale și individuale. Apropo, un prosop este, de asemenea, un subiect de utilizare individuală.
igiena intimă
Igiena personală a unei persoane ar trebui să includă igiena intimă. Spălarea trebuie făcută dimineața și seara cu apă curentă în direcția de la pubis la anus. Medicii recomandă utilizarea unui săpun intim special în aceste scopuri, un săpun simplu poate contribui la încălcarea microflorei vaginale. Pentru a uda zona intima, ar trebui să aveți un prosop separat.
Lenjerie
Igiena personală a hainelor include și lenjerie de corp, lenjeria frumoasă din dantelă poate să nu fie foarte practică și plăcută în purtarea de zi cu zi. Este mai bine să alegeți chiloții din țesături naturale care să acopere fesele, să se potrivească perfect pe corp, dar să nu restricționeze mișcarea. Ginecologii nu le sfătuiesc fetelor să poarte slip de bikini, deoarece țesătura poate duce la frecarea organelor genitale externe, ceea ce duce la inflamarea membranei mucoase și disconfort. Amintiți-vă nu numai de frumusețea lenjeriei, ci, în primul rând, de curățenia acesteia.
Îngrijirea călcâielor și a unghiilor
Un număr mare de diferite microorganisme și bacterii dăunătoare se adună sub unghiile murdare, așa că igiena personală a mâinilor este o necesitate. Este important să vă îngrijiți în mod regulat unghiile, nu numai pe mâini, ci și pe picioare. Curățenia este cheia sănătății, așa cum spune înțelepciunea populară. Nu uitați să vă curățați unghiile în mod regulat și să le piliți sau să le tăiați. Tocurile noastre au nevoie de îngrijire specială. Nu permiteți formarea de batături, zgârieturi și calusuri pe ele. Utilizați în mod sistematic o piatră ponce pentru a curăța călcâiele și picioarele de solzii cheratinizati pe piele.
Pe lângă toate cele de mai sus, cerințele de igienă personală includ disponibilitatea unei periuțe și paste de dinți individuale, propriul pieptene și, desigur, lenjerie personală.
Îngrijire orală amănunțită
După cum știți, nerespectarea igienei personale poate duce la unele boli ale organelor interne, iar majoritatea bolilor își încep călătoria în cavitatea bucală. Dinții trebuie curățați în fiecare dimineață cu o pastă specială pe bază naturală, iar spațiile dintre dinți cu o scobitoare sau ață dentară. După fiecare masă, se recomandă să vă clătiți bine gura. Dacă observați respirația urât mirositoare, este recomandat să vizitați imediat medicul dentist. Pentru a îndepărta în timp util piatra de pe dinți, pentru a detecta cariile sau a vindeca gingiile, se recomandă să vizitați medicul dentist de două ori pe an. Pentru a preveni durerea gingiilor, este recomandat să consumați mai multe alimente care pot întări dinții și gingiile. Evita alimentele grase care formeaza acid si distrug smaltul dintilor.
Puritatea perfectă a părului
Igiena personală a unei fete trebuie să includă în mod necesar îngrijirea părului și nu contează cât de lungi sunt - lungi sau scurti. Parul trebuie spalat cel putin o data sau de doua ori pe saptamana, in timp ce pentru a pastra culoarea naturala, precum si pentru a da parului stralucire si elasticitate, se recomanda clatirea acestuia cu infuzie de urzica sau musetel dupa spalare. Masajul capului este o necesitate pentru stimularea și îmbunătățirea creșterii părului. Puteți face un astfel de masaj, atât cu mâinile, cât și cu o perie de masaj. Uscați-vă părul cu mare atenție, alegându-le cu un prosop.
Cum să faci față acneei?
Dacă nu respectați regulile de bază ale igienei personale, atunci se poate forma acnee. De ce se întâmplă asta? Totul în corpul uman este interconectat. Dacă nu sunt respectate regulile de igienă personală, glandele sebacee încep să se înfunde, rezultând acnee pe față și pe alte părți ale corpului. Cel mai important, în niciun caz nu încercați să le strângeți cu propriile mâini, deoarece puteți introduce o infecție.
Încercați să nu vă spălați fața cu apă plată, cel mai bine este să vă ștergeți fața cu o loțiune specială și, de asemenea, să folosiți o spumă de curățare. De asemenea, este necesar să știți că, în majoritatea cazurilor, starea pielii depinde direct de calitatea somnului și de nutriție. Acordați o atenție deosebită acestor doi pași. Alimentele sărate, picante și grase, precum și o mulțime de alimente dulci și cu amidon, vă pot afecta pielea.
Pielea sănătoasă are nevoie de vitamina A (ficat, gălbenuș de ou, unt și ulei de pește). De asemenea, este extrem de utilă folosirea drojdiei de bere, care poate reface tulburările metabolice. De asemenea, cauza acneei este o situație stresantă, așa că încearcă să fii mai puțin nervos.
Regulile de igienă personală ale unei femei sunt asociate cu caracteristicile fiziologice ale corpului feminin. Aceasta înseamnă că, împreună cu principiile general acceptate de igienă personală, sunt necesare reguli suplimentare de-a lungul vieții. Aceste reguli suplimentare ar trebui respectate de la o vârstă fragedă a fetei, pentru a preveni diferite boli inflamatorii ale sistemului reproducător.
Reguli de igienă feminină
Toată sexul frumos știe că lenjeria trebuie schimbată în mod regulat. În plus, trebuie efectuate proceduri zilnice de igienă a organelor genitale. Acestea trebuie spălate cu apă curată, moale și caldă. Mai mult, jetul de apă trebuie direcționat din față în spate, și nu invers. În această direcție trebuie folosită și hârtia igienică.
Acest lucru este foarte important, deoarece vă permite să vă protejați împotriva pătrunderii în vagin de infecții, cum ar fi E. coli. Acest microorganism provoacă adesea inflamarea organelor genitale feminine.
Lumea modernă este caracterizată de o ecologie slabă, care contribuie în mare măsură la apariția diferitelor boli, slăbirea sistemului imunitar. Prin urmare, nu vă bazați pe șansă, urmați regulile elementare. Când efectuați proceduri cu apă, încercați să nu introduceți săpunul sau gelul pe care îl utilizați în vagin. Ele pot avea un efect dăunător asupra florei naturale a mucoasei, ceea ce provoacă apariția unui proces inflamator.
În zilele menstruației, nu uitați să spălați mai des organele genitale cu apă curată, mai bine fiartă, fără săpun. Astfel de proceduri ar trebui să fie de cel puțin 3-4 pe zi. În zilele noastre, suprafața interioară a uterului este extrem de sensibilă și vulnerabilă. Se poate infecta cu ușurință. Prin urmare, în aceste zile, abțineți-vă de la înotul în apă deschisă, nu vizitați sauna și piscina. Duș zilnic, dimineața și seara. Sexul este, de asemenea, nedorit în zilele noastre.
Cu toate acestea, igiena intimă a organelor genitale ale unei femei nu se referă doar la procedurile zilnice de apă. Educația sexuală se aplică și acestor reguli. Nu este un secret pentru nimeni că o mare parte a bolilor ginecologice este asociată cu schimbarea frecventă a partenerilor sexuali ai unei femei. Și este foarte trist că din aceste motive fetele tinere sunt adesea prinse. Prin urmare, este necesar să se explice normele educației morale, precum și să se vorbească despre unele aspecte ale vieții sexuale pentru a proteja o tânără de pași greșiți și, prin urmare, de multe boli cu transmitere sexuală.
O altă cauză comună a bolilor inflamatorii ale zonei genitale feminine este hipotermia. Fata modernă este mai preocupată de felul în care arată decât dacă este îmbrăcată călduros. Moda pentru tineret își dictează propriul stil: jachete scurte, blugi decoltați sau fuste scurte cu dresuri subțiri. Rezultatul urmăririi orbește a modei este inflamația anexelor.
Prin urmare, este foarte important din copilărie să insufleți unei fete nu numai gustul pentru modă, capacitatea de a naviga în ea, ci și respectul pentru sănătatea ei. Trebuie să o înveți să combine moda și grija necesară pentru sănătatea ei.
Trebuie să știți că orice boală inflamatorie a zonei genitale feminine se cronicizează foarte ușor. Acest lucru garantează apariția durerii puternice, persistente, a medicamentelor, a procedurilor uneori dureroase și a cozilor nesfârșite la medic. Pentru a evita toate acestea, trebuie să rețineți că igiena personală a unei femei este mai presus de toate pentru ea. Toată lumea le cunoaște fără excepție, dar fiecare le abordează în felul său, adesea incorect. De exemplu, de multe ori bolile femeilor sunt direct legate de utilizarea tampoanelor igienice de calitate scăzută, purtând lenjerie sintetică. Și este, de asemenea, foarte important pentru menținerea sănătății unei femei.
Ce absorbante igienice sa alegi?
Comerțul modern oferă o mare varietate de șervețele sanitare de la diferiți producători și companii. Astfel de produse pentru uz zilnic sunt la mare căutare, deoarece ajută la menținerea curățeniei și prospețimii pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, este foarte important să abordați cu atenție alegerea lor.
Când cumpărați, asigurați-vă că tamponul absorbant al unui astfel de tampon este din material natural. Stratul superior ar trebui să fie, de asemenea, realizat din material natural, curat din punct de vedere igienic, care este sigur pentru sănătatea femeilor. Tampoanele de înaltă calitate permit pielii să „respire”, ferind-o de inflamație și erupție cutanată de scutec. Acest lucru este valabil mai ales pe vreme caldă, când transpirația crește. Prin urmare, ar trebui să abordați în mod corespunzător achiziția acestui produs delicat.
Femeile care au suferit diverse operații, precum o cezariană sau după naștere, au nevoie de produse speciale de igienă personală. O adevărată descoperire în această direcție poate fi numită apariția pe rafturi a scutecelor special concepute pentru adulți. Ele rezolvă problemele delicate emergente ale femeilor după operație. Pot fi purtate și de gravide, în caz de incontinență urinară. Corpul unei femei poate răspunde negativ la diverși iritanti, așa că este important să alegeți produse de igienă hipoalergenice.
De asemenea, ar trebui să ajustați alegerea produselor de igienă în funcție de vârstă, deoarece în timp, tipul de piele al unei femei se poate schimba dramatic.
Pentru a vă menține sănătatea mulți ani, urmați cu strictețe aceste reguli simple de-a lungul vieții. Nu sunt recomandate, dar obligatorii. Încă din copilărie, explicați fiicelor voastre toate consecințele îngrijirii de sine necorespunzătoare. Acest lucru îi va salva de multe probleme de sănătate în viitor.
