چرا در خواب این احساس وجود دارد که در حال سقوط هستید؟ چرا مردم به خواب می روند؟ در خواب به نظر می رسد که در حال سقوط هستید

آیا تا به حال احساس کرده اید که در لحظه افتادن در رویا به ورطه ای بی انتها می افتید که گاهی با شروع و بیداری تند همراه است؟ یادم نیست آخرین بار کی بود. طبق باور عمومی، این به معنای - "شما در حال رشد هستید" :-)

واقعا چه اتفاقی می افتد؟

این کاملا طبیعی است و برای اکثر افراد هر از گاهی اتفاق می افتد. کارشناسان یکی از دلایل اصلی این پدیده را الگوی خواب ناپایدار می دانند و همه چیز با یک اثر بسیار جالب توضیح داده می شود.

در مرحله به اصطلاح "خواب REM"، عضلات ما به حالتی به نام آتونی می روند. در واقع همه آنها به استثنای ماهیچه های چشم و ماهیچه های مرتبط با دستگاه تنفسی موقتا فلج می شوند. مغز سیگنال هایی را که معمولاً به سیستم عضلانی ارسال می شود مسدود می کند. این پدیده نه تنها برای انسان، بلکه تقریباً برای همه حیوانات خون گرم مشخص است.

این بی حرکتی بدن ما را در زمانی که خواب می بینیم در حال حرکت هستیم توضیح می دهد. این یک مکانیسم حفظ خود است که بدون شک فواید زیادی برای ما دارد و از بیدار شدن خود جلوگیری می کند و خوابی سالم را فراهم می کند که برای استراحت و بهبودی لازم است.

در لحظه ای که خواب REM متوقف می شود، ماهیچه های ما از آتونی بیدار می شوند و مغز تقریباً در همان زمان به حالت بیداری باز می گردد. با این حال، این اتفاق می افتد که بیداری مغز تا حدودی زودتر اتفاق می افتد. یعنی بیدار می شویم، همچنان در «فلج» هستیم. این پدیده «فلج خواب» نامیده می شود و حدود 60 درصد افراد حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده اند.

البته، این می تواند باعث ترس شدید شود، اما معمولاً "فلج خواب" مدت بسیار کوتاهی طول می کشد، گاهی اوقات آنقدر کوتاه که ما حتی از اتفاقی که افتاده آگاه نیستیم.

این احساس اغلب به عنوان یک احساس حاد ترس یا حتی وحشت، گاهی اوقات حتی احساس جدایی از بدن خود توصیف می شود. در برخی از فرهنگ ها، توهمات شنیداری و بصری عنصری از اساطیر است و با نفوذ نیروهای ماورایی، شیاطین، بیگانگان و مانند آن همراه است. حتی برخی معتقدند که در این حالت می توانید "در" را به روی واقعیت دیگری باز کنید و سعی کنید یاد بگیرید که چگونه تا آنجا که ممکن است در آن درنگ کنید.

راه رفتن در حالت «فلج خواب» اگر یک بار اتفاق بیفتد جای نگرانی ندارد، اما تکرار مکرر آن ممکن است نشانه مشکل جدی تری مانند نارکولپسی باشد که در این صورت حتما باید با پزشک مشورت کنید. "فلج خواب" اغلب زمانی رخ می دهد که افراد افسرده و خسته هستند، اما پزشکان نمی دانند چرا.

همچنین ممکن است در زمان به خواب رفتن رخ دهد. مغز ما هنوز تا حدی بیدار است، اما بدن از قبل فلج شده است. این "جدایی ذهن و بدن" است که می تواند باعث احساس فوق العاده سقوط در پرتگاه شود و همچنین اغلب با یک لرزش شدید همراه است که پزشکان آن را "انقباض هیپناگوژیک" می نامند.

همچنین نظرات دانشمندان زیر وجود دارد:

1. سیگنال راه را اشتباه رفت

گروهی از دانشمندان متوجه شدند که سیگنال تشکیلات شبکه ای در برخی افراد تغییر می کند. به جای سرکوب انقباض عضلانی، انقباض عضلانی را تقریباً به هر محرکی افزایش می دهد. در علم، از این به عنوان "انقباض هیپنوگوژیک" یاد می شود. هنگامی که فرد در بیداری تکان می خورد، تغییر ناگهانی موقعیت بدون حمایت مستقیم زیر بازوها یا پاها می تواند باعث شود که فرد باور کند احساسی که تجربه می کند سقوط است.

2. بدن آرام است و مغز در حال کار است

دانشمندان دیگر معتقدند که احساس افتادن از خود عمل آرامش ناشی می شود، به خصوص اگر فرد مضطرب باشد و نتواند راحت باشد. همانطور که ماهیچه ها در طول خواب شل می شوند، مغز بیدار می ماند و از وضعیت آگاه می شود. شلی ماهیچه ها و این واقعیت که فرد به نوعی "افتاده" است توسط مغز به عنوان احساس افتادن ناگهانی تعبیر می شود و مغز سعی می کند فرد را بیدار کند.

3 استرس باعث توهم می شود

در مورد توهمات چطور؟ برخلاف آنچه بسیاری از مردم فکر می کنند، توهم چیزی غیرعادی نیست و بسیاری از ما تا حدی توهم را تجربه کرده ایم. توهم فقط تجربه ای است که در آن مغز گروه خاصی از محرک ها را اشتباه تفسیر می کند. بنابراین، برای مثال، ممکن است ناگهان به نظر شما برسد که گربه ای را می بینید که از گوشه چشم شما را تعقیب می کند، و ناگهان معلوم شود که این در واقع انبوهی از زباله در نزدیکی یک پست است. مغز به سادگی نتیجه گیری می کند و تصویری می سازد که کاملاً صحیح نیست.

چنین توهم‌هایی با استرس، زمانی که مغز سریع‌تر به نتیجه‌گیری می‌پردازد، و با خستگی، زمانی که مغز به‌طور خودکار اطلاعاتی را که در شرایط دیگر انجام می‌دهد پردازش نمی‌کند، تشدید می‌شوند. وقتی با احساس اضطراب به خواب می‌روید و به محرک‌ها حساس هستید، وضعیت ناراحت کننده به این واقعیت منجر می‌شود که مغز یک سیگنال ناگهانی خطر دریافت می‌کند (بدن می‌افتد) و به دنبال دلیل سقوط می‌گردد. خواب نیمه‌خوابی را ایجاد می‌کند که وقتی از خواب بیدار می‌شویم به یاد می‌آوریم که مثلاً در آن راه می‌رفتی و فقط لیز خوردی.

شما این احساس را می‌شناسید: لحظه‌ای را حس می‌کنید که می‌خواهید بخوابید، و لحظه بعد ناگهان شروع می‌کنید و با عرق سرد از خواب بیدار می‌شوید. خیلی قشنگ نیست، درسته؟ این احساس یک نام علمی واقعی دارد و راه‌هایی برای تجربه کمترین آن وجود دارد.

چه احساس سقوط آزاد باشد و چه فقط انقباضات غیرارادی ماهیچه ها هنگام به خواب رفتن، تکان دادن در خواب در واقع بسیار رایج است. بر اساس مطالعات انجام شده، 70 درصد از مردم آن را تجربه می کنند. اما ما فکر می کنیم که همه علاقه مند به پاسخ به این سوال خواهند بود: چرا این اتفاق می افتد؟

رویارویی سازش ناپذیر

رایج‌ترین نظریه‌ای که علل پرش در خواب را توضیح می‌دهد، می‌گوید که مغز در تقابل با خواب و بیداری است. از یک طرف، این رویارویی شامل سیستم فعال کننده شبکه (RAS) در مغز شما می شود که مسئول چرخه خواب و بیداری است و سیگنال های بیدار شدن را کنترل می کند، از طرف دیگر، ناحیه پیش بینایی شکمی (VLPO) واقع شده است. در هیپوتالاموس، که به شما کمک می کند به خواب بروید. همچنین اغلب به عنوان "سوئیچ خواب" نامیده می شود.

به زبان ساده، این دو بخش از مغز را می توان با کلمات زیر نشان داد: RAS یک پیروی از کنترل کامل است، و VLPO تمام راحتی و آرامش است. هنگامی که بدن از حالت بیداری به خواب تبدیل می شود، RAS همچنان می تواند باعث انقباض شود، زیرا هنوز در تلاش است تا کنترل مغز را قبل از خواب کامل حفظ کند و VLPO خودش را پیدا کند. هنگامی که ناگهان از خواب پرید و بیدار شدید، به این معنی است که RAS در نبرد با VLPO پیروز شده است.

همش تقصیر اجدادیه

اما یک نظریه کمتر رایج در مورد مراکز تکامل وجود دارد. برخی از دانشمندان بر این باورند که این رفتار از مغز اجداد نخستی‌های باستانی به ما سپرده شده است و مراحل اولیه خواب، لحظه‌ای که بدن شروع به استراحت می‌کند، با خطر افتادن از درخت مرتبط می‌کند.

بدیهی است که ما دیگر از درختان آویزان نمی شویم، اما در گذشته، زمانی که اجداد ما این کار را می کردند، یک حرکت تند و تیز به آنها کمک می کرد تا به سرعت بیدار شوند تا از افتادن خودداری کنند و جان خود را نجات دهند.

چه کاری می توان انجام داد

در حالی که انقباضات خواب خطرناک نیستند، چند نکته کلی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش آن‌ها در زمانی که تنها چیزی که می‌خواهید یک استراحت شبانه خوب است، استفاده کنید:

• کافئین خود را کاهش دهید
• از کار در شب خودداری کنید و سعی کنید آن را صبح انجام دهید
• سطح استرس را با دوز کمی مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید
• روز خود را طوری برنامه ریزی کنید که هر شب به اندازه کافی بخوابید.

خواب راحت! و اگر احساس افتادن در خواب را تجربه کردید، نگران نباشید - فقط به RAS و VLPO خود بگویید تا به دنیا فرصت دهند.

وضعیتی که وقتی به خواب می روید، ناگهان از این واقعیت که به ورطه سقوط می کنید به خود می آیید و به طور تشنجی می لرزید، برای بسیاری شناخته شده است. چرا احساس می کنیم در حال خوابیدن هستیم؟ ما سعی کردیم با ارائه نتایج تحقیقات خود در این مقاله پاسخ این سوال را پیدا کنیم.

مکانیسم و ​​مراحل خواب

برای درک مکانیسم هایی که در مغز ایجاد می کنند احساس افتادن هنگام به خواب رفتن، ابتدا باید ایده ای از مراحل خواب داشته باشید. ناتانیل کلیتمن، نوروفیزیولوژیست آمریکایی، که امواج بیوالکتریک مغز را با دستگاه الکتروانسفالوگرافی اندازه گیری کرد، چهار مرحله خواب را شناسایی کرد:

• به خواب رفتن یا خواب آلودگی این مرحله با آرامش عضلانی، کاهش ضربان قلب، کاهش سرعت تنفس و فرآیندهای متابولیک و کاهش دمای بدن مشخص می شود. حرکت کره چشم ادامه دارد، اما فعال نیست.

• خواب سطحی تمام فرآیندهای فوق برجسته تر می شوند، چشم ها از حرکت باز می ایستند، به طور دوره ای خاموشی هوشیاری وجود دارد. شخص سبک می خوابد و حتی از یک خش خش خفیف از خواب بیدار می شود.

• رویای عمیق این مرحله را می توان دوره خواب سالم نامید، زیرا بیدار کردن فردی که در آن است بسیار دشوار است. در این زمان است که هوشیاری خاموش می شود و ما کنترل بدن خود را از دست می دهیم، بدنی که گاهی اوقات به نظر می رسد زندگی خود را شروع می کند، راه رفتن در اتاق (حملات راه رفتن در خواب) و فعال کردن فرآیندهای فیزیولوژیکی "خواب" (موارد شب ادراری) ). شخصی که در خواب عمیق است می تواند صحبت کند و صبح اصلاً آن را به خاطر نمی آورد.

• خواب REM، در یک محیط پزشکی به نام خواب REM (از ترکیب "حرکت سریع چشم") - این دوره از نقطه نظر فیزیولوژی متناقض ترین دوره است، زیرا با آرامش کامل عضلانی (تقریبا فلج) در پس زمینه مشخص می شود. از فعالیت بالای مغز

این مرحله زمان رویاهاست. مدت زمان کل آن حدود یک ساعت و نیم است که در طی آن فرد 4-5 رویا را می بیند ، اما افسوس که فقط آخرین رویا را به خاطر می آورد و حتی پس از آن نه همیشه.

احساس افتادن در هنگام به خواب رفتن و ایجاد لرز و بازگشت به هوشیاری در همان مرحله اول یعنی در مرحله خواب آلودگی ظاهر می شود. در پزشکی به این پدیده «پرش هیپناگوژیک» یا «انقباض هیپناگوژیک» می گویند.

علل احتمالی "سقوط" در خواب

چرا احساس می کنیم در حال خوابیدن هستیم؟ چرا مغز با ما شوخی بی رحمانه ای بازی می کند و به طور غیرمنتظره ای از آغوش مورفیوس بیرون می کشد و قلب ما را مجبور می کند از ترس بلرزد و به ریتم دیوانه وار برود؟ ما می خواهیم فوراً به شما اطمینان دهیم: تند و تند هیپناگوژیک نه اختلال خواب است و نه نشانه بیماری.

پزشکان اطمینان می دهند: این یک پدیده کاملاً طبیعی است، به دلیل شکست جزئی در روند به خواب رفتن. هیچ اتفاق نظری بین صاحب نظران در مورد اینکه چه چیزی باعث پرش هیپناگوژیک می شود وجود ندارد. ما سه نسخه متداول را که به همان اندازه حق وجود دارند را شرح می دهیم.

ناهماهنگی بین مغز و بدن

روایت اول در مورد اینکه چرا فکر می کنیم در خواب می افتیم، بر اساس ناهماهنگی اعمال بدن و مغز است. در حالی که ما بیدار هستیم، فعالیت ماهیچه ای و تنفسی ما توسط یکی از قسمت های مغز به نام کنترل می شود تشکیل شبکه ای(ترم دوم سیستم فعال کننده شبکه ای است). هنگامی که در خواب غوطه ور می شود، "خاموش" می شود و عملکردهای کنترل کننده آن به بخش دیگری - هسته پیش اپتیک بطنی جانبی منتقل می شود.

در این لحظه، باید همزمان خاموش شدن هوشیاری و شل شدن عضلات وجود داشته باشد که پزشکان آن را آتونی (کاهش فعالیت عضلانی در مرز فلج) می نامند. با این حال، گاهی اوقات در این مرحله یک شکست رخ می دهد: ما به طور ناگهانی از خواب بیرون می آییم و هوشیاری خود را به دست می آوریم و ماهیچه ها زمانی برای به حالت رسیدن ندارند.

ما وحشت زده ایم، مغز سعی می کند دوباره با سیستم عضلانی ارتباط برقرار کند، به آن یک تکانه می فرستد و در نتیجه باعث انقباض شدید می شود. تکان میخوریم و بالاخره به خود می آییم. دانشمندان هنوز نمی توانند دلایل این پدیده را تعیین کنند، اما می گویند: اگر دائمی نیست، نباید از انقباضات هیپناگوژیک ترسید.

اختلالات قلبی

در هنگام خواب، ضربان قلب بسیار کاهش می یابد و "موتور" ما می تواند برای مدتی کاملاً "ایست کند". مغز، حتی در خوابی که فرآیندهای زندگی را کنترل می کند، شروع به اقدامات اضطراری می کند، در یک لحظه دوز شوک آدرنالین را در خون می اندازد، که عضله قلب را تحریک می کند. در این مرحله ناگهان با ضربان قلب تند و احساس وحشت از خواب بیدار می شویم.

اگر به پهلوی چپ بخوابند برای افراد سالم این اتفاق می افتد. اما اگر احساس افتادن در موقعیتی متفاوت شما را فرا گرفت و مرتب تکرار شد، بهتر است با متخصص قلب مشورت کنید.

توهمات ناشی از استرس

توهمات ممکن است توضیح دیگری برای این باشد که چرا احساس می کنیم در خواب هستیم. بسیاری تصور می کنند تصاویری که بدون محرک بیرونی در ذهن ایجاد می شود، صرفاً نشانه یک اختلال روانی یا پیامد مصرف مواد مخدر است. چنین نظری اشتباه است.

توهم می تواند در ذهن افراد کاملا سالم و کافی نیز رخ دهد. فقط این است که آگاهی گاهی اوقات برخی از محرک ها را اشتباه تفسیر می کند و تصاویر نادرستی در مغز ما ایجاد می کند. به عنوان مثال، با دید محیطی، یک شکل خاص شبیه به یک سگ بزرگ را می ربایید، و به طور تشنجی از ترس تکان می خورید. اما، با چرخاندن سر خود، می بینید: در مقابل شما یک سگ نیست، بلکه فقط انبوهی از زباله است که خطوط آن به طرز ماهرانه ای شبیه یک حیوان است.

در حالت استرس، مغز شروع به پردازش اطلاعات دریافتی سریعتر می کند، خسته می شود و بیشتر مرتکب اشتباه می شود. خستگی بر توانایی ذهن در نتیجه گیری صحیح تأثیر منفی می گذارد و در نهایت منجر به فعال شدن توهم می شود. در خواب، تحت تأثیر آنها، یک سیگنال خطر کاذب در ذهن شکل می گیرد. این باعث می شود که مغز به سرعت ما را به حالت بیداری از طریق نیمه خواب برگرداند که در آن ما خود را در حال سقوط به ورطه می بینیم.

نسخه های دیگری نیز وجود دارد چرا احساس می کنیم در خواب هستیم. با دیدن ویدیو می توانید با آنها آشنا شوید:

با فرو رفتن در مرحله شدید خواب، تصاویر رنگارنگی را می بینیم که اغلب شخصیت های اصلی آنها هستیم. غالباً در خواب ما با سر به سر می دویم و از دست کسی فرار می کنیم — سپس، اغلب ما به ورطه پرواز می کنیم، و سپس ناگهان از خواب بیدار می شویم. احساسات آنقدر واقع بینانه هستند که گاهی اوقات درک این یک رویا دشوار است که نمی توانیم در واقعیت سقوط کنیم. بسیاری از ما به دنبال تعبیری از چنین رویاهایی در کتاب های رویایی بوده ایم، اما واقعاً چیست؟ بیایید آن را بفهمیم.

چرا یک فرد در خواب می افتد: دلایل اصلی

ابتدا باید بدانید که مکانیسم خواب چیست. این:

• مجموعه ای از دو حالت کیفی متفاوت، به اصطلاح خواب غیر REM و REM.
• سیستم خواب زا - ساختارهای مغزی که در سازماندهی خواب نقش دارند. آنها بسیار زیاد هستند و در قسمت های مختلف مغز قرار دارند.

دانشمندانی که این پدیده عجیب را مطالعه می کردند، در تفاسیر خود از علت اصلی احساس اختلاف داشتند.

1 نسخه از اینکه چرا احساس افتادن در خواب ظاهر می شود

برخی بر این باورند که احساس افتادن از ارتفاع توسط فرآیندهای مغزی ایجاد می شود در صورتی که بدن دیگر احساس چه چیزی را متوقف کند — یا عضله یا اندام سپس مغز انقباضات را تقویت می کند و تکانه ها را به اندام های مختلف می فرستد. این به اصطلاح کشش هیپولوژیک است. زمانی اتفاق می افتد که مغز هنگام خواب، قبل از بدن خاموش می شود.

دبلیو کریستوفر وینتر، دانشمند خواب و مدیر مرکز خواب در بیمارستان مارتا جفرسون (ایالات متحده آمریکا)، مطمئن است که این تأثیر را می توان به صورت غوطه وری صاف یا برعکس، از دست دادن شدید تعادل احساس کرد. بیشتر اوقات این اتفاق زمانی می افتد که فرد در طول روز بسیار زیاد کار می کند یا تحت استرس است. مغز او به سرعت به حالت خواب می رود و بدن با آن هماهنگ نمی شود.

نسخه 2 از این که چرا یک شخص در خواب احساس سقوط می کند

گروه دوم دانشمندان بر این باورند که استرسی که هنگام افتادن در خواب تجربه می شود می تواند باعث توهم شود. شما نباید خیلی تعجب کنید: توهمات کاملاً آن چیزی نیست که ما به آن فکر می کنیم و اصلاً تشخیص وحشتناکی نیست. بنابراین، نیازی به ترس از قبل نیست. در مورد ما، توهم چیزی بیش از تجربه ای نیست که در آن مغز گروه خاصی از سیگنال ها را به اشتباه تفسیر می کند. زمانی که فرد دچار اضطراب می شود، نسبت به محرک ها حساس است.

اکنون می دانید که چرا یک فرد در خواب می افتد. شاید شما نسخه های خود را دارید؟ در نظرات به اشتراک بگذارید و همچنین نکات من را در مورد چگونگی مطالعه بخوانید - ما 6 توصیه مؤثر از پزشکان را برای شما جمع آوری کرده ایم!

خواب بعد دیگری است. خیلی اوقات در خواب احساس عجیب و ناگهانی سقوط از پشت بام خانه ها، از درخت یا حتی از قطار را تجربه می کنیم. به دلیل یک حرکت ناگهانی از خواب بیدار می شویم، گویی کسی ما را هل داده است. چه چیزی باعث می شود اینقدر ناگهانی از خواب بیدار شویم؟ چرا این اتفاق می افتد؟

در هنگام خواب، فرد در حالت آرام و بی حرکت است. با این حال، در طول خواب، ما موقعیت بدن خود را تغییر می دهیم، حرکاتی انجام می دهیم - مبهوت می شویم، از تخت بیرون می پریم و حتی در خواب صحبت می کنیم. رابطه بین خواب و فعالیت ماهیچه ای در واقع پیچیده تر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم. در طول خواب، مغز سیگنال هایی ارسال می کند که ماهیچه ها را منقبض می کند. تکانی که هنگام بیدار شدن ناگهانی احساس می کنیم، تلاش مغز برای بیدار کردن ما و هشدار دادن به خطر یا بررسی اینکه آیا خواب به درستی کار می کند یا خیر. اما نسخه های دیگری از دانشمندان در مورد این سیگنال وجود دارد.

نسخه شماره 1
برخی از دانشمندان بر این باورند که سیگنالی که مغز می دهد در جهت اشتباه است. به جای سرکوب انقباض عضلانی، آنها را بیشتر تقویت می کند، و زمانی که فرد پس از بیدار شدن از خواب منقبض می شود، یک تغییر ناگهانی در وضعیت بدن می تواند ما را به این باور برساند که احساسات تجربه شده در خواب ظاهراً سقوط هستند.

نسخه شماره 2
در طول خواب، بدن آرام می شود و تنفس کند می شود. احساس زمین خوردن ممکن است به دلیل حالت آرام فرد باشد، به خصوص اگر نگران چیزی باشد. ماهیچه ها به تدریج شروع به شل شدن می کنند و خود مغز بیدار می ماند. مغز نمی خوابد زیرا اوضاع را زیر نظر دارد تا مشکلی پیش نیاید. بی‌حالی ماهیچه‌ها، همانطور که بود، منجر به این واقعیت می‌شود که فرد، همانطور که بود، "قرار می‌گیرد". مغز چنین موقعیتی را خطرناک می داند و سعی می کند فرد را بیدار کند. چنین واکنش محافظتی مغز اغلب کار می کند.

نسخه شماره 3
برخی از کارشناسان این پاییز را با مکانیسم توهم توضیح می دهند. همانطور که بسیاری معتقدند توهم بیماری وحشتناکی نیست. فقط این است که مغز ما در برخی شرایط عجولانه نتیجه گیری می کند و تصویری ایجاد می کند که کاملاً درست نیست. به عنوان مثال، شما یک دستکش را در برف دیدید، شروع به نزدیک شدن به جسم کردید، به دستکش نزدیک می شوید، می بینید که یک کیسه کوچک سیاه است. به طور کلی، توهم زمانی تشدید می شود که فرد تحت استرس باشد. مغز در چنین شرایطی نمی تواند اطلاعات را به طور معمول پردازش کند، بنابراین یک خطا می دهد که ما آن را توهم می گیریم. هنگامی که به خواب می روید، در حالی که اضطراب دارید، که می تواند منجر به این واقعیت شود که مغز سیگنال ناگهانی خطر را دریافت می کند. این سیگنال با افتادن بدن به داخل همراه است و سپس مغز ما را به زور بیدار می کند تا دلیل سقوط را بفهمد. تمام تصاویر مرتبط با این حس منحصراً توسط کار مغز تولید می شوند.

دلیلی برای نگرانی در این مورد وجود ندارد. واقعیت این است که بیشتر رویاها هیچ انحرافی ندارند. احساس افتادن با خستگی شدید یا استرس مکرر رخ می دهد. سعی کنید هماهنگی را در خود حفظ کنید و عصبی نشوید، مخصوصاً در مورد چیزهای کوچک، و سپس رویاهای شما خوشایند و آرام خواهند شد.